Erkek Gücü Nasıl Artırılır? Erkek potens hapları mı yoksa reçeteli ilaçlar mı?

Erkek Gücü Nedir?

Genel olarak "potens" erkeklik ve canlılık anlamına gelse de, genellikle bu kelime cinsel arzuyu belirtmek için kullanılır. Ve cinsel arzu anlamındaki erkek gücü , bu popüler konuya olan güçlü ilgimizi kışkırtıyor. Cinsel performans konusu, her türlü sağlıklı yaşam meselesi gibi sağlıklı bir yaşamın işareti olduğu için önemli bir konudur.

Erkeklerin gücü zayıf olduğunda ortaya çıkan bazı problemler, cinsel istek kaybı, erken boşalma ile ilgili sorunlar veya erektil disfonksiyon veya iktidarsızlık olarak adlandırılan şeye sahip olmalarıdır. Cinsel sağlığınızın en iyisi olduğundan emin olmak için cinsel performansı nasıl artıracağınızı öğrenmek istiyorsanız, okumaya devam edebilirsiniz.

Bu kılavuzu okuyun ve reçeteli tedavilerin yan etkileri olmadan erkek gücünü nasıl artıracağınızı öğrenin:

Erkek gücü mü yoksa erkek doğurganlığı mı?

Birçok insan erkek gücünün erkek doğurganlığı ile ilgili olduğunu düşünür, ancak durum böyle değildir. Erkek gücünün cinsel istek, performans ve erkek cinsel organlarının genel işlevi hakkında daha çok ilgisi vardır.

Ancak her erkeğin güçlü bir gücü yoktur. Hoş olmayan ama çözülemez olmayan bir sorundur. Erkek erkekliğini artırmak için özel olarak yaratılmış doğal otlar, vitaminler ve minerallerden yapılmış birçok ürün var. Cinsel performansı artırmak için başka bir seçenek, gücünüzü ve libidonuzu kışkırtmaya ve geliştirmeye yardımcı olan erkek güç hapları kullanarak erkek libido geliştirmedir.

Yaygın Erkek Potens Sorunları

Birçok yaygın erkek potens problemi vardır. Erkeklerin karşılaştığı sorunların çoğu, 40 yaşından sonra olduğu gibi yaşlandıklarında ortaya çıkma eğilimindedir, ancak bu sorunlar herhangi bir zamanda ortaya çıkabilir.

• En yaygın sorunlardan biri, yatak odasında zayıf bir cinsel performanstır . Bu, çok çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. En yaygın faktörlerden biri aşırı kilo ve sadece genel yaşlanmadır. Erkekler yaşlandıkça, özellikle sağlık sorunları yaşamaya başlarlarsa, cinsel performansları düşme eğilimindedir.
• Diğer bir yaygın sorun, erken boşalma olarak adlandırılan, bir erkeğin yatak odasında çok hızlı bir şekilde doruğa ulaştığı ve tatmin edici cinsel aktiviteden zevk alamadığıdır. Erkekler ayrıca libido eksikliği veya cinsel istek kaybından muzdarip olabilir.
• Aşırı durumlarda, erkekler erektil disfonksiyon veya ED olarak bilinen durumdan muzdarip olabilir. Bu, erkeğin cinsel ilişkiye uygun uygun bir ereksiyon elde edemediği zamandır. Adam hala ereksiyon olabilir, ancak normalde olduğundan daha yumuşaktır ve bazı durumlarda, adam ciddi erektil disfonksiyon olarak sınıflandırılacak bir ereksiyon elde edemez.

Düşük Erkek Potansiyelinin Nedenleri

Erkek gücünü nasıl artıracağınızı anlamak için, düşük erkek gücünün nedenlerini bulmalısınız. Zayıf cinsel arzuya ne yol açar? Düşük erkek gücünün nedenleri iki ana gruba ayrılabilir: psikolojik ve fiziksel.

Erkek cinsel arzusunun karmaşık bir konu olabileceğini anlamak önemlidir. Erkek gücünü nasıl artıracağınızı bilmek istiyorsanız, atabileceğiniz birkaç adım var. Erkek libido sorunları cinsel yaşamınızın sonu olmak zorunda değildir. Yapmanız gereken ilk şeylerden biri doktorunuza danışmaktır.

Piyasada erkek erkeklik sorunlarıyla başa çıkabilecek birçok ilaç var. Ayrıca erkek potens vitaminleri, erkek potens takviyeleri ve cinsel yaşamınızı geri kazanmanıza yardımcı olabilecek erkek potens otları gibi alabileceğiniz diğer şeyler de vardır.

