Change Language:


× Close
Geri Bildirim FormuX

Üzgünüz, ancak iletiniz gönderilemedi, tüm alanları denetleyin veya daha sonra yeniden deneyin.

Mesajınız için teşekkür ederiz!

Geri Bildirim Formu

Sağlık ve sağlık hizmetleri hakkında en değerli bilgileri sağlamaya çalışıyoruz. Lütfen aşağıdaki soruları yanıtlayın ve web sitemizi daha da geliştirmemize yardımcı olun!




Bu form kesinlikle güvenli ve anonimdir. Kişisel verilerinizi talep etmeyiz veya saklamayız: IP'niz, e-posta adresiniz veya adınız.

Erkek Sağlığı
Kadın Sağlığı
Akne ve Cilt Bakımı
Sindirim ve Üriner Sistemler
Ağrı Yönetimi
Kilo Kaybı
Spor ve Fitness
Ruh Sağlığı ve Nöroloji
Cinsel Yolla Bulaşan Hastalıklar
Güzellik ve Refah
Kalp ve Kan
Solunum sistemi
Göz Sağlığı
Kulak Sağlığı
Endokrin sistem
Genel Sağlık Sorunları
Natural Health Source Shop
Yer İmlerine Ekle

Stres Tedavisi: Stres Nasıl Azaltılır?

En İyi Stres Tedavisi

Sadece en iyi stres tedavi ürünlerini öneriyoruz:

stres

Modern yaşam stresledolu olabilir. Genellikle, stresli olduğunuzda, kalbiniz hızlanır ve başınız kilolanır. Aslında olan şey, hipofiz bezinizin belirli bir hormon salgılamasına neden olur, bu da adrenal bezlerinizin kan dolaşımınıza belirli hormonları (yani kortizol ve adrenalin) salmasını tetikler. Sonuç olarak, vücudunuzun birkaç sistemi altüst olur.

Stresli olduğunuzda muhtemelen bir karın ağrısı hissedebilir veya ishal yaşayabilirsiniz. Ayrıca kilo alımına neden olan açlık tavalarını hissetme eğilimindesiniz. Stres ayrıca sizi akne, uykusuzluk, anksiyete, depresyonve cinsel dürtü kaybı gibi cilt bakım sorunlarına ek olarak soğuk algınlığı ve diğer enfeksiyonlar gibi hastalıklara karşı hassas hale getirir. Tüm bu durumları tedavi etmek yerine, basit bir stres tedavisine ihtiyacınız olabilir.

National Institutes of HealthUlusal Sağlık Enstitüleri:

Farklı insanlar stresi farklı şekillerde hissedebilirler. Bazı insanlar sindirim semptomları yaşar. Diğerlerinde baş ağrısı, uykusuzluk, depresif ruh hali, öfke ve sinirlilik olabilir. Kronik stres altındaki insanlar grip veya soğuk algınlığı gibi daha sık ve şiddetli viral enfeksiyonlara girerler. Grip aşısı gibi aşılar onlar için daha az etkilidir.

Bazı insanlar stresle diğerlerinden daha etkili bir şekilde başa çıkmaktadır. Stres söz konusu olduğunda sınırlarınızı bilmek önemlidir, böylece daha ciddi sağlık etkilerinden kaçınabilirsiniz.
Küçük dozlarda, stres aslında bize faydalı olabilir. Stresörler bize daha fazla enerji ve uyanıklık sağlamaya yardımcı olabilir, hatta eldeki soruna odaklanmamıza yardımcı olabilir. Bu tür stres iyidir. İnsanlar bu tür bir stresin deneyimini "pompalanmış" veya "kablolu" hissetmek olarak adlandırabilirler. Ancak stres çok büyük olduğunda, fiziksel veya zihinsel işleyişimizi etkilediğinde, bir sorun haline gelir ve stresi azaltmak için acil bir yaklaşım gerektirir.

Basınç seviyesi çok yükseldikçe, stres sonunda olumlu bir şekilde başa çıkma yeteneğimizi aşıyor. Çoğu zaman, insanlar kendilerini stresli, yanmış veya zeka sonunda olarak tanımlarlar. Bu noktada, stresle başa çıkmanın olumlu ve üretken yollarını bulmak ve daha da önemlisi strese neden olan kişiyi veya durumu ele almak önemlidir.

