İrritabl Bağırsak Sendromu Doğal ve Güvenli Bir Şekilde Nasıl Tedavi Edilir?

İrritabl Bağırsak Sendromu Nedir?

İrritabl bağırsak sendromu ( IBS ), bağırsakların (bağırsakların) en yaygın rahatsızlıklarından biridir ve dünya çapında insanların yaklaşık %15'ini etkiler. İrritabl bağırsak terimi , bağırsağın normal uyaranlara irritabl bir şekilde yanıt verdiğini ima ettiği için özellikle iyi bir terim değildir ve durum böyle olabilir veya olmayabilir. Spastik kolon , spastik kolit ve mukus kolit

gibi irritabl bağırsak sendromu için kullanılan çeşitli isimler, rahatsızlığı açıklayıcı bir şekilde ele almanın zorluğuna tanıklık eder. Dahası, irritabl bağırsak sendromu semptomlarının her biri ve diğer isimler, "IBS" terimi kadar sorunludur.

İrritabl Bağırsak Sendromunun Komplikasyonları

IBS karın ağrısı, ishal ve gevşek dışkı ile karakterize olmasına rağmen, irritabl bağırsak sendromu olan hastaların çoğu sadece ishal, kabızlık veya mide krampları gibi birkaç semptom yaşar. İrritabl bağırsak sendromu olan kişilerin sadece %2 ila %5'inde ülser, nefes darlığı, kolon kanseri veya anemi gibi ciddi komplikasyonlar

görülür. Ancak hastalığın uzun vadeli etkisi şiddetli olabilir. Neyse ki, irritabl bağırsak sendromu diyet, doğal tedavi seçenekleri ve yaşam tarzı değişiklikleriyle oldukça tedavi edilebilir.

İrritabl Bağırsak Sendromunun Nedenleri

İrritabl bağırsak sendromunun nedenleri nelerdir ? İrritabl bağırsak sendromu yaygın bir sorundur ancak nedenleri farklı olabilir. İrritabl bağırsak sendromu, bağırsağın aşırı veya az aktif olduğu, karın ağrısına, karın kramplarına ve ishale katkıda bulunan bir durumdur.

Bir doktor gastrointestinal semptomlarınızın nedenini belirleyebilir ve size tedavi seçenekleri hakkında tavsiyede bulunabilir. İrritabl bağırsak sendromu olan çoğu kişide ayrıca bir dereceye kadar fonksiyonel gastrointestinal bozukluk vardır . İrritabl bağırsak sendromunun nedenlerini

ararken , bu bozukluk en iyi şekilde fonksiyonel hastalık olarak tanımlanır . Fonksiyonel hastalık kavramı, özellikle gastrointestinal sistem hastalıklarını tartışırken faydalıdır. Kavram, gastrointestinal sistemin kas organları için geçerlidir; yemek borusu, mide, ince bağırsak, mesane ve kolon. Fonksiyonel terimiyle kastedilen, organların kaslarının veya organları kontrol eden sinirlerin normal şekilde çalışmaması ve bunun sonucunda organların normal şekilde çalışmamasıdır. Organları kontrol eden sinirler sadece organların kasları arasında bulunan sinirleri değil aynı zamanda omurilik ve beyin sinirlerini de kapsar.

İrritabl Bağırsak Sendromunun Belirtileri

İrritabl bağırsak sendromu önemli bir fonksiyonel hastalık olsa da, dispepsi olarak adlandırılan ikinci bir önemli hastalıktan bahsetmek önemlidir. Dispepsi semptomlarının üst gastrointestinal sistemden kaynaklandığı düşünülmektedir; yemek borusu, mide ve ince bağırsağın ilk kısmı. İrritabl bağırsak sendromu semptomları arasında üst karın rahatsızlığı, şişkinlik (objektif gerginlik olmadan subjektif karın doluluk hissi) veya objektif gerginlik (şişme veya genişleme) bulunur. IBS semptomları yemeklerle ilişkili olabilir veya olmayabilir. Kusma ile veya kusma olmadan mide bulantısı ve erken doyma (sadece az miktarda yemek yedikten sonra tokluk hissi) olabilir.

