Sinirsel Tikler Nasıl Durdurulur ve Tourette Sendromu Doğal Yollarla Nasıl Tedavi Edilir?

Sinirsel Tikler

Bazen kasların spazm benzeri hareketlerini deneyimleyebilirsiniz. Bu spazmlar sinirsel tikler ve seğirmeler olarak bilinir. Vücudun herhangi bir yerinde ortaya çıkabilirler, ancak göz kapakları veya yüz kaslarının etkilenme olasılığı daha yüksektir.

İlgili kaslara bağlı olarak tikler çok basit veya oldukça karmaşık olabilir. Öksürme ve göz kırpma gibi basit tikler fark edilmeden kalabilirken, tekrarlayan sesler veya yüz buruşturma gibi karmaşık tikler fark edilecek kadar yavaştır ve kasıtlı aktivite izlenimi yaratır.

Tourette Sendromu

Hem motor hem de fonik tiklerin en az 12 aylık bir süre boyunca sürekli olarak fark edilmesi durumuna Tourette sendromu adı verilir .

Genellikle insanlar tikleri, semptomları onları çok utandırmadığı sürece görmezden gelirler, ancak uygun tedaviyle tikler kontrol altına alınabilir.

Tourette Sendromu ve Sinirsel Tiklerin Nedenleri

Tourette Sendromunun birçok nedeni olabilir , ancak esas olarak vücut hareketlerini kontrol eden beynin bazal ganglionlarıyla bağlantılıdır. Beynin bu bölgesindeki nörotransmitter seviyelerindeki değişiklik sinir hücrelerini etkileyebilir ve tiklere neden olabilir. Araştırmacılar, nörotransmitterlerdeki ve beyin ağındaki sorunların Tourette Sendromu için bir çözümün anahtarını tuttuğuna inanıyorlar. Ne yazık ki, uzmanlar şu ana kadar beyindeki bu sorunların ana nedenini

çözemediler , ancak beyin ağının bazı genler nedeniyle etkilenmiş olabileceğine ve buna neden olan birkaç faktör olabileceğine inanıyorlar. Aile geçmişinde Tourette Sendromu olan kişilerin bir aşamada etkilenme olasılığının daha yüksek olduğu gözlemlenmiştir. Ancak aynı ailedeki tikler (belirtiler) oldukça farklı olabilir.

Tourette Sendromu ve Sinirsel Tiklerin Belirtileri

Tikler Tourette Sendromunun başlıca belirtisidir . Bazı tikler o kadar basittir ki fark edilmezler. Diğerleri kalıcı ve fark edilebilir olabilir.

Yorgun, hasta, stresli veya heyecanlı olmak gibi fiziksel ve duygusal durumlar tikleri daha belirgin veya kalıcı hale getirebilir. Ne yazık ki, şiddetli tikler gerçekten utanç verici olabilir ve sosyal beğeninizi veya kariyerinizi etkileyebilir.

Sinirsel Tiklerin Türleri

Daha önce de belirtildiği gibi, tikler bir hareket ( motor tikler ) üreten veya bir ses ( fonik veya vokal tikler ) üreten kas kasılmalarına neden olur.

Bazen tikler oldukça benzer olabilir ve normal hareketlerden ayırt edilemeyebilir. Ancak tikler, kasların istemsiz hareketidir ve bunları kontrol edemezsiniz.

Basit veya fark edilmeyen tiklerin şiddeti zamanla değişebilir ve daha şiddetli ve fark edilebilir hale gelebilirler. Bazen bir tik, diğer tikleri tetikleyebilir.

Motor tikleri

Motor tikler basit olabileceği gibi karmaşık da olabilir. Sadece bir kas etkilendiğinde, motor tikler genellikle basittir, örneğin:

• gözlerinizi kırpmak veya seğirmek
• burnunu kırıştırmak
• dil hareketleri – dilinizi dışarı çıkarmak dahil
• başınızı seğirtme veya sallama
• çömelme ve zıplama
• parmaklarını şıklatmak
• omuzlarını silkerek

Karmaşık motor tikleri bir dizi basit motor tikten kaynaklanır veya birden fazla kas grubunu içerir. Daha yavaştır, fark edilirdir ve bu hareketleri bilerek yaptığınız izlenimini verir. Karmaşık motor tikleri rutin hayatınızı etkileyebilir, ancak genellikle zarar vermez. Karmaşık motor tiklerinin örnekleri şunlardır:

