Kilo Verme Sonrası Sarkan Göğüsler Nasıl Dikleştirilir?

Göğüsler çoğunlukla göğsün üzerine oturan yağ dokusundan oluşur. Meme büyüklüğünü belirleyen bu yağ ve miktarıdır. Göğüsler ayrıca süt üreten özel bir doku olan glandüler dokudan oluşur. Emzirme veya pompalama sırasında bu süt, kanal adı verilen bir tüp ağından geçer ve meme ucunun derisinden dışarı çıkar.

İstediğiniz kiloyu verdikten sonra yeni bir sorunla karşı karşıya olduğunuzu fark etmiş olabilirsiniz. Hatta göğüsler küçülebilir, şekilleri değişebilir. Birçok kadın kilo kaybının göğüslerin sarkmasına neden olduğunu fark eder. Bu nedenle, bazı kadınlar göğüslerini ameliyatla restore etmeye karar verirler.

Meme sarkmasının ana yönlerini ve kilo kaybından nasıl etkilenebileceğini gözden geçirelim.

Meme Şekli

Bağ dokusu ve bağlar göğüslere şeklini verir. Zamanla, bunlar zayıflayabilir ve göğüslere daha az destek sağlayabilir. Bu onların sarkmasına ve şekil değiştirmesine neden olur. Ayrıca, özellikle yaşlı kadınların yaşlandıkça göğüslerinin sarkmasını fark etmelerinin bir nedeni de budur.

Göğüsler birçok farklı şekil ve boyutta olabilir - bazıları büyük, bazıları küçük ve bazıları birbirinden farklı boyutlarda. Bu farklılıklar, kilo ve hormonlar da dahil olmak üzere birçok nedenden dolayı kişiden kişiye farklılık gösteren meme kompozisyonuna bağlıdır. Göğüslerin şekli de bir kadının hayatı boyunca doğal olarak değişir.

Meme sarkması

Bir kadının vücudu hayatının farklı aşamalarında değişir. Ağırlık dalgalanır, bu nedenle vücuttaki yağ ve kas miktarı değişir. Göğüsler bir istisna değildir. Büyük ölçüde yağ dokusu olan göğüsler kilo alındıkça büyür ve ağırlaşır, kilo verildiğinde küçülür.

Meme Anatomisini Anlamak

Meme dokusunun bileşimi

Göğüsler glandüler doku, yağ dokusu, bağ dokusu ve deriden oluşur. Glandüler doku süt üretiminden sorumludur ve memenin hacminin ve şeklinin çoğunu belirleyen yağ dokusu ile çevrilidir. Cooper bağları da dahil olmak üzere bağ dokusu yapısal destek sağlar ve göğüslerin doğal pozisyonunun korunmasına yardımcı olur. Deri memeyi kaplar ve aynı zamanda sıkılık ve görünüme katkıda bulunur.

Meme Büyüklüğü ve Şeklinde Yağın Rolü

Göğüslerin içindeki yağ dokusu dolgunlukta önemli bir rol oynar. Bir kişi kilo aldığında, yağ hücreleri genişler ve göğüsler genellikle daha büyük ve yuvarlak görünür. Kilo kaybı sırasında yağ hücreleri küçülür ve meme boyutunda küçülmeye neden olur. Bu değişiklik göğüslerin genel konturunu ve pozisyonunu etkileyebilir ve bazen sarkık bir görünüme neden olabilir.

Cooper Ligamentlerinin İşlevi

Cooper bağları, göğüs duvarından meme dokusundan cilde kadar uzanan güçlü, lifli bantlardır. Göğüsleri yerinde tutan dahili askı kabloları gibi davranırlar. Bu bağlar kilo dalgalanmaları, hamilelik veya yaşlanma nedeniyle gerildiğinde, orijinal sıkılıklarına tam olarak geri dönmeyebilir ve bu da sarkmaya katkıda bulunabilir.