Stresin Nedenleri

Aşağıdakiler risk faktörleri ve stres nedenleriolabilir:
  • Sosyal ve finansal sorunlar
  • Tıbbi hastalık
  • Sosyal destek eksikliği
  • Aile geçmişi
İş, aile, ilişkiler ve diğer aktiviteler gibi endişelenmeniz gereken o kadar çok stres nedeni vardır ki. Bazen programlarla, son tarihlerle, toplantılardan ve ders dışı aktivitelerden oluşan bir ipte hokkabazlık yapmak veya yürümek zorundasınız.

National Health ServiceUlusal Sağlık Hizmeti:

Hayatın birçok talebi strese, özellikle iş, ilişkiler ve para sorunlarına neden olabilir. Ve stresli hissettiğinizde, bu talepleri sıralamanın önüne çıkabilir veya hatta yaptığınız her şeyi etkileyebilir.

Stres, vücudunuzun nasıl hissettiğini, düşündüğünü, davrandığını ve nasıl çalıştığını etkileyebilir. Aslında, yaygın stres belirtileri uyku problemleri, terleme, iştahsızlık ve konsantre olma zorluğu içerir.
Çok fazla stres nedeni varsa, fiziksel ve zihinsel sağlığınız üzerinde geniş kapsamlı sonuçlar olacaktır. Stres anne karnında başlayabilir ve yaşam süresi boyunca tekrarlayabilir. Stresin patolojik (anormal) sonuçlarından biri, klinik depresyonun umutsuzluğuna ve çaresizliğine yol açan öğrenilmiş bir çaresizliktir. Ancak, ek olarak, kronik anksiyete durumları, yüksek tansiyon (hipertansiyon), kalp (kardiyovasküler) hastalığı ve bağımlılık bozuklukları gibi birçok hastalık, birkaçı da kronik veya ezici stresten etkilenmiş gibi görünmektedir.

Stres Tedavisi

Stres tedavisinin ve strese adaptasyon tepkisinin önemli bir yönü zaman seyridir. Stres azaltma tedavisi hızla başlatılır, uygun bir süre sürdürülmeli ve daha sonra en uygun sonucu sağlamak için kapatılmalıdır. Aşırı tepki veya bir yanıtın kapatılmaması birey için olumsuz biyolojik sonuçlar doğurabilir. Strese karşı sağlıklı insan tepkileri üç bileşen içerir:
  • Beyin anında müdahaleyi işler (aracılık eder). Bu yanıt, adrenal medullanın norepinefrini serbest bırakmasını işaret eder.
  • Hipotalamus (beyinde merkezi bir alan) ve hipofiz bezi daha yavaş, bakım tepkisini başlatır (tetikler). Bu yanıt, adrenal korteksin kortizol ve diğer hormonları serbest bırakması için sinyaller.
  • Davranışsal yanıtta birçok sinirsel (sinir) devresi yer almaktadır. Bu yanıt uyarılmayı (uyanıklık, farkındalığı arttırır), dikkati odaklar, beslenmeyi ve üreme davranışını engeller, ağrı algısını azaltır ve davranışı yönlendirir.
Stres tedavisi yanıtının bu üç bileşeninin birleşik sonuçları iç dengeyi (homeostaz) korur, enerji üretimini ve kullanımını arttırır ve elektrolit (kimyasal elementler) ve sıvı dengesini değiştirir. Ayrıca sempatik sinir sistemi (SNS) aracılığıyla hızlı bir reaksiyon için organizmayı hazırlarlar. Sempatik sinir sistemi, kalp atış hızını artırarak, kan basıncını artırarak, kan akışını kalbe, kaslara ve beyne yönlendirerek ve GI yolundan uzağa yönlendirerek ve tehlikeyle savaşmaya veya kaçmaya yardımcı olmak için yakıt (glikoz ve yağ asitleri) serbest bırakarak çalışır.

Stres Etkileri

Stres etkileri ayrıca yaşlanmayı hızlandırmak için daha fazla şans içerir. San Francisco'daki Kaliforniya Üniversitesi'ndeki doktorlar tarafından yapılan bir araştırmaya göre, kronik olarak stresli kadınlar artan yaşlanmanın karakteristik kromozomal değişikliklerini gösterdi. Bu kadınların telomerlerinin (kromozomların uçlarında bulunur) daha az stresli kadınlardan daha kısa olma eğiliminde olduğunu öğrendiler. Telomerler yaşlandıkça kısalır; böylece telomerlerin uzunluğu yaşlanmanın bir göstergesidir. Telomerler muhtemelen daha kısa olamayacağında, cilt kırışıklıklarında,organ yetmezliğinde vb.