Erkek gücünü arttırmaya yönelik doğal yaklaşımlar oldukça etkili olabilse de, bazen azalmış potens veya erektil disfonksiyonun (ED) altta yatan bir tıbbi durumun belirtisi olabileceğini kabul etmek çok önemlidir. Bu temel nedenleri bir sağlık uzmanıyla ele almak, etkili tedavi ve genel sağlık için çok önemlidir. Bu belirtileri göz ardı etmek, gecikmiş tanıya ve potansiyel olarak daha ciddi sağlık sonuçlarına yol açabilir.

Gücü Etkileyen Yaygın Tıbbi Durumlar

Çeşitli kronik sağlık koşulları, tümü sağlıklı ereksiyonlar için hayati önem taşıyan kan akışını, sinir fonksiyonunu veya hormon dengesini doğrudan bozabilir.

• Kardiyovasküler Hastalık: Ateroskleroz (arterlerin sertleşmesi), yüksek tansiyon (hipertansiyon) ve yüksek kolesterol gibi durumlar kan damarlarına zarar vererek penise giden kan akışını azaltabilir. ED genellikle yaklaşmakta olan kalp problemlerinin erken bir uyarı işareti olabilir.
• Diyabet: Hem tip 1 hem de tip 2 diyabet, erektil fonksiyon için gerekli olan sinirler ve kan damarları dahil olmak üzere vücutta sinir hasarına (nöropati) ve vasküler hasara (anjiyopati) yol açabilir. Kötü kontrol edilen kan şekeri seviyeleri bu riski önemli ölçüde artırır.
• Hormonal Dengesizlikler: Düşük testosteron (hipogonadizm), libidoyu azaltabilen ve ED'ye katkıda bulunabilen yaygın bir hormonal sorundur. Tiroid bozuklukları veya hipofiz bezi sorunları gibi daha az yaygın olan diğer hormonal sorunlar da cinsel işlevi etkileyebilir.
• Nörolojik Durumlar: Parkinson hastalığı, multipl skleroz (MS), felç veya omurilik yaralanmaları gibi sinir sistemini etkileyen hastalıklar, ereksiyonu başlatan ve sürdüren sinir sinyallerine müdahale edebilir.
• Böbrek Hastalığı: Kronik böbrek hastalığı hormon seviyelerini, sinir fonksiyonunu ve genel kan dolaşımını bozarak ED'ye yol açabilir.
• Obezite ve Metabolik Sendrom: Bu koşullar, tümü ED için önemli risk faktörleri olan kardiyovasküler hastalık, diyabet ve hormonal dengesizliklerle yakından bağlantılıdır.

İlaç Yan Etkileri

Diğer sağlık durumları için reçete edilen bazı ilaçların yan etki olarak ED'ye sahip olabileceğini düşünmek de önemlidir. Bunlar şunları içerir:

• Tansiyon ilaçları (özellikle bazı diüretikler ve beta blokerler)
• Antidepresanlar (özellikle SSRI'lar)
• Antihistaminik
• Opioid ağrı kesici ilaçlar
• Bazı prostat kanseri tedavileri

İlacınızın gücünüzü etkilediğinden şüpheleniyorsanız, doktorunuza danışmadan almayı bırakmayın. Doktorunuz alternatif ilaçları veya yönetim stratejilerini tartışabilir.

Erkek gücü için reçeteli ilaçlar

Çoğu durumda, doktorunuz tarafından size verilen reçeteli ilaçlar , erkek erkekliği ile ilgili çoğu sorunu tedavi edebilir. Potansiyel ilaçlarla ilgili sorun, yan etkilerin olabilmesidir. Baş ağrısı, mide bulantısı, uyku sorunları, uzun süre devam eden ve ağrılı olabilen ereksiyonlar, erkek gücü için reçeteli ilaçların yan etkilerinden bazılarıdır.

Bu durumda, kişinin cinsel yaşama yardımcı olabilecek farklı vitamin ve bitkilere bakması daha iyidir.

Doğal Olarak Erkek Gücü Nasıl Arttırılır

Erkek gücünü doğal olarak nasıl artıracağınızı bilmek istiyorsanız, aklınızda bulundurmanız gereken birkaç şey var. Örneğin, erkek libido hapları erkeklerde cinsel isteği iyileştirmenin tek yolu değildir.

Erkek gücü için en iyi 6 bitki ve vitamin

Cinsel performansı doğal olarak iyileştirmek için, erkeklerin cinsel sorunlarıyla başa çıkmalarına yardımcı olmak için alınabilecek bazı otlar, takviyeler ve vitaminler vardır.