Cilt Elastikiyeti ve Desteği

Cilt, göğüslerin dik kalmasında hayati bir rol oynar. Cildin elastikiyeti, gerilmesine ve geri sıçramasına izin veren kolajen ve elastin liflerine bağlıdır. Yaş, genetik, güneşe maruz kalma ve yaşam tarzı gibi faktörler bu lifleri zayıflatarak cildin göğüsleri destekleme yeteneğini azaltabilir. Kilo kaybı hızlı veya önemli olduğunda, cildin geri çekilmesi için yeterli zamanı olmayabilir, bu da göğüslerin çevresinde gevşek veya gergin bir cilde yol açabilir.

Yapılar Arası Etkileşim

Göğüslerin şekli ve sıkılığı, cilt, bağ dokusu ve yağ dokusunun birleşik durumundan kaynaklanır. Bu yapıyı anlamak, göğüslerin neden sıklıkla sıkılığını kaybettiğini ve önemli ölçüde kilo kaybından sonra sarkmaya başladığını açıklamaya yardımcı olur.

Göğüslerin Sarkıklığı Neden Olur?

Göğüslerin sarkması da yaşlanmanın tamamen normal bir sonucudur. Aslında o kadar normal ki, tıbbi bir terimi var - meme pitozu. Göğüslerin sarkmasının ve meme görünümündeki değişikliklerin başlıca nedenlerinden bazıları şunlardır:

• Yaşlanma
• Menopoz sırasında hormonal değişiklikler
• Hamilelik ve emzirme
• Büyük meme boyutu
• Kilo alımı ve cilt elastikiyetinin kaybı
• Hızlı kilo kaybı

Kilo kaybı, göğüsler üzerinde, yaşlanma süreçlerinin neden olduğu etkiye oldukça benzer bir etki bırakır ve memenin sert dokuları yağlı ve sarkık dokulara dönüşür. Bu süreç meme şeklinde dramatik bir sarkmaya neden olur ve erkeklerin olduğu kadar kadınların da endişelerini artırır.

Kilo Kaybı Sonrası Sarkık Göğüsler

Birisi kilo verdiğinde, vücudun her yerinden yağ kaybedilir. Yağ 'yakmak' için belirli bir alanı hedeflemek mümkün değildir. Bu, kalçalar veya göğüsler gibi büyük yağ depolarının kilo kaybının genellikle daha görünür olduğu yerler olduğu anlamına gelir.

Göğüsler sertliğini kolajen ve elastin proteinlerinden alır. Kilo hızlı bir şekilde kaybedildiğinde, bu proteinler daha fazla stres altına girer ve cildin elastikiyetini kaybetme olasılığı, kilonun zamanla kademeli olarak kaybedilmesine göre daha yüksektir. Kilo vermek ve geri almak, bu proteinlerin kalıcı olarak gerilmesinin bir yoludur.

Hamilelik ve emzirme sonrası göğüslerin sarkması

Hamilelik ve emzirme de göğüslerin sarkmasının yaygın nedenleridir. Meme sırasında artan yağ birikintileri ve süt kanallarının ve meme dokusunun büyümesine yardımcı olmak için bölgeye kan akışı nedeniyle büyür.

Bebek doğduğunda anne sütü göğüsleri doldurur ve cildin daha da gerilmesine neden olabilir. Bu, süt kuruduğunda ve göğüsler hamilelikten önceki haline daha yakın hale döndüğünde, meme şeklinin önemli ölçüde değişebileceği anlamına gelir.

Sarkık göğüsler, vücut şekli ve boyutundaki daha fazla dalgalanma nedeniyle her ek hamilelikte genellikle daha belirgindir.

