Vertigo ve Hareket Hastalığı Nasıl Tedavi Edilir: Doğal Tedaviler

Vertigo ve Hareket Hastalığı Nedir?

Latince'de Vertigo kelimesi , dönen veya dönen bir hareket anlamına gelir ve bu terim tıbbi çevreler tarafından , hastalar tamamen hareketsiz kalsalar bile, tüm dünyanın dönüyormuş gibi algılanmasına neden olan vestibüler sistemin işlev bozukluğunu

tanımlamak için kullanılmıştır. Bu sallanma veya dönme hissi, hastalarda bir denge sorunu yaratır. Bu tıbbi durumu anlamayan bazı kişiler denge sorunlarını, dengesiz bir hisse neden olan baş dönmesi, sersemlik veya baş dönmesi hissi olarak tanımlamaktadır. Vertigo veya dengesizlik ve dengesizlik hissi , iç kulaktaki sorunlardan kaynaklanır . Vertigonun türüne ve şiddetine

bağlı olarak hastalar mide bulantısı, kusma, denge bozukluğu, Yatay optokinetik nistagmus ve diğer öznel komplikasyonlar gibi birçok sorundan muzdariptir. Hareket hastalığı, vertigonun neden olduğu en yaygın sorundur çünkü hastalar her zaman hareket etme veya dönme hareketi hissi hissederler. Hareket hastalığı çok yaygın bir sorundur ve birçok kişi otomobil, tekne ve uçakla seyahat ederken veya hatta eğlence parklarında gezintiye çıkarken mide bulantısı ve kusma yaşar. Ancak, vertigo, sürekli dönen hareket algısı olan hastaları ciddi şekilde güçsüzleştirme potansiyeline sahiptir.

Vertigonun Nedenleri

Vestibüler sistemin normal işleyişini etkileyebilecek ve vertigoya neden olabilecek bir dizi faktör vardır . Bu faktörler periferik veya merkezi nedenler olarak sınıflandırılabilir. Periferik vertigo nedenleri iç kulakta bir sorun olduğunu gösterirken, merkezi nedenler daha karmaşıktır ve beyin veya omurilik işlev bozukluklarıyla ilgilidir .

Periferik vertigo, iç kulağın iltihaplanması veya iç kulaktaki küçük kristallerin / taşların yer değiştirmesi nedeniyle oluşur ve denge ve stabiliteden sorumlu olan yarım daire kanallarındaki küçük tüy hücrelerinde tahrişe neden olur. Küçük tüy hücreleri herhangi bir nedenden dolayı düzgün çalışamadığında, insanlar vertigodan muzdarip olur.

Meniere hastalığı durumunda, iç kulaktaki sıvılar birikir ve tinnitus (kulak çınlaması), vertigo ve en sonunda işitme kaybına neden olur . İç kulakta sıvı birikmesinin nedenleri hala bilinmemektedir. Vestibüler sistemin normal işleyişi de baş yaralanmalarından etkilenebilir . Baziler arter migreni olan bazı hastalarda, vertigo durumları bu migrenin bir belirtisi olarak ortaya çıkar .

Vertigo Belirtileri

Hareket etme veya dönme hissi vertigonun ana belirtisidir . Vertigo hastaları tamamen hareketsiz kalsalar bile bu belirtileri algılarlar, ancak baş veya vücut hareketleri, ilişkili mide bulantısı veya kusma nedeniyle semptomu tam bir sakatlığa kadar yoğunlaştırabilir. Hastalar baş dönmesi veya sersemlik hissi tarif eder, ancak vertigonun belirtileri bayılma veya sersemlik hissinden farklıdır.

Vertigo hastalarında genellikle Yatay optokinetik nistagmus olarak bilinen anormal göz hareketleri gelişir . Dengesizlik veya dengesizlik sorunu vertigo ile ilgili bir diğer çok ciddi sorundur. Dengesizlik daha uzun süre devam ederse vücudun bir tarafındaki kaslar zayıflar, bu tür hastalarda beyin felci veya beynin diğer sorunlarının olasılığı önemli ölçüde artar.

Vertigo ve Hareket Hastalığı Nasıl Tedavi Edilir?