Çoğu kişi , irritabl bağırsak sendromu semptomlarıyla yalnız olmadıklarını öğrenince şaşırır . Aslında, IBS genel nüfusun yaklaşık %10-20'sini etkiler. Gastroenterologlar (mide ve bağırsak bozukluklarının tıbbi tedavisinde uzmanlaşmış doktorlar) tarafından teşhis edilen en yaygın hastalıktır ve birincil bakım hekimleri tarafından görülen en yaygın bozukluklardan biridir.

Bazen irritabl bağırsak sendromu spastik kolon, mukus kolit, spastik kolit, sinir mide veya irritabl kolon olarak adlandırılır - bunların hepsi IBS semptomlarıdır .

İrritabl Bağırsak Sendromu Nasıl Teşhis Edilir?

Bazen, fonksiyonel olduğu düşünülen hastalıkların, sonunda görülebilen anormalliklerle ilişkili olduğu bulunur. Daha sonra, hastalık fonksiyonel kategorinin dışına çıkar. Bunun bir örneği, midede Helicobacter pylori enfeksiyonu olabilir. Hafif üst irritabl bağırsak sendromu semptomları olan ve mide veya bağırsakların anormal fonksiyonu olduğu düşünülen birçok hastada, Helicobacter pylori ile mide enfeksiyonu olduğu bulunmuştur.

Bu enfeksiyon, mikroskop altında bakteriyi ve neden olduğu iltihabı (gastrit) görerek teşhis edilebilir. Hastalar antibiyotiklerle tedavi edildiğinde, Helicobacter, gastrit ve IBS semptomları ortadan kalkar. Böylece, Helicobacter pylori enfeksiyonunun tanınması, bazı hastaların hastalıklarını fonksiyonel kategoriden çıkarmıştır.

İrritabl Bağırsak Sendromu Nasıl Tedavi Edilir?

Şu anda denenebilecek birçok olası irritabl bağırsak sendromu tedavi seçeneği bulunmaktadır ve irritabl bağırsak sendromunun tedavisi için yeni etkili ürünler bulmak amacıyla sürekli olarak araştırmalar yapılmaktadır. Bununla birlikte, yaygın olarak kullanılan IBS tedavi ilaçlarının birçoğunun plasebodan üstün olduğu kesin olarak kanıtlanmamıştır.

Klein'ın 1966 ile 1989 yılları arasında gerçekleştirilen randomize, çift kör, plasebo kontrollü denemelere ilişkin kapsamlı bir incelemesi, hiçbir çalışmanın kullanılan ilaçlardan herhangi birinin irritabl bağırsak sendromu tedavisinde faydalı olduğunu öne sürecek sağlam istatistiksel kanıt sağlamadığını , bunun başlıca nedeninin yayınlanan çalışmalardaki zayıf deneme tasarımı ve istatistiksel analizler olduğunu bulmuştur.

Denemelerin tasarımındaki daha yakın tarihli gelişmeler, ağrı ağırlıklı irritabl bağırsak sendromunda düz kas gevşeticilerin ve antidepresanların kullanımını, ishal için antidiyareik loperamid kullanımını ve kabızlık için lif kullanımını destekleyen kanıtlar sağlamıştır . Kombine ilaçların ortaya çıkması ve nörotransmitter düzenleyicilerin kullanımının artması, gelecekte irritabl bağırsak sendromu tedavisinin etkinliğini büyük olasılıkla artıracaktır.

İrritabl Bağırsak Sendromu İçin Tedavi Seçenekleri

Geleneksel Tıbbi Tedaviler

İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS) genellikle ilaç, diyet ayarlamaları ve davranış terapisinin bir kombinasyonu ile yönetilir . Geleneksel tıbbi tedaviler karın ağrısı, şişkinlik, ishal ve kabızlık gibi semptomları azaltmayı amaçlar.