1. Çinko

   Kötü cinsel yaşamla başa çıkmak için etkili bir mineral çinkodur. Erkeklerin çinkoya ihtiyacı vardır, çünkü testosteron üretimine yardımcı olur ve aynı zamanda erkek spermini arttırır ve aynı zamanda genel erkek cinsel işlevi için hayati önem taşıyan bir mineraldir. Diyete çinko eklemek, cinsel işlevle ilgili problemlerle başa çıkmanın harika bir yoludur.
   
   

2. Azgın Keçi Otu

   Erkek potens problemlerine yardımcı olabilecek bir bitkiye epimedium veya azgın teke otu denir. Bu bitkinin cinsel işlevi arttırdığı bilinmektedir ve birçok farklı erkek takviye ürününde bulabilirsiniz. Erkek gücünü arttırmanın yanı sıra ereksiyonları ve genel cinsel sağlığı iyileştirmek için kullanılan en iyi bitkilerden biridir.
   
   

3. Testere Palmetto

   Erkek erkeklik sorunlarına yardımcı olabilecek başka bir bitkiye saw palmetto denir. Bu bileşeni birçok farklı erkek libido geliştirme ürününde ve erkek potens takviyelerinde bulacaksınız. Cinsel isteği artırmaya yardımcı olur ve ayrıca bir erkeğin ereksiyonunu iyileştirebilir.
   
   

4. Panax Ginseng

   Genel cinsel sağlığı ve cinsel performansı etkilediği bilinen bir bitkiye Panax ginseng denir. Diğer ginsengler erkek cinsel sağlığını iyileştirmek için Panax Ginseng kadar etkili olmadığı için doğru ginseng türünü kullanmanız önemlidir.
   
   

5. Maça

   Maca , Güney Amerika'da bulabileceğiniz bir kök sebze türüdür. Bunun cinsel işlevi ve genel cinsel sağlığı iyileştirdiği bilinmektedir ve bunu birçok erkek libido vitamininde ve erkek libido takviyesi ve diğer ürünlerde bulacaksınız.
   
   

6. L-Arginin

   L-Arginin'in erkek cinsel sağlığını iyileştirdiği de bilinmektedir. Bu esansiyel bir amino asittir ve penise giden kan akışını iyileştirmek için kan damarlarını genişletmeye yardımcı olabilir. Cinsel performansı artırmak istiyorsanız, bu büyük ölçüde yardımcı olabilir.
   
   

Erkek Gücünü Artırmanın En İyi 5 Yöntemi

İşte gücünüzü artırmak için günlük olarak yapmanız gereken şeylerden bazıları.

1. Egzersiz ve Aktivite

   Hem aktifseniz hem de düzenli olarak egzersiz yapıyorsanız, bu cinsel yaşamınızı iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Bunun nedeni kan akışına yardımcı olması ve kalbinizi hareket ettirmesidir. Daha iyi dolaşımınız olduğunda, bu kan akışını erkek cinsel organlarına taşır ve aktif olduğunuzda cinsel aktiviteden zevk almanızı kolaylaştırır.
   
   

2. Kilo Yönetimi

   Aşırı kilo , üreme sisteminizi zorlayabilir, bu nedenle her şey en iyi formda çalışmaz. Kilo vererek yatakta daha iyi performans gösterme şansınızı artırabilirsiniz.
   
   

3. Perhiz

   Cinsel isteğinizi artırmak istiyorsanız diyetinizi de iyileştirmelisiniz . Sarımsak, soğan, acı biber, muz, yumurta, yağsız et ve diğer yiyecekler gibi yiyecekler genel cinsel işlevinizi iyileştirebilir. Meyve ve sebzeler açısından zengin, dengeli bir diyet yiyerek, diğer sağlıklı yiyecekler genel cinsel sağlığınızı iyileştirmek için uzun bir yol kat edecektir.
   
   Sağlıklı yiyecekleri seçin. Organlarınız bazı besin maddelerinde eksiklikten muzdarip olabilir ve daha kötü çalışmasına neden olabilir, strese neden olabilir ve hormon seviyesini değiştirebilir. Bu yüzden ihtiyacımız olan şey, gerekli tüm besinleri, lifleri ve yağları içeren çeşitli ürünlerle dengeli bir diyet.
   
   

4. Stres Azaltma

   Çok fazla stres altında olduğunuzda, bu cinsel yaşamınız üzerinde stres yaratabilir.
   
   

   " dedi. Stres hayatta kaçınılmaz bir şeydir, acı çekmek ve sorunları çözmek günlük bir gerçekliktir ve bu konuda hiçbir şey yapamayız. " dedi.