Meme Sıkılığında Genetiğin Rolü

• Cilt Kalitesi Üzerindeki Genetik Etki: Genetik, cildin gücünü ve elastikiyetini belirlemede büyük rol oynar. Kollajen ve elastin liflerinin miktarı ve kalitesi büyük ölçüde kalıtsaldır. Doğal olarak daha yüksek kolajen seviyelerine sahip kişiler, sarkmaya daha iyi direnebilen daha sıkı, daha esnek bir cilde sahip olma eğilimindedir. Tersine, genetik faktörler nedeniyle cilt elastikiyeti daha düşükse, kilo kaybından sonra göğüslerin sarkma olasılığı daha yüksektir.
• Meme Boyutu ve Şekli: Göğüslerin doğal boyutu ve şekli de genetikten etkilenir. Daha büyük göğüsler daha ağır olma eğilimindedir ve destekleyici bağlara ve cilde daha fazla yük bindirir. Bu fazla kilo, kilo verme sonrası sarkmaları daha belirgin hale getirebilir. Daha küçük göğüsler, ciltte ve bağlarda daha az kütle çekilmesi olduğu için daha az görünür sarkma yaşayabilir, ancak yine de değişiklikler meydana gelebilir.
• Bağ Gücü ve Yapısı: Cooper bağlarının gücü ve yoğunluğu kişiden kişiye değişebilir. Bazı insanlar meme şeklini daha etkili bir şekilde koruyan daha kalın, daha güçlü bağları miras alır. Diğerleri, özellikle tekrarlanan kilo değişikliklerinden sonra daha kolay esneyen daha hassas bağ yapılarına sahip olabilir.
• Yağ Dağılım Modelleri: Genetik, vücudun yağları nerede depoladığını belirler. Bazı bireylerde, meme hacminin daha yüksek bir oranı yağ dokusundan gelir. Kilo kaybı meydana geldiğinde, yağ hacmindeki azalma daha belirgin olabilir ve bu da meme şeklinde önemli bir değişikliğe yol açar. Diğerleri için, glandüler doku meme hacminin daha büyük bir yüzdesini oluşturabilir ve bu da daha az dramatik değişikliklere neden olabilir.
• Diğer Faktörlerle Etkileşim: Yaşam tarzı, yaş ve kilo değişikliklerinin tümü meme sıkılığını etkilerken, genetik faktörler göğüslerin bu etkilere nasıl tepki verdiğinin temelini oluşturur. Genetik yatkınlığı anlamak, gerçekçi beklentiler belirlemeye ve kilo kaybından sonra önleme veya düzeltici önlemlere ilişkin kararlara rehberlik etmeye yardımcı olabilir.

Kilo Kaybı Sonrası Küçük Göğüsler

Bir kadın kilo verdiğinde, sadece cilt üzerinde bir etkisi yoktur. Meme sorununun kendisi daha az sıkı ve esnek hale gelir. Birçok kadın kilo verdikten sonra meme boyutunda değişiklikler olduğunu fark eder. Tüm vücut için faydalı olmakla birlikte, çoğu kilo verme prosedürünün meme boyutunda azalmaya neden olması muhtemeldir.

Bu nedenle birçok kadın kilo verdikten sonra küçük göğüslerini büyütme seçeneklerini aramaya başlar. Kaybedilen boyutun kazanılmasına, memenin büyütülmesine ve genel görünümün iyileştirilmesine yardımcı olur.

Kilo kaybı sonrası meme büyütme

Küçük göğüslerin büyütülmesi farklı şekillerde yapılabilir. Normalde bir ameliyat, areolanın yakınında ve bazen koltuk altında bir veya daha fazla kesik içerir. İmplantlar için iki yaygın yer vardır: meme dokusunun altı ve meme kasının altı. Birçok kadın, implantın meme kasının altına yerleştirilmesi durumunda memenin çok daha doğal ve çekici göründüğüne inanır.

Kilo Kaybı Sonrası Sarkan Göğüsler Nasıl Geri Getirilir?

Cilt elastikiyetinde belirgin azalma, tüm vücudu etkileyen hızlı kilo kaybının en belirgin yansımalarından biridir ve göğüsler istisna değildir. Meme görünümünü eski haline getirmek (genellikle meme dikleştirme olarak bilinir) için farklı seçenekler vardır ve sarkmış meme derisinin çıkarılması, meme dokusunu ve meme ucunu daha çekici, "dik" ve genç hale getirmeyi amaçlar. Ayrıca, göğüsleri kilo vermeden önce olduğu gibi daha elastik hale getirme hedefi de vardır.