• İshal baskın IBS (IBS-D) hastaları için doktorlar bağırsak hareketini yavaşlatmak için loperamid gibi ishal önleyici ilaçlar önerebilir. Ayrıca bağırsak kaslarını gevşetmek ve krampları gidermek için antispazmodik ilaçlar da reçete edilir. Bazı durumlarda, ishal standart tedavilere yanıt vermediğinde safra asidi bağlayıcılar kullanılabilir.
• Kabızlık ağırlıklı IBS (IBS-C) olanlar için seçenekler arasında lif takviyeleri, dışkı yumuşatıcılar ve ozmotik laksatifler bulunur. Linaklotid veya lubiprostone gibi daha yeni ilaçlar bağırsak sıvısı salgısını artırmak ve dışkı geçişini kolaylaştırmak için reçete edilebilir.

Doktorlar ayrıca ağrıyı yönetmek ve bağırsak alışkanlıklarını düzenlemek için düşük dozlu antidepresanlar , özellikle trisiklik antidepresanlar veya seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'ler) önerebilir . Bu ilaçlar hem bağırsak aktivitesinde hem de duygusal streste rol oynayan nörotransmitterleri etkiler.

Yaşam Tarzı ve Beslenme Düzenlemeleri

IBS yönetiminin temel bir bileşeni günlük alışkanlıklarda değişiklikler yapmaktır . Gaz ve şişkinliğe neden olabilen fermente edilebilir karbonhidratları sınırlayan düşük FODMAP diyeti semptomları azaltmak için yaygın olarak kullanılır. Hastalara genellikle daha küçük öğünler yemeleri, yiyecek tetikleyicilerinden kaçınmaları ve tutarlı yeme programları sürdürmeleri önerilir.

Stres azaltma da IBS yönetiminde önemlidir. Bilişsel-davranışçı terapi, farkındalık ve gevşeme egzersizleri gibi teknikler gastrointestinal fonksiyon üzerindeki psikolojik etkiyi azaltmaya yardımcı olabilir.

Doğal Tedavi Seçenekleri

Birçok kişi , geleneksel tedavinin yerine veya yanında, IBS semptomlarını hafifletmek için doğal ürünlere yönelir . Bunlara bitkisel takviyeler, bitki bazlı ilaçlar ve probiyotikler dahil olabilir. Doğal yaklaşımlar genellikle sindirim sistemi üzerindeki nazik etkileri ve yan etki riskinin düşük olması nedeniyle seçilir.

Yaygın doğal tedavi yöntemleri arasında nane yağı kapsülleri, aloe vera, papatya, zerdeçal ve psyllium kabuğu gibi çeşitli lif takviyeleri bulunur. Probiyotikler ayrıca sağlıklı bağırsak florasını geri kazandırmak ve şişkinliği veya düzensiz bağırsak hareketlerini azaltmak için yaygın olarak kullanılır.

İrritabl Bağırsak Sendromu İçin Doğal Ürünler

Bitkisel Çözümler

Bitkisel ürünler, irritabl bağırsak sendromunun semptomlarını yönetmek için yaygın olarak kullanılır. Birçok bitkinin sindirim sistemini yatıştıran, iltihabı azaltan ve krampları hafifleten özellikleri vardır. En popüler seçeneklerden biri, bağırsak kasları üzerindeki sakinleştirici etkisiyle bilinen nane yağıdır. Papatya, şişkinliği ve karın rahatsızlığını gidermek için sıklıkla kullanılan bir diğer bitkidir.

Rezene, zencefil ve zerdeçal, doğal IBS takviyelerine yaygın olarak dahil edilir . Bu bitkiler sindirimi destekleyebilir ve gazı azaltabilir. Enginar yaprağı özütü, safra üretimi ve yağ sindirimi için potansiyel faydaları nedeniyle bazı formülasyonlarda da bulunur.

Lif Bazlı Takviyeler

Diyet lifi , özellikle kabızlık olmak üzere IBS semptomlarını yönetmede önemli bir rol oynar. Psyllium kabuğu, doğal IBS ürünlerinde sıklıkla kullanılan bitki bazlı bir lif takviyesidir. Dışkıyı yumuşatmaya ve bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olur. Gaz ve şişkinliğe neden olabilen bazı liflerin aksine, psyllium genellikle iyi tolere edilir.