• dudağını ısırmak
• yüz buruşturma
• kafanı vurmak
• kıyafetlerinizi düzeltmek
• yere dokunmak için eğilmek
• diğer insanlara veya şeylere dokunmak
• müstehcen hareketler veya jestler

Ses (fonik) tikler

Tıpkı motor tikler gibi, vokal tikler de basit veya karmaşık olabilir. Basit vokal tikler, burnunuzdan veya ağzınızdan şu şekilde ses çıkarmanıza neden olur:

• öksürük
• homurdanan
• havlama
• tıslama
• koklama
• horlama
• boğazını temizlemek

Karmaşık vokal tikler bazı kelimeleri veya ifadeleri söylemenize neden olur. Bunlar şunları içerir:

• bir sesi, kelimeyi veya cümleyi tekrarlamak
• müstehcen, saldırgan veya başka türlü kabul edilemez kelimeler ve ifadeler kullanmak (bazı nadir durumlarda)

Bazen karmaşık ses tikleri bir konuşmanın başında ortaya çıkar (kekemelik veya tutukluk gibi) ve konuşmanızın normal akışını etkiler veya kesintiye uğratır.

Sinirsel Tikler ve Tourette Sendromunun Komplikasyonları

Tikler zamanla düzelmezse (çoğu zaman düzelir), okulda veya işte düşük performansa neden olur ve sosyal sorunlara yol açar. Sosyal hayatınız üzerindeki etkisi, yaşam kalitenizi etkileyecek kadar şiddetli olabilir.

Sosyal sorunlar

Tikler utanç verici anlara neden olur ve stres ve kaygıya yol açar . Bazen tikler insanların kendilerini çaresiz ve zorbalığa uğramış hissetmelerine neden olabilir. Çocuğunuzda tik varsa, nedenlerini açıklamaya çalışın ve tiklerini arkadaşlarına açıklayabilecek kadar güven duymasını sağlayın.

Okul ve iş

Tikler çocuklarınızı daha fazla strese sokabilir, özellikle de sınavlara hazırlanırken. Tikler kalıcı ve sıksa, stresli durumlar tikleri daha da kötüleştirebilir.

Sinirsel Tikler Nasıl Durdurulur ve Tourette Sendromu Nasıl Tedavi Edilir?

Basit ve hafif tikler, herhangi bir soruna yol açmadıkları veya sosyal hayatınızı etkilemedikleri sürece herhangi bir tedaviye ihtiyaç duymazlar. Eğer öyleyse, doktorunuz tiklerinizi yönetmek için bazı ilaçlar yazabilir . Tiklerinizin mümkün olan en az yan etkiyle kontrol altına alınması için sizin için doğru dozu belirlemek biraz zaman alabilir. Bu nedenle, doktorunuzla işbirliği yapın.

Tourette Sendromu İlaçları: Nöroleptikler

Nöroleptikler , psikolojik sorunları tedavi etmek için reçete edilen antipsikotik ilaçlardır . Bu ilaçların (daha düşük dozlarda) tikleri kontrol etmede oldukça etkili olduğu gözlemlenmiştir.

Nöroleptikler, vücut hareketlerinizin koordinasyonundan ve kontrolünden sorumlu bir kimyasal olan dopaminin etkisini değiştirmek için tasarlanmıştır. Ne yazık ki, bu ilaçların uyuşukluk, bulanık görme, titreme, ürperme, spazm, kas seğirmesi, ağız kuruluğu, kabızlık, kilo alımı vb. gibi önemli yan etkileri

vardır . Bazı çalışmalarda, nöroleptiklerin çalışmalara katılan etkilenen kişilerin yalnızca yüzde 50'sinde tikleri iyileştirdiği gözlemlenmiştir.

Tourette Sendromu Ameliyatı: Derin beyin stimülasyonu

Derin beyin stimülasyonu, Tourette sendromunun şiddetli vakalarını tedavi etmek için kullanılabilen nispeten yeni bir cerrahi işlemdir . Teknik hala araştırılmaktadır.

Ancak derin beyin stimülasyonu Tourette sendromu olan çok sınırlı sayıda hastaya uygulanmıştır ve bu teknikle sinirsel tiklerin etkili bir şekilde tedavi edilebileceği yönündeki iddiaları haklı çıkarmak için yeterli araştırma verileri ve kanıtlar bulunmamaktadır .

Psikoterapi

Bir psikolog, tiklerin sosyal veya psikolojik etkilerini hafifletmede çok yardımcı olabilir. Bu nedenle tikleri kontrol altına almak için kullanılan ilaçların yanı sıra, tikler ve ilişkili semptomlardan kaynaklanabilecek sosyal sorunlarla başa çıkmak için biraz danışmanlık almayı düşünebilirsiniz.