Bu yüzden hayatınızdaki stres seviyesini düşürmek için stresi nasıl azaltabileceğinizi düşünmeniz gerekir. Bunu vücudunuza dikkat ederek ve sağlıklı bir yaşam tarzına öncülük ederek yapabilirsiniz. Dengeli bir diyet, yeterli dinlenme ve düzenli egzersiz yapın. Rahatlayın ve hayatınızın tadını çıkarmaya öğrenin. Okuma, örgü örme, pul toplama, spor yapma gibi konularda aklınızı başınızdan almanıza yardımcı olacak bir hobi edin. Bahçecilik bile stresi azaltmanın iyi bir yolu olabilir. Aynı ilgi alanlarına sahip diğer kişilerle tanışabileceğiniz bir kulübe, destek grubuna veya kuruluşa katılın. Topluluk oyununa katılmayı deneyin, dans derslerine ve oyunculuk atölyelerine katılın, yerel hayır kurumlarına veya bağış toplayanlara yardım edin. Gizli yeteneklerini keşfedebileceğini kim bilebilir ki?

The American Institute of StressAmerikan Stres Enstitüsü:

Depresyon, anksiyete, kalp krizi, inme, hipertansiyon, enfeksiyonlara duyarlılığı artıran bağışıklık sistemi bozuklukları, soğuk algınlığı ve uçuktan AIDS ve bazı kanserlere kadar bir dizi viral bağlantılı bozukluğun yanı sıra romatoid artrit ve multipl skleroz gibi otoimmün hastalıklar da dahil olmak üzere stresle bağlantılı çok sayıda duygusal ve fiziksel bozukluk vardır.

Ayrıca stresin cilt üzerinde doğrudan etkileri olabilir (döküntüler, kurdeşen, atopik dermatit, gastrointestinal sistem (GERD, peptik ülser, irritabl bağırsak sendromu, ülseratif kolit) ve Uykusuzluğa ve Parkinson hastalığı gibi dejeneratif nörolojik bozukluklara katkıda bulunabilir. Aslında, stresin ağırlaştırıcı bir rol oynayamayacağı herhangi bir hastalığı veya etkilenmeyen vücudun herhangi bir bölümünü düşünmek zordur (vücut stres diyagramındaki stres etkilerine bakın) veya.
Derin nefes egzersizleri öğrenin ve meditasyon veya Yoga yapın. Spor salonunu düzenli olarak ziyaret edin veya zinde ve sağlıklı kalmanıza yardımcı olacak bir fitness grubuna katılın. Başka bir seçenek masaj yapmak ve ovmaktır. Bu, kaslarınızı gevşetir, sinirlerinizi yatıştırır ve stresi azaltır.

Bazen, sadece bazı konularda olumlu olmalı ve daha az olumsuz veya kötümser olmalısınız. Bu muhtemelen stresi azaltmanın en iyi yoludur! Sokaklarda karşılaştığınız insanlara gülümsemeye çalışın, film veya oyun izleyin, yeni bir saç modeline sahip olabilir, gardırobunuzu değiştirin ve gülleri koklamak için zamanınız olsun.

Stresi önlemek için bir başka iyi uygulama, her zaman sağlığınızı sağlamak için düzenli tıbbi kontrollerinizi yaptırmaktır. Bazen, stres seviyeniz oldukça yüksek olduğunda, stresi azaltmanız gerekir. Arkadaşlarınızın ve ailenizin desteğini alın, iş değiştirin, hayatınıza yeniden öncelik verİn veya bir psikologa, psikiyatriste veya sosyal hizmet uzmanına danışın.

Hayat gerçekten zorluklarla dolu olabilir. Nasıl başa çıkacağınızı öğrenin ve her zaman hayatın iyi tarafına bakmayı unutmayın. Stresin sizi daha iyi hale geldiğini düşünüyorsanız, stresi nasıl azaltabileceğinizi öğrenmekten çekinmeyin. Stressiz bir yaşam kesinlikle yıllarınızı toplayabilir.