Diğer doğal lif seçenekleri arasında keten tohumu ve akasya lifi bulunur. Bunlar, dışkı kıvamını iyileştirmek ve bağırsak sağlığını desteklemek için takviyelere eklenir veya doğrudan tüketilir.

Probiyotik Formüller

Probiyotikler , sağlıklı bir bağırsak bakterisi dengesini destekleyen canlı mikroorganizmalardır. Birçok doğal IBS ürünü, Lactobacillus ve Bifidobacterium gibi probiyotik suşları içerir. Bu suşlar şişkinlik, gaz ve düzensiz bağırsak alışkanlıkları gibi semptomları azaltmaya yardımcı olabilir.

Probiyotikler genellikle faydalı bağırsak bakterilerini besleyen bitki lifleri olan prebiyotiklerle birleştirilir. Birlikte, sindirimi iyileştirebilir ve bağışıklık fonksiyonunu artırabilirler.

Çok İçerikli Takviyeler

Bazı doğal IBS ürünleri , otlar, lifler ve probiyotiklerin bir karışımını içerir . Bu hepsi bir arada formüller, sindirim sağlığı için kapsamlı destek sağlayarak aynı anda birden fazla semptomu hedeflemeyi amaçlar. Bireysel sonuçlar değişse de, birçok kullanıcı bu ürünleri yalnızca ilaca güvenmeden IBS'yi yönetmede yararlı bulmaktadır.

Doğal Ürünler IBS Semptomlarını Hafifletmeye Nasıl Yardımcı Olur?

1. Sindirim Sistemini Sakinleştirme: İrritabl bağırsak sendromu için kullanılan birçok doğal ürün, gastrointestinal sistemin kaslarını gevşeterek çalışır. Bu, spazmları, krampları ve rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olur. Örneğin, nane yağı, bağırsak duvarını yatıştıran, ağrıyı ve şişkinliği azaltan hafif bir antispazmodik etkiye sahiptir. Bu mekanizma, özellikle sık sık karın krampları yaşayan IBS hastaları için faydalıdır.
2. Papatya ve rezene gibi bitkiler de sindirim sistemindeki kas gevşemesini destekler. Bağırsakları sakinleştirmek ve bağırsak hareketleri sırasında aciliyet veya rahatsızlık hissini en aza indirmek için genellikle doğal ilaçlara dahil edilirler.
3. Bağırsak Düzenliliğini Destekleme: Psyllium kabuğu ve keten tohumu gibi doğal lif takviyeleri bağırsaklardaki suyu emerek daha kolay geçen yumuşak, hacimli bir dışkı oluşturur. Bu, kabızlığı önlemeye ve bağırsak alışkanlıklarını düzenlemeye yardımcı olur. Uyarıcı müshiller gibi, lif bazlı doğal ürünler bağırsakları tahriş etmeden veya bağımlılığa neden olmadan düzenliliği destekler.
4. İshal ağırlıklı IBS'li bireylerde, çözünür lifler dışkıdaki fazla suyu emerek daha katı hale getirerek ve bağırsak hareketlerinin sıklığını azaltarak da yardımcı olabilir.
5. Bağırsak Bakterilerini Dengelemek: Doğal IBS tedavilerindeki probiyotikler bağırsak mikrobiyomunun dengesini yeniden sağlamaya yardımcı olur. Bağırsak bakterilerindeki dengesizlik genellikle gaz, şişkinlik ve tutarsız dışkı gibi IBS semptomlarıyla ilişkilendirilir. Probiyotikler sindirimi iyileştiren, iltihabı azaltan ve genel bağırsak sağlığını iyileştiren yararlı bakterileri ortaya çıkarır.
6. Sağlıklı bir mikrobiyotayı destekleyerek, bu takviyeler bağırsak bariyerini güçlendirebilir, bağırsak astarındaki hassasiyeti ve tahrişi azaltabilir. Bu, IBS semptomlarını kötüleştiren tetikleyicileri önlemeye yardımcı olur.
7. Bağırsak İltihabını Azaltma: Bazı doğal ürünler zerdeçal ve zencefil gibi iltihap önleyici bitkiler içerir. Bunlar bağırsaklardaki iltihabı azaltmaya yardımcı olur, rahatsızlığı hafifletir ve daha pürüzsüz bir sindirimi destekler. Uzun süreli kullanım daha iyi semptom kontrolü ve daha az alevlenmeyi destekleyebilir.