Periferik vertigo durumunda, parçacık yeniden konumlandırma hareketleri vertigo ile ilişkili komplikasyonları hafifletmede çok etkilidir . Kanalit yeniden konumlandırma prosedürü veya Epley manevrası, vertigoyu ve ortaya çıkan komplikasyonları yönetmedeki etkinliği nedeniyle çok popüler bir vertigo tedavi prosedürüdür . Vestibüler rehabilitasyon alışma egzersizleri veya Cawthorne baş egzersizleri, iç kulaktaki sinir hassasiyetini hafifletmek ve istenmeyen dönme hareketi yanılsamasını önlemek için göz ve baş hareketlerine odaklanır.



Vertigo tedavisi ilaçlarının, bir vertigo atağı sırasında semptomatik rahatlama sağlaması beklenir. İlaçlar uzun vadede alınmamalıdır çünkü vertigo için bir tedavi sunmazlar ve yan etkilere neden olurlar . Kalıcı vertigo semptomları durumunda, meclizine en sık reçete edilen ilaçtır.

Diazepam veya benzodiazepin grubundaki diğer ilaçlar gibi sakinleştiriciler de vertigo semptomlarını hafifletmede etkilidir, ancak bu ilaçlar şiddetli uyuşukluğa neden olur . Bulantı ve kusma hissini önlemek için başka ilaçlar da kullanılabilir.

Vertigo ve Hareket Hastalığı İçin Tedavi Seçenekleri

Geleneksel Tedavi Yöntemleri

Vertigo ve hareket hastalığı için geleneksel tedaviler genellikle semptom kontrolüne odaklanır. Bunlara antihistaminikler, antikolinerjikler ve benzodiazepinler gibi reçeteli ilaçlar dahil olabilir. 

• Mide bulantısı ve baş dönmesini azaltmak için meklizin ve dimenhidrinat gibi antihistaminikler yaygın olarak kullanılır.
• Skopolamin gibi antikolinerjik ilaçlar, bant veya oral formda mevcuttur ve hareket kaynaklı semptomları etkili bir şekilde önleyebilir.

Bazı durumlarda, vestibüler rehabilitasyon gibi fizik tedavi teknikleri önerilir. Bu egzersizler beynin iç kulak işlev bozukluğunun neden olduğu dengesizliklere uyum sağlamasına yardımcı olur. Epley manevrası gibi yeniden konumlandırma manevraları, baş hareketiyle tetiklenen yaygın bir vertigo türü olan iyi huylu paroksismal pozisyonel vertigoyu (BPPV) tedavi etmek için kullanılır.

Cerrahi müdahale nadirdir ancak iç kulaktaki yapısal sorunlardan kaynaklanan kronik vertigo vakalarında düşünülebilir. Bu durumlarda, prosedürler vestibüler dengesizliğin temel nedenini düzeltmeyi veya ortadan kaldırmayı amaçlar.

Tezgah Üstü Opsiyonlar

Tezgah üstü (OTC) çözümler arasında antihistaminik tabletler ve hareket hastalığı bantları bulunur . Bu bantlar bilekteki belirli noktalara baskı uygular ve mide bulantısını hafiflettiği bilinmektedir. OTC ilaçları yaygın olarak erişilebilirdir ve özellikle seyahat sırasında hareket hastalığı yaşayanlar için kısa süreli semptom kontrolü için etkili olabilir.

Doğal Ürün Bazlı Tedavi

Doğal tedavi seçenekleri, ilaçsız rahatlama arayan kişiler tarafından giderek daha fazla tercih ediliyor. Bitkisel ilaçlar, diyet takviyeleri ve homeopatik ürünler en popüler seçenekler arasında yer alıyor. Birçok doğal formül, iç kulak fonksiyonunu desteklemeyi, dengeyi sağlamayı ve iltihabı azaltmayı hedefliyor.

Bu ürünler genellikle kapsül, tentür veya çay şeklinde gelir ve geleneksel ilaçlarla ilişkili sakinleştirici yan etkiler olmadan semptomları yönetmeye yardımcı olabilir . Klinik kanıtlar değişse de, birçok kişi doğal alternatiflerden rahatlama bildiriyor.