Stres Tedavisi

Kendinizi kötü stres etkilerinihissederken bulduğunuzda hemen harekete geçmeniz gerekir. Stres seviyelerini ne kadar erken azaltmaya başlarsanız, o kadar kolay olur ve normal durumunuza o kadar çabuk dönersiniz. Stres tedavisi, yaşadığınız semptomların türlerine ve ne kadar şiddetli olduklarına bağlı olarak büyük ölçüde değişecektir.

Reçeteli antidepresanların çoğu, mide bulantısından cinsel işleyişin azalmasına kadar her şeyin potansiyel yan etkilerinin uzun bir listesine sahiptir. Yardım ettiklerinde bile, aynı zamanda bazı stres biçimlerini artırabilirler, çünkü yan etkileri sizi rahatsız eder veya cesaretini kırabilir. Şimdi bazı reçeteli ilaçların bazen gerçekten tehlikeli sonuçlara yol açtığına dair kanıtlar var: örneğin, Xanax bazı hastalarda, vücut tarafından toleransı artırmak (bir etki üretmek için daha fazla ihtiyaç duyulduğu anlamına gelir) ve yoksunluk semptomları da dahil olmak üzere bağımlılığın etkilerini üretmektedir. Prozac'ın genç insanlarda intihar riskini artırdığını gösteren son çalışmalar var.

En İyi Stres Tedavileri

Stresi azaltmak için basit bir yöntem yoktur, çünkü beyniniz basit değildir. Ancak bilim, doğal olarak meydana gelen bazı bileşenlerin stresi azaltmak için en iyi yöntemlerden biri olarak yardımcı olabileceğini göstermiştir. Zaman zaman biraz stres veya endişe hissetmek tamamen normaldir. Ama onları her zaman hissetmek zorunda değilsin. Doğal bitkisel bileşenler, reçeteli ilaçların zayıflatıcı yan etkileri olmadan ruh halinizi etkileyen kimyasalları düzenlemeye yardımcı olmak için çalışabilir!

Aşağıdaki stres tedavi ürünleriniöneriyoruz:
  1. Relora — 94 puan
  2. Stressivin — 82 puan
  3. Biogetica CalmoFormula — 74 puan
RatingHealthcare Product#1 - Relora, 100 üzerinden 94 puan. Relora, stres, anksiyeteve depresyonunçeşitli ve zayıflatıcı semptomlarını etkili bir şekilde ele alan% 100 tamamen doğal bir üründür. Relora, Prozac, Paxil, Zoloft, Wellbutrin ve Effexor gibi reçeteli bir antidepresan değildir. Relora, reçeteli ilaçlar ve istenmeyen yan etkileri ile bulabileceğiniz endişeler olmadan sizi güvenli ve doğal bir şekilde tedavi etmek için tasarlanmıştır. Relora ayrıca kortizol stres hormonunun yüksek seviyelerinin neden olduğu belinizin etrafındaki inatçı fazla kiloyu kaybetmenize yardımcı olur.

Relora bileşenleri, şu anda mevcut olan 45'in üzerinde çalışma ile kapsamlı bir şekilde araştırılmış ve belgelenmiştir. Araştırma alanlarının çoğu kanser adjuvan tedavisi, stres ve kaygıyı azaltma, gevşemeyi teşvik etme, öğrenme ve konsantrasyonuiyileştirme vb. Ayrıca depresyon, uykusuzluk,kas sertliği, kramplar, anksiyete, sinirlilik vb.

Para İade garantisi: Ürünü tam bir geri ödeme için iade etmek için altı ayınız var, daha az s / s!

Neden #1? Ocak 2004'te Relora ile çift kör plasebo kontrollü klinik çalışma tamamlandı. Bu çalışmanın amacı, tipik olarak stresli durumlarda daha fazla yiyen kilolu kadınlarda Relora'nın etkilerini belirlemekti. Stres ve anksiyete skorlarında önemli bir azalma oldu. Relora ayrıca strese bağlı kilo alımı ve yeme davranışı ile ilişkili hormon seviyelerini normalleştirir.

Sipariş Relora
RatingHealthcare Product #2 - Stressivin, 100 üzerinden 82 puan. Stressivin, güvenli ve geçici stres giderme için saflaştırılmış iyonize maden suyu tabanında resmi olarak tanınan aktif homeopatik bileşenlere sahiptir. Stressivin'in aktif bileşen karışımı, stres ve sinir gerginliğinden doğal rahatlama için vücudunuzla birlikte çalışır.