Doğal IBS Ürünlerindeki Ortak İçerikler

İrritabl bağırsak sendromu için doğal ürünler genellikle otlar, lifler ve faydalı bakterilerin bir kombinasyonunu içerir . Her bir bileşen semptomları hafifletme ve sindirim sağlığını iyileştirmede belirli bir amaca hizmet eder. Aşağıda bu ürünlerde bulunan en yaygın bileşenlerden bazıları verilmiştir.

Bitkisel İçerikler

• Nane Yağı - Spazm giderici etkisiyle bilinen bu yağ, bağırsak kaslarını gevşeterek karın ağrılarını hafifletmeye yardımcı olur.
• Papatya - Sindirim sistemini yatıştırır, şişkinliği azaltır ve hafif kramplara iyi gelebilir.
• Rezene - Gaz giderici, sindirimi iyileştirici ve bağırsak spazmlarını giderici olarak kullanılır.
• Zencefil - Sindirimi destekler, mide bulantısını azaltır ve mide-bağırsak sistemini rahatlatmaya yardımcı olur.
• Zerdeçal - Bağırsak iltihabını ve rahatsızlığını azaltabilecek doğal anti-inflamatuar özellikler içerir.
• Enginar Yaprağı Özütü - Safra üretimini teşvik eder ve yağ sindirimini destekleyerek şişkinlik ve tokluk hissine yardımcı olur.

Lif Kaynakları

• Psyllium Kabuğu - Suyu emen, dışkıyı yumuşatan ve düzenli bağırsak hareketlerini destekleyen çözünür bir liftir.
• Keten Tohumu - Hem çözünür hem de çözünmez lif içerir, sindirimi destekler ve kabızlığı hafifletir.
• Akasya Lifi - Dışkının hacmini artırmaya yardımcı olan ve bağırsak sağlığını iyileştirebilen nazik bir lif kaynağıdır.

Probiyotik Suşlar

• Lactobacillus acidophilus - Bağırsak bakterilerinin dengelenmesine yardımcı olur ve bağışıklık fonksiyonunu destekler.
• Bifidobacterium infantis - IBS hastalarında gaz, şişkinlik ve düzensiz bağırsak hareketlerini azalttığı gösterilmiştir.
• Lactobacillus plantarum - Sindirime yardımcı olur ve bağırsaktaki iltihabı azaltabilir.

Ek Malzemeler

• Kaygan Karaağaç - Bağırsaklarda rahatlatıcı bir tabaka oluşturur ve tahrişi giderebilir.
• Aloe Vera - Geleneksel olarak sindirimi desteklemek ve mide-bağırsak duvarını yatıştırmak için kullanılır.
• Hatmi Kökü - Bağırsakların mukoza zarını korumaya ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur.

Bu bileşenler genellikle IBS formüllerinde bir araya getirilerek tek bir ürünle birden fazla semptomun giderilmesi amaçlanır.

İrritabl Bağırsak Sendromu Nasıl Önlenir?

Şimdi irritabl bağırsak sendromunu nasıl önleyeceğinizi öğrenelim. Aslında, diyetinizi iyileştirmek ve işlenmiş gıdalardan kaçınmak IBS önlemedeki en önemli adımlardır .

İrritabl bağırsak sendromunu önlemek için şunları öneriyoruz:

• Her öğünde besleyici, kaliteli gıdalar satın alın.
• Gün boyunca daha küçük öğünler yiyin.
• Günde en az üç bardak su için.
• Düzenli olarak kahvaltı yapın.
• Tüm baharatlı yiyeceklerden kaçının.
• Kafeini azaltın veya tamamen bırakın.
• Bağırsak hareketlerinizi takip edin.
• Düzenli fiziksel aktivite yapın.
• Alkol tüketimini sınırlayın.

Tüm bu adımların yanı sıra doğal yaşam tarzı seçimleri ve besin takviyeleri, huzursuz bağırsak sendromunun semptomlarını önlemek için gereklidir .