Change Language:


× Close
Geri Bildirim FormuX

Üzgünüz, ancak iletiniz gönderilemedi, tüm alanları denetleyin veya daha sonra yeniden deneyin.

Mesajınız için teşekkür ederiz!

Geri Bildirim Formu

Sağlık ve sağlık hizmetleri hakkında en değerli bilgileri sağlamaya çalışıyoruz. Lütfen aşağıdaki soruları yanıtlayın ve web sitemizi daha da geliştirmemize yardımcı olun!




Bu form kesinlikle güvenli ve anonimdir. Kişisel verilerinizi talep etmeyiz veya saklamayız: IP'niz, e-posta adresiniz veya adınız.

Erkek Sağlığı
Kadın Sağlığı
Akne ve Cilt Bakımı
Sindirim ve Üriner Sistemler
Ağrı Yönetimi
Kilo Kaybı
Spor ve Fitness
Ruh Sağlığı ve Nöroloji
Cinsel Yolla Bulaşan Hastalıklar
Güzellik ve Refah
Kalp ve Kan
Solunum sistemi
Göz Sağlığı
Kulak Sağlığı
Endokrin sistem
Genel Sağlık Sorunları
Natural Health Source Shop
Yer İmlerine Ekle

Uykusuzluk Nasıl Tedavi Edilir? Uykusuzluk Tedavisi için Doğal Ürünler

Uykusuzluktan Nasıl Kurtulurum?

Uykusuzluktan nasıl kurtulurum? Uykusuzluk tedavisi için en iyi doğal ürünler şunlardır:

Uykusuzluk

Uykusuzluk bir semptomdur, tek başına bir tanı değildir. Tanım olarak, uykusuzluk "uykuyu veya her ikisini birden başlatmanın veya sürdürmenin zorluğu" dur. Çoğumuz uykusuzluğun ne olduğunu ve bir veya daha fazla uykusuz geceden sonra nasıl hissettiğimizi ve performans gösterdiğimizi bilmemize rağmen, çok azı tıbbi yardım alır. Birçok insan uykusuzluğu tedavi etmek için mevcut davranışsal ve tıbbi seçeneklerin farkında değildir.

Haftada birkaç gece uykunuzu kaybetmek bile işlev görme yeteneğinizi önemli ölçüde bozabilir ve yaşam kalitenizi düşürebilir. Şimdiye kadar uygun bir uyku olmadan nasıl hissettiğinizi biliyorsunuz: yorgunluk, sinirlilik ve konsantrasyon kaybı, uykusuzluk için yan etkiler listesinde yüksektir. Bunlar, bugün uykusuzluk tedavisi için doğal ürünleri denemek için sadece birkaç nedendir.

Stres

Çalışmalar, yetersiz uykunun strese bağlı hastalıkların önde gelen nedeni olduğunu göstermiştir. Her gece 7-9 saatlik kesinti süreniz aslında stresi ortadan kaldırmanıza, enerji seviyenizi yenilemenize, vücudunuzdaki hasarları onarmanıza ve hastalıkları iyileştirmenize veya bunlarla savaşmanıza yardımcı olur. Stres ve uyku eksikliği, çoğu ciddi olabilen sağlıkla ilgili çeşitli sorunlara neden olabilir. Bu nedenle uykusuzluk tedavisi yaşamınızı, işinizi iyileştirebilir ve stresinizi tedavi edebilir.

University of Maryland, Medical CenterMaryland Üniversitesi, Tıp Merkezi:

Hayatımızın yaklaşık 1 / 3'ünü uykuda geçirmemize rağmen, yakın zamana kadar uyku bozukluklarına nispeten az dikkat edildi. Yaklaşık 40 milyon Amerikalı, kronik uyku ve uyanıklık bozukluklarından muzdariptir. Ne yazık ki, bunlar genellikle hastalar ve doktorlar tarafından tanımlanmamış ve teşhis edilmemiş olarak kalmaktadır.

Uykusuzluk Nedenleri

Uykusuzluk nedenleri arasında çeşitli şeyler bulunur; En yaygın nedenlerden biri stres ve kaygıdır. Birçok insan, sevilen birinin ölümünden sonra, kariyer değişikliği veya yaşamlarındaki diğer önemli değişiklikler sırasında veya ani travmaya maruz kaldıktan sonra uykusuzluk yaşar. Diğer uykusuzluk nedenleri beyindeki kimyasal dengesizliklerle ilişkili olabilir. Uykusuzluk tedavisi tüm bu sorunları ele alır ve beynin doğal konsantrasyonlarını geri yükler.