Kilo Verme Sonrası Sarkan Göğüsler İçin Ameliyat

Kilo verme sonrası göğüslerin sarkması tamamen doğal olurken, bazı kadınların özgüvenini kaybetmesine neden olabilir. Birisi göğüslerinden gerçekten memnun değilse, ameliyat göğüslerin tekrar daha dolgun görünmesini ve hissetmesini sağlayabilir.

Meme hacmini ve şeklini eski haline getirmek için mümkün olan farklı cerrahi meme dikleştirme seçenekleri vardır:

• Meme dikleştirme ameliyatı. Tıp dünyasında mastopeksi olarak bilinen bu yöntem, memeyi yeni bir pozisyona yükseltmek için fazla deriyi alır. Göğüslerin boyutunu önemli ölçüde etkilemez, ancak sarkmalardan kurtulur.
• Meme büyütme. Göğüs büyütme olarak da bilinen bu yöntem, göğse bir implant yerleştirir. Bu, meme boyutunu artırır ve mevcut cilt daha büyük memeyi barındırmak için kullanıldığından daha sıkı bir his yaratır.
• Doğal meme büyütme. Bu işlem aynı zamanda yağ transferi olarak da bilinir. Vücudun diğer bölgelerinden liposuction ile yağ toplanır ve göğüslere daha büyük, dolgun bir şekil vermek için enjekte edilir.

Her kadın , ihtiyaçlarına en uygun özelleştirilmiş operasyona sahip olur. En iyi sonuca ulaşmak için doktorlar memeden çıkarılması gereken deri miktarını belirler. Bu faktörler genellikle gerekli olan kesim türünü belirler.

Çoğu insan bu operasyon sırasında herhangi bir rahatsızlık hissetmez ve bir hafta içinde işe geri dönebilir ve 3 hafta sonra normal rutinlerine devam edebilir.

Kilo Kaybı Sonrası Sarkık Göğüsler İçin Egzersizler

Göğüsleri cerrahi olarak değiştirme kararı hafife alınmamalıdır. Bazı insanlar göğüslerini daha sıkı hale getirmek ve daha az sarkmak için önce evde ilaçları denemek isteyebilir. Yaygın olarak önerilenlerden biri ağırlık antrenmanıdır.

Önerilen egzersizler şunları içerir:

• Şınav. Plank pozisyonunda veya dizler yerdeyken başlayarak, vücut yere indirilir ve ardından kollar düz olana kadar tekrar yukarı itilir.
• Tezgah presi. Bir bankta düz bir şekilde yatmaya başlayarak, bir halter veya bir çift dambıl göğse doğru indirilir ve ardından kollar düz olana kadar tekrar yukarı itilir.
• Göğüs sineği. Yine bankta, her iki eldeki ağırlık, göğsün üstünden aşağıya, kollar her iki yana çıkana kadar alınır, sonra tekrar merkeze doğru sıkılır.

Göğüs Dikleştirme Kremleri

Gerilmiş dokuyu onarabilecek sihirli bir krem yoktur. Bununla birlikte, cildin sağlığına odaklanan ve daha sıkı, daha sıkı bir cilt görünümü vermeyi ve göğüslerin sarkmasını azaltmayı amaçlayan özel olarak formüle edilmiş göğüs dikleştirme kremleri vardır. Bu kremler göğüsleri büyütmez, ancak görünümlerini bir şekilde geri kazanmaya yardımcı olabilirler.

Kremin cilt dokusunu ve elastikiyetini iyileştirebilmesinin yanı sıra, göğüslere masaj yapma eyleminin kendisi de bölgeye kan akışını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bu da meme dokusunu güçlendirebilir ve göğüslerin daha sağlıklı görünmesine ve hissetmesine neden olabilir.