Yaşam Tarzı Ayarlamaları

Yaşam tarzı değişiklikleri semptomların sıklığını ve şiddetini azaltmada önemli bir rol oynayabilir. Susuz kalmamak, alkolden kaçınmak, seyahat sırasında ekran süresini azaltmak ve ani baş hareketlerini en aza indirmek yardımcı olabilir. Uyurken başı yükseltmek ve tuz alımını azaltmak da iç kulak sorunlarından etkilenenlere fayda sağlayabilir.

Stres yönetimi ve düzenli fiziksel aktivite genel dengeyi iyileştirmede ve baş dönmesi ataklarını azaltmada yardımcı olur. Bazı durumlarda, kronik vertigo veya hareket hastalığıyla ilişkili kaygıyı ele almak için bilişsel davranışçı terapi kullanılır.

Vertigo ve Hareket Hastalığı İçin Doğal Çözümler

• Bitkisel Takviyeler: Bitkisel takviyeler, baş dönmesi ve hareket hastalığı semptomlarını hafifletmek için yaygın olarak kullanılır. Bu ürünler genellikle sakinleştirici, mide bulantısı önleyici veya dolaşımı hızlandırıcı etkileriyle bilinen birden fazla bitki bazlı bileşeni birleştirir. Kapsüller, tozlar, tentürler ve çaylar halinde mevcuttur. Birçok kişi doğal kökenleri ve minimum yan etkileri nedeniyle bitkisel seçenekleri tercih eder. Bu takviyeler genellikle semptomların başlamasını önlemeye yardımcı olmak için günlük olarak veya seyahatten önce alınır. Bazı karışımlar uzun vadeli destek için tasarlanırken, diğerleri hızlı etkili rahatlama sunar.
• Esansiyel Yağlar: Esansiyel yağlar kullanılarak yapılan aromaterapi, hareket hastalığı ve baş dönmesinden kurtulmayı sağlayabilir. Nane, zencefil ve lavanta gibi yağlar genellikle solunur veya topikal olarak uygulanır. İnhalerler, difüzörler veya seyreltilmiş cilt uygulamaları en sık kullanılan kullanım yöntemleridir. Bu yağlar mide bulantısını azaltmaya, zihni sakinleştirmeye ve vücudun denge duygusunu dengelemeye yardımcı olabilir. Kullanımları özellikle araba veya uçak yolculuğu sırasında, genellikle hızlı rahatlamaya ihtiyaç duyulduğunda popülerdir.
• Homeopatik Ürünler: Homeopatik ilaçlar tablet, damla veya pelet olarak mevcuttur. Bu ürünler, vücudun kendi kendini iyileştirme tepkisini uyarmak için tasarlanmış, oldukça seyreltilmiş doğal maddeler kullanılarak formüle edilir. Kullanıcılar genellikle sakinleştirici olmayan semptom kontrolü için homeopatiye yönelir. Homeopatik seçenekler genellikle baş dönmesinin ilk belirtisinde veya seyahat gibi bilinen tetikleyicilerden önce alınır. Bazı insanlar bunları kronik semptomları yönetmek için günlük sağlık rutinlerinin bir parçası olarak kullanır.
• Besin Takviyeleri: Bazı besin takviyeleri vestibüler fonksiyonu destekler ve rahatsızlığı azaltır. Magnezyum veya B6 vitamini gibi vitamin ve mineraller içeren ürünler, sinir fonksiyonunu geliştirmek ve vertigo ile ilişkili semptomları azaltmak için sıklıkla kullanılır. Bu takviyeler genellikle güvenlidir ve diğer doğal ilaçlarla birlikte alınabilir. Özellikle diyet eksiklikleri veya stresle ilişkili tekrarlayan baş dönmesi yaşayan kişiler için faydalıdırlar.

Doğal Ürünler Vertigo ve Hareket Hastalığını Nasıl Hafifletmeye Yardımcı Olur?

İç Kulak Dengesi Desteği

Birçok doğal ürün , dengeyi korumada merkezi bir rol oynayan iç kulağı hedef alır . İç kulak bozulduğunda, baş dönmesi, dönme hissi veya mide bulantısı gibi semptomlar ortaya çıkabilir. Doğal ilaçlar genellikle bu bölgedeki sağlıklı dolaşımı destekleyen bileşikleri içerir ve bu da kulak ile beyin arasındaki sinyal iletimini iyileştirebilir.