Wellbutrin'den uykusuzluk

Uykusuzluk, bupropion (Wellbutrin) alan hastaların% 18.6'sında görülür. Hastaların yüzde ikisi uykusuzluk ve ajitasyon nedeniyle bupropion'u keser. İlginçtir ki, hastaların% 19.8'i uykusuzluk yerine sedasyon yaşamaktadır. Dozu azaltmak, yatıştırıcı bir ilaç eklemek veya farklı bir antidepresana geçmek sorunu hafifletebilir.

Uykusuzluk Komplikasyonları

Uykusuzluk veya uykuya dalma sorunu, belirgin bir sebep olmadan herhangi bir zamanda gelişebilir, ancak genellikle yetişkinlerde stres altındayken veya yaşam tarzında değişiklikler geçirirken ortaya çıkar. Yeterli uykunun stres ve hastalıkların üstesinden gelmenin yanı sıra onları önlemenin "temel bileşeni" olduğunu göz önünde bulundurarak, sorunları kendi ellerinize almanız ve uykusuzluk tedavisi için doğal ürünler bulmanız gerekir, böylece artık uykusuzluktan muzdarip olmazsınız.

Uyku eksikliği aşağıdaki uykusuzluk komplikasyonlarına neden olabilir:
  • Depresyon ve Anksiyete
  • Gecikmiş Refleksler
  • Zihinsel ve Fiziksel Yorgunluk
  • Daha yavaş metabolizma
  • Enfeksiyonlardan ve hastalıklardan yavaş iyileşme
  • Depresif bağışıklık sistemi
  • Azalan dikkat süresi
  • Sinirlilik
National Institutes of HealthUlusal Sağlık Enstitüleri:

Uykusuzluk beyin fonksiyonlarında sorunlara neden olur. Uykusuz kalan bir kişide, beynin bir kısmı kapanır. Beyninizin sadece yarısını kullandığınız için, çalışan yarısı telafi etmek için çok daha fazla çalışacaktır. Bu, beynin uyku yoksunluğunun üstesinden gelmeye çalıştığı bir yöntemdir, ancak bundan bağımsız olarak, uygun tedavi olmadan uyku eksikliğinden muzdarip bir kişi, zihinsel görevlerde iyi dinlenmiş birinden çok daha kötü performans gösterir. Aslında, Avustralya'da yapılan çalışmalar, uyku yoksunluğunun davranışları da etkilediğini ve alkol kötüye kullanımı kadar zararlı olabileceğini göstermiştir!

Uykusuzluk Nasıl Tedavi Edilir?

Uykusuzluk nasıl tedavi edilir? Birçok insan uyku bozukluklarından etkilenirken, nispeten az sayıda insan uygun tedaviyi bulur. Reçeteli ilaçlar her zaman cevap değildir; Doktorlar bunları kolayca reçete etmelerine rağmen, mümkün olduğunca kaçınılmalıdır. Reçeteli ilaçların potansiyel olarak bağımlılık yapıcı doğasının yanı sıra, yan etkilerin çoğu gerçek uyku yoksunluğundan daha kötü olabilir.

Uykusuzluk Cerrahisi

Genel olarak, uyku apnesi ameliyatı sadece% 50 oranında başarılıdır. Bununla birlikte, özel durumunuzla ilgili olarak cerrahınızla konuşmanız gerekir. Uykusuzluk cerrahisi genellikle sadece tıbbi tedavi başarısız olduktan sonra önerilir. Asıl endişeniz horlama ise, lazer prosedürü veya yeni Somnoplasti, horlamanın çözülmesi için yaklaşık% 85'lik bir başarı oranına sahiptir.

Büyük Bademcikler ve Horlama?

Büyük bademcikler veya hipertrofik bademcikler sıklıkla şiddetli horlamaya, nefes almaya, yeme zorluğuna, boğulmaya ve uyku apnesine neden olabilir. Bu, izole bir olay olarak veya tekrarlayan bademcik iltihabı ile birlikte ortaya çıkabilir. Sorun şiddetlenirse, adenoidektomi ile tonsillektomi sıklıkla önerilir.

Bitkisel Uykusuzluk Tedavi Ürünleri

Kediotu yüzyıllardır bitkisel uykusuzluk tedavi ürünü olarak kullanılmaktadır; ancak hangi mekanizma ile çalıştıkları bilinmiyordu. Kediotu, beyindeki uyku süreçlerini uyaran bir bileşik içerir.