Hastalar, bir tür alışkanlık tersine çevirme eğitimi olan davranış terapisinden gerçekten faydalanırlar. Davranış eğitimi, yaklaşan bir tikin farkına varmanızı ve onu durdurmak için önlemler almanızı öğretmek için tasarlanmıştır.

Doğal ve Tamamlayıcı Yaklaşımlar

Doğal ve tamamlayıcı tedaviler, reçeteli ilaçlara alternatif arayan veya geleneksel bakımı iyileştirmeye çalışan kişiler tarafından giderek daha fazla kullanılıyor. Bu yöntemler, olumsuz etkilere neden olmadan genel sağlığı desteklemeyi ve tik şiddetini azaltmayı hedefliyor.

• Diyet ayarlamaları bazı bireyler için faydalı olabilir. Tam gıdalar, vitaminler ve mineraller açısından zengin dengeli bir diyet iltihabı azaltabilir ve nörolojik stabiliteyi destekleyebilir. Kafein ve yapay katkı maddeleri gibi uyarıcılardan kaçınmak da önerilir.
• Stres yönetimi teknikleri önemli bir rol oynar, çünkü stres genellikle tikleri tetikler veya kötüleştirir. Yoga, meditasyon ve nefes egzersizleri gibi uygulamalar sinir sistemini sakinleştirmeye ve tik ataklarını azaltmaya yardımcı olabilir.
• Akupunktur bazı insanların keşfettiği bir diğer yöntemdir. Enerji akışını dengelemeye ve nörolojik işlevi iyileştirmeye yardımcı olduğuna inanılır. Araştırma sınırlı olsa da, bazı kişiler düzenli seanslardan sonra semptomların azaldığını bildirmektedir.
• Beyin sağlığını desteklemek ve sinir sistemi hiperaktivitesini azaltmak için tasarlanmış doğal sağlık takviyeleri de yaygın olarak kullanılmaktadır. Bu ürünler genellikle sakinliği ve odaklanmayı korumaya yardımcı olan bitkisel özler, amino asitler ve diğer besinleri içerir. Genellikle reçetesizdir ve uzun süreli kullanıma uygundur.

Sinirsel Tikler ve Tourette Sendromu İçin Doğal Ürünler

Doğal ürünler , reçeteli ilaç kullanmadan sinirsel tikleri ve Tourette Sendromunu yönetmek isteyen kişiler için popüler bir seçenektir . Bu ürünler genellikle reçetesiz satılan takviyeler olarak mevcuttur ve nörolojik dengeyi ve rahatlamayı destekleyen bitki bazlı özler, amino asitler, vitaminler ve minerallerle formüle edilmiştir.

Sinir Sistemine Destek

Bu ürünler sinir sistemini desteklemek, duygusal dengeyi iyileştirmek ve motor ve vokal tiklerin sıklığını ve yoğunluğunu azaltmak için tasarlanmıştır. Geleneksel ilaçların aksine, genellikle daha az yan etkiye sahiptirler ve bu da onları hem çocuklarda hem de yetişkinlerde uzun süreli kullanım için uygun hale getirir.

Birçok doğal ürün genel beyin fonksiyonunu ve ruh hali düzenlemesini hedefler . Beyindeki hiperaktiviteyi azaltmayı, uyku kalitesini iyileştirmeyi ve sakin bir zihinsel durumu desteklemeyi amaçlarlar. Kullanıcılar genellikle tik kontrolü için gerekli olan odaklanmada iyileşmeler, azalmış kaygı ve daha iyi stres toleransı bildirirler.

Sinirsel Tiklere ve Tourette Sendromuna Doğal Yaklaşım

• Doğal ürünler tek başlarına veya davranış terapisi , diyet değişiklikleri ve yaşam tarzı değişiklikleri gibi diğer ilaç dışı stratejilerle birlikte kullanılabilir . Tutarlılık önemlidir, çünkü sonuçlar düzenli kullanımla birkaç hafta sürebilir.
• Bazı formüller özellikle çocuklar için tasarlanmıştır ve çiğnenebilir tabletler veya sıvı damlalar gibi formlarda mevcuttur. Bu versiyonlar genellikle çocukların sindirmesi ve emmesi kolay olan nazik bileşenler kullanır.
• Bir tedavi olmasa da doğal ürünler Tourette Sendromu semptomlarını yönetmek için güvenli ve destekleyici bir yol sunar . Genel refahı iyileştirirken tiklerin şiddetini ve sıklığını azaltmaya yardımcı olurlar. Güvenilir kaynaklardan yüksek kaliteli ürünler seçmek daha iyi güvenlik ve etkinlik sağlar.