Bu ürünler, uygun kan akışını teşvik ederek vestibüler sistemin dengelenmesine yardımcı olur. Bu, ani denge değişiklikleri veya yönelim bozukluğu olasılığını azaltabilir. Düzenli kullanım, dengeyi korumaya ve vertigo ataklarının yoğunluğunu azaltmaya yardımcı olabilir.

Sinir Sistemini Sakinleştirmek

Vertigo ve hareket hastalığı merkezi sinir sistemiyle yakından bağlantılıdır . Beyin iç kulak ve gözlerden çelişkili sinyaller aldığında, mide bulantısı ve baş dönmesi tetikleyebilir. Doğal ürünler genellikle bu sinyalleri düzenlemeye yardımcı olan sakinleştirici maddeler içerir.

Bazı doğal ilaçların sinir aktivitesini yatıştırdığı, stres tepkilerini azaltabileceği ve hareket uyarılarına aşırı tepki vermeyi önleyebileceği bilinmektedir. Bu sakinleştirici etki ayrıca semptomları kötüleştirebilen yaygın bir tetikleyici olan kaygıyı da azaltabilir.

Mide Bulantısını Azaltmak

Hareket hastalığı ve baş dönmesinin en rahatsız edici semptomlarından biri mide bulantısıdır . Doğal ürünler genellikle mide bulantısı önleyici özelliklere sahip bileşenler içerir. Bunlar mideyi yatıştırmaya, gastrointestinal aktiviteyi yavaşlatmaya ve kusma isteğini azaltmaya yardımcı olur.

Bu etki yalnızca seyahat sırasında değil, aynı zamanda kronik baş dönmesi yaşayan kişiler için de faydalıdır. Bu ürünleri bilinen tetikleyicilere maruz kalmadan önce kullanmak - araba yolculukları, tekne seyahatleri veya dönme hareketleri gibi - mide bulantısının gelişmesini önlemeye yardımcı olabilir.

Harekete Uyumun Geliştirilmesi

Bazı doğal ilaçların vücudun harekete daha hızlı uyum sağlamasına yardımcı olduğuna inanılır. Beynin gözlerden ve kulaklardan gelen duyusal girdiyi yorumlama biçimini iyileştirerek, bu ürünler harekete karşı toleransı artırabilir ve hassasiyeti azaltabilir . Zamanla bu, daha az ve daha az şiddetli semptomlara yol açabilir.

Vertigo ve Hareket Hastalığı İçin Doğal Çözümlerde Ortak İçerikler

• Zencefil kökü, mide bulantısı ve baş dönmesi için doğal tedavilerde en yaygın kullanılan bileşenlerden biridir. Mide bulantısı önleyici etkileriyle bilinir ve genellikle çaylara, kapsüllere ve çiğnenebilir takviyelere dahil edilir. Zencefil mideyi sakinleştirmeye ve kusmayı azaltmaya yardımcı olabilir, bu da onu hareketle ilgili rahatsızlıklar için ideal hale getirir.
• Ginkgo biloba , özellikle beyin ve iç kulakta kan dolaşımını desteklemek için sıklıkla kullanılır. Vestibüler yapılara kan akışını artırarak dengeyi iyileştirmeye ve vertigo ataklarının sıklığını azaltmaya yardımcı olabilir. Bu bileşen genellikle kronik baş dönmesini hedefleyen formüllere dahil edilir.
• Nane, mide bulantısını hafifletmeyi ve rahatlamayı amaçlayan uçucu yağlarda ve çaylarda yaygın olarak bulunur. Aroması ve serinletici etkisi mideyi ve sinir sistemini sakinleştirebilir. Özellikle seyahat sırasında hızlı rahatlama için inhaler veya topikal yağ formunda popülerdir.
• B6 vitamini, vertigo ve hareket hastalığı için birçok besin takviyesinde bulunur. Sinir fonksiyonunda rol oynar ve dengeyi etkileyen nörotransmitterleri düzenlemeye yardımcı olabilir. B6 takviyesi, sıklıkla hareketle ilgili semptomlar yaşayanlar için önerilir.
• Magnezyum kas ve sinir fonksiyonlarını destekler. Sinir sisteminin gevşemesini sağlayarak baş dönmesinin yoğunluğunu azaltmaya yardımcı olabilir. Düşük magnezyum seviyelerine sahip kişiler genellikle daha sık vertigo veya mide bulantısı atakları bildirir ve bu minerali birçok doğal formülün önemli bir parçası haline getirir.
• Papatya, sakinleştirici özellikleri nedeniyle kullanılır ve genellikle kaygıyı ve mide rahatsızlığını hafifletmek için tasarlanmış çaylara ve takviyelere dahil edilir. Genellikle vertigo semptomlarını kötüleştiren duygusal ve fiziksel stresi azaltmaya yardımcı olabilir, genel rahatlama ve konfor sağlar.