Melatonin kediotu ile aynı şeyi yapar, ancak melatonin tüm sağlıklı insanların uykuya dalmak için ürettiği doğal bir uykusuzluk tedavisi bileşiğidir. Melatonin, "gece" ve "gündüz" algınızı düzenler ve gece düştüğünde uykuya dalmanızı sağlar. Birçok insan yeterli düzeyde melatonin üretmez ve birçoğunun modern telaşlı yaşam tarzlarımız nedeniyle melatonin üretim dengesizliği vardır. Düzensiz uyku düzenleri ve uzun çalışma saatleri, doğal melatonin üretimini kolayca deregüle edebilir. Vücudunuzun doğal melatoninini takviye etmek aslında güçlendirici bir etkiye sahip olacaktır: vücudunuz düzenli bir uyku düzenine yeniden ayarlandıkça, devralacak ve tekrar kendi melatoninini üretmeye başlayacaktır. Geceleri rahatlama yeteneği, iyi bir gece uykusu için çok önemlidir; sonuçta, uykuya dalsanız ama rahatlayamasanız bile, dinlenmiş olarak uyanmazsınız. Bunun yerine yorgun ve hatta bir önceki güne göre daha stresli uyanırsınız.

Gama amino bütirik asit , beyinde de üretilen bir bileşiktir. Sağlıklı yetişkinlerde uykuyu teşvik etmek için yeterli miktarda üretilir, ancak birçok insan bu bileşiğin yeterli miktarına sahip değildir. Uykusuzluk sürekli bir döngüdür: uykusuzluktan muzdarip yetişkinler genellikle uyuyamadıkları için endişe duyduklarını bildirirler. Bu kaygı daha sonra yeterli düzeyde gama amino bütirik asit üretme yeteneklerini azaltır ve sonuç olarak uykuya dalmak daha da zorlaşır.

BBC NewsBBC News: Birkaç kötü gece uykusu geçiren herkes halk ilaçlarını bilir. Ilık süt için, sıcak banyo yapın, bitki çayı yudumlayın veya koyun sayın. Şansınız yok mu? Eskiden tek seçenek uykunun geleceğini ummak ya da kendinizi bilişsel davranışçı bir terapist için bekleme listesine koymak, bu arada uyanık geceler ve sersemletici günler boyunca acı çekmek gibi görünüyordu. Neyse ki, uykusuzluk tedavisi için doğal ürünler, evinizden çıkmadan tekrar bir bebek gibi uyumaya başlamanıza yardımcı olabilir!

Uykusuzluk Tedavisi için Doğal Ürünler

Uykusuzluk tedavisi için en iyi doğal ürünler, beyninizde doğal melatonin dengelerini ve gama amino bütirik asit dengelerini depolayarak uykusuzluk döngüsünü doğal olarak kırmanıza yardımcı olacaktır. Kediotu, stres ve kaygı ile mücadeleye yardımcı olur, daha kolay uykuya dalmanıza ve sonunda kendi başınıza uykuya dalmanıza yardımcı olur.

Bitkisel uykusuzluk tedavisi ürünündeki bileşenler, birbirlerini tamamlayacak ve nispeten kısa sürede olumlu sonuçlar üretecek şekilde dikkatlice dengelenmelidir. Melatonin anında etkiler verirken, kediotu zamanla etkilerini yavaşça artıracak ve vücudunuzu tekrar kendi başına uykuya dalmaya teşvik edecektir.

Uykusuzluk tedavisi için aşağıdaki doğal ürünleri önerebiliriz:
  1. Melatolin — 96 puan
  2. InsomniaSpray — 81 puan.
  3. Melatrol — 70 puan
RatingHealthcare Product# 1 - Melatolin, 100 üzerinden 96 puan. Melatolin, uykuyu indüklediği ve iyileştirdiği gösterilen bileşenler içerir. Dört ana bileşen L-Triptofan, Melatonin, Ashwagandha kök özü ve L-Theanine'dir. Sirkadiyen "uyku" döngünüzü düzenlemeye ve alfa "gevşeme" beyin dalgalarını artırmaya yardımcı olur - böylece kolayca uykuya dalarsınız, tam bir restoratif uyku gecesinin tadını çıkarırsınız ve dinlenmiş ve restore edilmiş hissederek uyanırsınız.

Para İade Garantisi: Geri ödeme, yalnızca malların müşteriye gönderilmesinden sonraki 90 güne kadar mümkündür.

Melatolin Malzemeleri: L-Triptofan, Melatonin, L-Theanine, Ashwagandha kökü ekstresi, Papatya, Limon otu, Şerbetçiotu konisi ekstresi, Safran çiçeğinden ekstrakt ve B6 vitamini.

Neden #1? Melatolin, en iyi bilinen, tıbbi olarak kanıtlanmış doğal uyku indükleyicilerinin ve düzenleyicilerinin çoğunu etkili bir gece kapsülünde birleştirir. Ayrıca, uykuyu teşvik eden, rahatlamayı teşvik eden, sinir gerginliğini azaltan, kaygıyı hafifleten ve daha fazlasını yapan dört tane daha doğal bitki içerir.