Kilo Verme Sonrası Meme Sarkması Nasıl Önlenir?

Cilt gerildikten sonra göğüslerin şeklini geri kazanması zor olduğundan, ilk etapta göğüslerin sarkmasını önlemek için adımlar atılması önerilir. Bu adımlar kilo kaybı öncesinde, sırasında veya sonrasında atılabilir.

Kademeli kilo kaybı

Sabit ve ılımlı bir hızda kilo vermek, cildin vücut boyutundaki değişikliklere uyum sağlaması için daha fazla zaman sağlar. Hızlı kilo kaybı, cildin elastikiyetini daha hızlı kaybetmesine neden olarak sarkmayı daha olası hale getirebilir. Kademeli bir yaklaşım, kollajen ve elastin liflerine göğüsler için desteği sürdürmek için daha iyi bir şans verir.

Destekleyici Sütyen Giymek

İyi oturan, destekleyici bir sütyen, kilo kaybı sırasında bağlar ve cilt üzerindeki gerginliği azaltmaya yardımcı olur. Spor sütyenleri, destek dokularını gerebilecek meme hareketini en aza indirdikleri için özellikle egzersiz sırasında faydalıdır. Uygun kaldırma ve desteğe sahip günlük sütyenler de meme şeklinin korunmasına yardımcı olur.

Kuvvet antrenmanını dahil etmek

Şınav, bench press ve dambıl sinekleri gibi göğüs kaslarını hedef alan egzersizler, göğüslerin altındaki altta yatan kas tonusunu iyileştirebilir. Bu egzersizler meme dokusunu doğrudan değiştirmeyecek olsa da, genel sıkılığı artırabilir ve göğsün görünümünü iyileştirebilir.

Susuz kalmamak ve beslenmek

Uygun hidrasyon cildin elastikiyetinin korunmasına yardımcı olurken, cildi destekleyen besinler açısından zengin bir diyet kolajen üretimini destekler. Yeterli protein, sağlıklı yağlar ve antioksidan açısından zengin besinler içeren dengeli öğünler tüketmek hem cilt hem de bağ dokusu sağlığını destekler.

Aşırı Diyetlerden Kaçınmak

Çok düşük kalorili diyetler cildin yapısını zayıflatan besin eksikliklerine yol açabilir. Vücudun yeterli miktarda temel besinleri aldığından emin olmak, kilo kaybı sırasında cildin mümkün olduğunca elastik ve güçlü kalmasına yardımcı olur.

Cildi hasardan korumak

Güneşe maruz kalmayı sınırlamak ve sigara içmekten kaçınmak, kolajen ve elastin liflerinin erken parçalanmasını önleyebilir. Bu koruyucu önlemler cilt kalitesinin korunmasına ve sarkma riskinin azaltılmasına yardımcı olur.

Sağlıklı Alışkanlıklarda Tutarlılık

Yavaş kilo kaybı, uygun destek, düzenli egzersiz ve cilt bakımını birleştirmek, kilo verme hedeflerine ulaşırken meme sarkmasını en aza indirmek için en iyi şansı sunar.

Kilo Kaybı Sonrası Doğal Meme Dikleştirme

Sarkık meme ameliyatı doktorlar ve halk tarafından pek hoş karşılanmaz. Ve sarkık göğüs ameliyatı ile bağlantılı bazı somut sorunlar var. Her nasılsa, birçok durumda implantların silikon jel ile yüklenmediği ve birçok uzmanın ikame olarak salin solüsyonu ile dolu geliştirmeler kullandığı basına sızmıştı.

Bu nedenle, önemli ölçüde kilo vermenin ardından size yardımcı olacak sarkık göğüslerin etkili ve güvenli bir şekilde tedavi edilmesi için doğal meme dikleştirme yöntemlerini seçmenin en iyisi olduğunu unutmayın. Bu, önceden var olan sarkık meme görünümünüzü ve boyutunuzu geri almak için en iyi seçenektir.

İlgili Makaleler