Herhangi bir takviye rejimine başlamadan önce, özellikle doğal ürünleri diğer tedavi biçimleriyle birleştirirken bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir. Bu, istenmeyen etkileşimlerden kaçınmaya yardımcı olur ve sinirsel tikleri yönetmek için dengeli ve güvenli bir yaklaşım sağlar.

Doğal Ürünler Sinirsel Tikler ve Tourette Sendromu İçin Nasıl Çalışır?

Sinirsel tikler ve Tourette Sendromu için kullanılan doğal ürünler, motor ve vokal aktiviteyi düzenlemede beyin ve sinir sistemini destekleyerek çalışır . Bu ürünler, reçeteli ilaçlar gibi tikleri doğrudan bastırmaz, bunun yerine tik ataklarının olasılığını ve yoğunluğunu azaltan istikrarlı bir iç ortam yaratmaya yardımcı olur.

1. Doğal ürünlerin işe yaramasının temel yollarından biri sakin ve dengeli bir zihinsel durumu teşvik etmektir. Birçok içerik, ruh hali düzenlemesi ve kas kontrolünde rol oynayan serotonin ve gama-aminobütirik asit (GABA) gibi nörotransmitterlerin üretimini destekler. Bu nörotransmitterlerin artan seviyeleri, tiklere yol açabilen beyindeki aşırı aktif sinyalleri azaltabilir.
2. Doğal takviyeler ayrıca tiklerin yaygın tetikleyicileri olan stresi ve kaygıyı azaltır. Vücut daha az stres altında olduğunda, sinir sistemi daha düzgün çalışır. Bu, bireylerin dürtülerini yönetmesini ve istemsiz hareketleri veya sesleri azaltmasını kolaylaştırır.
3. Bazı doğal ürünler odaklanmayı ve bilişsel performansı artırır. Zayıf konsantrasyon veya zihinsel yorgunluk artan tik aktivitesine katkıda bulunabilir. Dikkat ve zihinsel berraklığı destekleyerek, bu ürünler bireylerin davranışları üzerinde daha fazla kontrol sahibi olmalarına yardımcı olur.
4. Doğal ürünlerin bir diğer işlevi de dinlendirici uykuyu desteklemektir. Tourette Sendromu olan kişilerde uyku bozuklukları yaygındır ve uyku eksikliği semptomları kötüleştirebilir. Doğal uyku destekleyici bileşenler uyku kalitesini iyileştirmeye yardımcı olur ve bu da gün içinde tik şiddetini azaltır.
5. Doğal ürünler ayrıca beynin optimum işlevi için ihtiyaç duyduğu temel besinleri de sağlar. Bunlara beyin hücrelerini koruyan ve nöronlar arasındaki normal iletişimi destekleyen vitaminler, amino asitler ve antioksidanlar dahildir.

Genel olarak, doğal ürünler vücudun tikleri yönetme yeteneğini geliştirmek için kademeli ve nazik bir şekilde çalışır. Hızlı bir çözüm değildirler ancak özellikle tutarlı bir şekilde ve daha geniş bir bakım planının parçası olarak kullanıldığında, minimum riskle uzun vadeli destek sunarlar.

Sinirsel Tikler İçin Doğal Ürünlerdeki Ortak İçerikler

Sinirsel tikler ve Tourette Sendromu için doğal ürünler genellikle sinir sistemini desteklediği, ruh hali dengesini iyileştirdiği ve stresle ilişkili tetikleyicileri azalttığı bilinen bileşenlerin bir kombinasyonunu içerir. Formülasyonlar değişse de, sakinleştirici ve nörolojik faydaları nedeniyle belirli bileşenler yaygın olarak dahil edilir.