Sipariş Melatolin
RatingHealthcare Product# 2 - InsomniaSpray, 100 üzerinden 81 puan. InsomniaSpray, uykusuzluk semptomlarını doğal olarak hafifletmek ve sağlıklı yaşam tarzı seçimlerinizi desteklemek için çok katmanlı bir yaklaşım kullanan sıvı bir formüldür. InsomniaSpray, doğal tıp listesinde yer alan bir FDA ürünüdür ve bir OTC formülasyonu kullanır. Aktif homeopatik bileşenler, Homeopatik Materia Medica'da listelendiği gibi resmen tanınmaktadır.

Para İade garantisi: Memnuniyet Garantisi, ürünün 60 güne kadar kullanımı için tek bir kullanıcı için tasarlanmıştır.

İçindekiler: Aesculus hippocastanum, flos, Ambra grisea, Arsenicum albümü, Avena sativa, Baryta carbonica, Kafura, Cinchona officinalis, Cocculus indicus, Coffea cruda, Cypripedium pubescens, Gelsemium sempervirens, Hyoscyamus niger, Ignatia amara, Kali bromatum, Kali phosphoricum, Magnesia carbonica, Muriaticum acidum, Natrum phosphoricum, Passiflora incarnata, Scutellaria lateriflora, Sülfür, Valeriana officinalis, Zincum metallicum.

Önerilen Kullanım: Bir bardak arıtılmış suya sıvı InsomniaSpray ekleyebilir veya doğrudan ağzınıza dağıtabilirsiniz.

Neden #1 değil? InsomniaSpray, uykusuzluk semptomlarını hafifletmek için hızlı bir şekilde çalışmaya başlayan homeopatik bir ilaçtır, ancak bir tedavi değildir. Bunun yerine, InsomniaSpray, uykusuzluk belirtilerinizi güvenli bir şekilde hafifleten sağlıklı bir yaşam tarzının bir bileşeni olarak tasarlanmıştır.

InsomniaSpray sipariş edin
RatingHealthcare Product# 3 - Melatrol, 100 üzerinden 70 puan. Melatrol normalde vücudunuzun "gece" ve "gündüz" algısını düzenler ve gece düştüğünde uykuyu uyarır. Uykusuzluktan muzdarip insanlarda genellikle bu bileşiğin yeterince üretilmemesidir. Stres ve telaşlı bir yaşam tarzı, daha düşük melatonin seviyelerinin yanı sıra uykuyu uyarmak için her iki temel bileşik olan GABA'ya (gama amino bütirik asit) neden olabilir.

Para İade garantisi: Ürünü tam bir geri ödeme için iade etmek için% 100 90 gününüz var, daha az s / s.

İçindekiler: Melatonin, Kediotu (Kediotu memurları), Gama Amino Butirik Asit, L-5 Hidroksitriptofan (Griffonia simplicifolia), Relora, Pirinç Unu, Mikrokristalin Selüloz, Jelatin, Magnezyum Stearat, Silikon Dioksit, Su.

Önerilen Kullanım: Bir diyet takviyesi olarak, yetişkinler günde iki (2) kapsül alırlar, tercihen bir yemek ve bol su ile veya bir doktor tarafından yönlendirildiği gibi.

Neden #1 değil? Melatrol daha fazla kimyasal bileşen içerir ve daha az "doğal" olduğu düşünülmektedir.

Sipariş Melatrol

Uykusuzluk Nasıl Önlenir?

Uykusuzluk nasıl önlenir? Uykusuzluk tedavisine ek olarak, uykusuzluğu önlemek için yapabileceğiniz birkaç ipucu:
  1. Rahatlamayı öğrenin. Kendi kendine hipnoz, biofeedback, gevşeme nefesi genellikle yararlıdır.
  2. Ortamınızı kontrol edin. Işıktan, gürültüden ve aşırı sıcaklıklardan kaçının. Yatağı sadece uyumak için kullanın ve okumak ve TV izlemek için kullanmaktan kaçının. Cinsel aktivite bir istisnadır.
  3. Yatmadan önce bir rutin oluşturun. Uyanma süresini düzeltme
  4. Büyük öğünlerden, aşırı sıvı alımından ve yatmadan önce yorucu egzersizlerden kaçının ve kafein ve nikotin dahil olmak üzere uyarıcıların kullanımını azaltın.
  5. 30 dakika içinde uykuya dalmazsanız, yatıştırıcı müzik dinlemek veya okumak gibi rahatlatıcı bir aktivite deneyin.
  6. Doktorunuz tarafından yönlendirilmediği sürece şekerlemeleri 15 dakikadan az bir süre ile sınırlandırın.
  7. Uykusuzluk tedavisini düşünün

Uykusuzluk Tedavisi için En İyi Doğal Ürünler

Uykusuzluk nasıl tedavi edilir? Uykusuzluk tedavisi için en iyi doğal ürünleri öneriyoruz:
Son Güncelleme: 2023-02-14