Stressivin malzemeleri: Aconitum napellus, Apis mellifica, Arnica montana, Arsenicum albümü, Belladonna, Bellis perennis, Bryonia, Calendula officinalis, Chamomilla, Cistus canadensis, Clematis erecta, Ferrum fosforikum, Histaminum hydrochloricum, Hypericum perforatum, Ignatia amara, Impatiens glandulifera, flos, Ornithogalum umbellatum, Passiflora incarnata, Phosphorus, Prunus cerasifera, flos, Rhus toxicodendron, Sulphur, Symphytum officinale, Veratrum albüm.

Stressivin garantisi: memnuniyet garantisi, ürünün 60 gün kullanımı için tek bir kullanıcı için tasarlanmıştır. Bu nedenle, geri ödeme için ürününüzün yalnızca iki şişesi / paketi açılabilir.

Neden #1? Stressivin garantisi sadece 60 gündür. Bunun dışında, bu stres tedavisi ürünü harika.

Sipariş Stressivin
RatingHealthcare Product#3 - Biogetica CalmoFormula, 100 üzerinden 74 puan. Biogetica CalmoFormula, stresi azaltabilen, stresin etkilerini hafifletebilen ve duyguları endişelendirebilen ve dengeleyen iki ilaçtan oluşan bir seçimdir. TripleComplex CalmTonic, homeopatik bileşenleri sıvı formda birleştirerek anksiyete, stres, endişe ve sinir gerginliğinin etkilerini hafifletir. PureCalm sinir gerginliğini yatıştırır ve duyguları dengeler, doğal olarak işlenmiş otları hızlı etkili bir sıvı formda birleştirerek anksiyete ve panik atak için hızlı etkili semptom rahatlaması sağlar.

TripleComplex CalmTonic Malzemeler: Mag fos (6X), Ferrum fos (6X), Kali fos (6X) ve Laktoz.

PureCalm Malzemeler: Lavanta, Limon merhem ve Tutku çiçeği.

Para İade garantisi: Tamamen memnun değilseniz - herhangi bir nedenle - ürünü 1 yıl içinde daha az nakliye ücreti karşılığında iade edin.

Neden #1? Genel olarak, ürün harika. Ancak, iki ilaç içerdiğinden, biraz overpriced; diğer stres tedavi ürünleri daha düşük bir fiyata aynı avantajları sunar.

Sipariş Biogetica CalmoFormula

Stres Hakkında Gerçekler

  • Stres, öğrenmemize ve büyümemize yardımcı olabilecek veya bize önemli sorunlara neden olabilecek hayatın normal bir parçasıdır.
  • Stres, bizi eyleme hazırlayan güçlü nörokimyasalları ve hormonları serbest bırakır (savaşmak veya kaçmak için).
  • Harekete geçmezsek, stres tepkisi sağlık sorunlarına yol açabilir.
  • Uzun süreli, kesintisiz, beklenmedik ve yönetilemeyen stresler en çok zarar veren stres türleridir.
  • Bir anneden erken ayrılma, yaşamın ilerleyen dönemlerinde değişen stres tepkilerine ve depresyona yol açabilir.
  • Annenin stresleri fetüsün stres tepkisini etkileyebilir ve belki de çocuğu yaşamın ilerleyen dönemlerinde psikiyatrik hastalıklara yatkın hale getirebilir.
  • Stres düzenli egzersiz, meditasyon veya diğer gevşeme teknikleri, yapılandırılmış zaman çıkışları ve hayatımızda öngörülebilirlik yaratmak için yeni başa çıkma stratejileri öğrenerek yönetilebilir.
  • Stresle başa çıkma yollarımızın çoğu - uyuşturucu, ağrı kesiciler, alkol, sigara ve yemek - aslında stresi kötüleştiriyor ve bizi daha fazla strese karşı daha reaktif (hassas) hale getirebilir.
  • Stresi azalttığını iddia eden umut verici ürünler olsa da, stresin yönetimi çoğunlukla bir kişinin sağlıklı bir yaşam tarzı için gerekli değişiklikleri yapma isteğine bağlıdır.
  • Olumlu yaşam tarzı en iyi tedavi olabilir!

Stres Nasıl Azaltılır?

Stresi azaltmak ve ilgili koşulları tedavi etmek için sadece en iyi ürünleri öneririz:
Son Güncelleme: 2021-06-22