• Magnezyum , kas gevşemesini ve sinir fonksiyonunu destekleyen önemli bir mineraldir. Nörotransmitterleri düzenlemeye yardımcı olur ve tiklerin sıklığını ve şiddetini azaltabilir. Magnezyum eksikliği genellikle artan sinirsel sinirlilik ve kas seğirmesiyle ilişkilendirilir.
• GABA , beyin aktivitesini sakinleştirmede önemli bir rol oynayan doğal olarak oluşan bir nörotransmitterdir. GABA içeren takviyeler, beyindeki aşırı uyarımı azaltmaya yardımcı olabilir, bu da daha az tik ve gelişmiş duygusal kontrole yol açabilir.
• L-Theanine , yeşil çayda bulunan ve uyuşukluk olmadan rahatlamayı teşvik ettiği bilinen bir amino asittir. Stresi ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olur, bireylerin istemsiz hareketleri ve seslendirmeleri yönetmesini kolaylaştırır.
• Çarkıfelek çiçeği özütü, sakinleştirici özellikleri nedeniyle bitkisel ürünlerde yaygın olarak kullanılır. Genellikle tik bozukluklarıyla ilişkilendirilen kas gerginliğini ve sinirsel huzursuzluğu azaltmaya yardımcı olabilir.
• Kediotu kökü rahatlamayı ve dinlendirici uykuyu destekler. Genellikle gece formüllerine dahil edilir ve uyku bozuklukları nedeniyle semptomları kötüleşen Tourette Sendromu olan kişilere yardımcı olabilir.
• B-kompleks vitaminleri , özellikle B6 ve B12, beyin sağlığı ve nörotransmitter üretimi için gereklidir. Sinir sistemi işlevini destekler ve sinirliliği azaltmaya ve ruh hali istikrarını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
• Papatya hafif yatıştırıcı etkileriyle bilinir. Sinir gerginliğini azaltabilir ve rahatlamayı teşvik edebilir, bu da dolaylı olarak tik semptomlarının yönetilmesine yardımcı olabilir.

Sinirsel Tikler Nasıl Önlenir ve Tourette Sendromu Belirtileri Nasıl Azaltılır?

Sinirsel tikler ve Tourette Sendromu her zaman tamamen önlenemese de, bireylerin bunların sıklığını ve şiddetini azaltmak için atabilecekleri birkaç adım vardır. Önleme stratejileri tetikleyicileri en aza indirmeye, beyin sağlığını desteklemeye ve genel refahı teşvik etmeye odaklanır.

• Stresi Etkili Şekilde Yönetin: Stres, tikler için yaygın bir tetikleyicidir. Derin nefes alma, meditasyon veya farkındalık gibi rahatlama teknikleriyle günlük stres seviyelerini azaltmak yardımcı olabilir. Yoga veya açık havada zaman geçirme gibi aktiviteler de zihinsel sakinliği destekler ve vücuttaki gerginliği azaltır.
• Tutarlı Bir Uyku Rutini Oluşturun: Uyku kalitesinin tik şiddeti üzerinde doğrudan etkisi vardır. Kötü uyku genellikle tiklerin oluşumunu artırır. Her gün aynı saatte yatağa girip uyanmak, yatmadan önce ekranlardan uzak durmak ve sessiz bir uyku ortamı yaratmak dinlenmeyi iyileştirebilir ve semptomları azaltabilir.
• Uyarıcılardan ve Yapay Katkı Maddelerinden Kaçının: Kafein, yapay tatlandırıcılar ve gıda boyaları gibi belirli gıda bileşenleri bazı kişilerde tikleri tetikleyebilir veya kötüleştirebilir. Tam, işlenmemiş gıdalar seçmek ve susuz kalmamak beyin fonksiyonunun stabil olmasını destekleyebilir ve tik atakları riskini azaltabilir.
• Fiziksel Aktiviteyi Teşvik Edin: Düzenli fiziksel aktivite hem zihinsel hem de fiziksel sağlığı destekler. Egzersiz, ruh halini dengeleyen ve kaygıyı azaltan doğal kimyasalların salınmasına yardımcı olur, bu da daha az tik oluşmasına yol açabilir.
• Beslenmeyle Beyin Sağlığınızı Destekleyin: Omega-3 yağ asitleri, magnezyum ve B vitaminleri gibi besinler açısından zengin bir diyet sinir sistemini destekler. Dengeli beslenme nörotransmitter seviyelerini korumaya yardımcı olur ve zihinsel odaklanmayı destekler.
• Davranışsal Desenleri İzleyin: Tiklerin ne zaman meydana geldiğini takip etmek, belirli tetikleyicileri belirlemeye yardımcı olabilir. Ebeveynler veya bakıcılar stres, yorgunluk veya belirli ortamlarla ilgili desenleri fark edebilir. Farkındalık, bilinen tetikleyicilere maruziyeti azaltmak için erken harekete geçmeyi sağlar.
• Doğal Ürünleri Düzenli Olarak Kullanın: Doğal takviyeler, düzenli olarak alındığında sinir sistemi dengesini korumaya yardımcı olabilir. Nazik destek sağlarlar ve günlük rutinin bir parçası olarak kullanıldığında tik alevlenmeleri riskini azaltabilirler.