Vertigo ve Hareket Hastalığı Doğal Yollarla Nasıl Önlenir?

Ne yazık ki, risk altında olabilecek kişileri tahmin etmek mümkün değildir çünkü çoğu durumda vertigo semptomları kendiliğinden ortaya çıkar. Merkezi vertigo durumunda, vücut ağırlığı , kan basıncı , kan şekeri ve kolesterol gibi risk faktörlerinin uygun şekilde yönetilmesi, merkezi vertigoya yol açabilecek felç riskini azaltabilir. Tuz alımını kontrol etmek de Meniere hastalığının semptomlarını yönetmek için çok önemlidir. Vertigoyu tamamen önleyemeseniz veya engelleyemeseniz de , sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek kesinlikle riskleri azaltacak ve genel sağlık ve refahınızı destekleyecektir.

Tetikleyicileri Belirleyin ve Önleyin

Kişisel tetikleyicileri anlamak, vertigo ve hareket hastalığını önlemenin anahtarıdır. Yaygın tetikleyiciler arasında hızlı baş hareketleri, seyahat sırasında ekrana maruz kalma, parlak veya titrek ışıklar ve güçlü kokular bulunur. Bu tetikleyicilere maruz kalmayı sınırlamak, atakların sıklığını azaltabilir.

Hareket hastalığı olan kişiler için, uçaklarda kanatların üstü veya teknelerde merkeze yakın gibi sabit alanlardaki koltukları seçmek, hareket algısını en aza indirmeye yardımcı olabilir. Seyahatten önce ağır yemeklerden, alkolden ve kafeinden kaçınmak da önerilir.

Su İçmeye Devam Edin ve Dengeli Beslenmeyi Sürdürün

Dehidratasyon hem vertigo hem de hareket hastalığının semptomlarını kötüleştirebilir. Düzenli olarak su içmek iç kulak fonksiyonunu ve genel dengeyi korumaya yardımcı olur. Düzenli öğünlerle dengeli bir diyet aynı zamanda tutarlı kan şekeri seviyelerini destekleyerek baş dönmesi riskini azaltır.

Öğün atlamak veya aşırı yağlı yiyecekler yemek hareket sırasında rahatsızlığa yol açabilir veya kan basıncında ani düşüşlere neden olabilir ve bu da vertigoyu tetikleyebilir. Seyahat veya fiziksel aktiviteden önce hafif, sağlıklı öğünler tüketmek semptomları önlemeye yardımcı olur.

Göz ve Baş Kontrolünü Uygulayın

Hareket halindeyken, gözleri sabit bir noktada -örneğin ufukta- tutmak beynin görsel ve denge sinyallerini hizalamasına yardımcı olabilir. Ani baş hareketlerinden kaçınılmalıdır, özellikle de vertigo atağı sırasında.

Karanlık, sessiz bir alanda uzanmak akut semptomlar sırasında yardımcı olabilir. Uyurken başı hafifçe kaldırmak da gece boyunca daha iyi denge kontrolü sağlayabilir.

Doğal Çözümleri Önceden Kullanın

Bilinen tetikleyicilere maruz kalmadan önce doğal takviyeler almak - uzun bir yolculuk veya dönme aktivitesi gibi - semptomların başlangıcını azaltabilir. Bitkisel veya homeopatik ürünler genellikle seyahatten 30 dakika ila bir saat önce kullanılır.

Stresi Yönetin ve Yeterince Uyuyun

Stres ve yorgunluğun vertigo ve hareket hastalığına katkıda bulunduğu bilinmektedir. Rahatlama tekniklerini uygulamak ve her gece kaliteli uyku sağlamak sinir sistemi stabilitesini destekler ve vücudun harekete veya denge değişikliklerine daha iyi uyum sağlamasına yardımcı olur.