   Bununla birlikte, hayatınızdaki stresle ilgilenmek , cinsel aktivite söz konusu olduğunda kendinizi rahat hissetmenizi sağlayabilir ve hayatınızda sizi rahatsız eden diğer şeyler hakkında endişelenmenize gerek kalmadan seks yapmayı kolaylaştırır.
   
   

5. Akıl Sağlığı

   Ünlü bir şarkının sözlerini takip etmek de önemlidir: "Endişelenme! Mutlu ol!" İnsanların pozitif ve iyimser davranarak fiziksel ve zihinsel sağlıklarını ve yaşamlarını artırabilecekleri iyi bilinmektedir. Bu aynı zamanda erkek gücünü de artıracaktır. Stresi yönetme yeteneğinin sağlık durumuna büyük faydaları vardır ve cinsel dürtüyü olumlu yönde etkileyebilir.
   
   

Bu yöntemleri, erkek potens otları, erkek potens takviyeleri veya cinsel yaşamınızı geliştiren ürünler gibi şeylerle daha da geliştirebilirsiniz, ancak stresi azaltmak gerçekten yardımcı olacaktır. Ayrıca, sadece egzersiz yaparak ve kilo vererek birçok erkek potens problemini azaltabilir veya hatta ortadan kaldırabilirsiniz.

Potens için Hedefe Yönelik Egzersiz Rejimleri

Erkekler için Pelvik Taban (Kegel) Egzersizleri

Pelvik taban kaslarınızın gücünü ve kontrolünü geliştirmek, erektil fonksiyonu ve boşalma kontrolünü önemli ölçüde etkileyebilir. Genellikle gözden kaçan bu kaslar, kanın penisi doldurmasına izin veren damarları sıkıştırarak ereksiyonun korunmasında çok önemli bir rol oynar.

Bu kasları bulmak için, idrar akışını yarıda durdurmaya çalışın veya gaz çıkarmanızı engelleyen kasları sıkın. Kegel egzersizlerini yaparken karın, kalça veya uyluk kaslarınızı germediğinizden emin olun.

• Temel Kegel Tekniği: Pelvik taban kaslarınızı kasın, kasılmayı üç ila beş saniye tutun, ardından üç ila beş saniye gevşeyin. Bunu günde üç kez 10 ila 15 kez tekrarlayın.
• Progresif Kegel Egzersizleri: Temel tekniğe hakim olduktan sonra, varyasyonları deneyin. Örneğin, 10-15 tekrar için hızlı, hızlı kasılmalar ve gevşemeler yapın veya 5-10 kez tekrarlayarak mümkün olduğunca uzun süre (10 saniyeye kadar) sürekli bir kasılma tutun. Tutarlılık, göze çarpan sonuçlar için anahtardır.

Gelişmiş Kan Akışı için Kardiyovasküler Egzersiz

Sağlıklı erektil fonksiyon için güçlü bir kardiyovasküler sistem esastır. Ereksiyonlar, penise giden kan akışının artmasının bir sonucudur ve kalp sağlığını iyileştiren egzersizler buna doğrudan katkıda bulunur. Düzenli aerobik aktiviteler kalbinizi güçlendirir, kan basıncını düşürür ve genital bölge de dahil olmak üzere vücudunuzdaki dolaşımı iyileştirir.

Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta aerobik egzersiz veya 75 dakika şiddetli yoğunlukta aerobik egzersiz yapmayı hedefleyin.

• Tempolu Yürüyüş veya Jogging: Kalp atış hızınızı yükseltmenin erişilebilir ve etkili yolları.
• Yüzme: Mükemmel kardiyovasküler faydalar sağlarken eklemleri yormayan bir tam vücut egzersizi.
• Bisiklet: Büyük bacak kaslarını çalıştırır ve iyi bir kardiyo egzersizi sağlar, ancak perineal basınç sorunlarını önlemek için bisikletin uygun şekilde oturduğundan emin olun.
• Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman (HIIT): Kısa süreli yoğun egzersiz patlamaları ve ardından kısa iyileşme dönemleri, kardiyovasküler zindeliği ve genel dayanıklılığı geliştirmek için oldukça etkili olabilir.

Doğal Testosteron Artışı için Kuvvet Antrenmanı

Direnç eğitimi, libido, enerji ve genel cinsel sağlık için hayati önem taşıyan bir hormon olan testosteron seviyelerini doğal olarak artırabilir. Spesifik egzersizler doğrudan gücü hedeflemese de, kuvvet antrenmanı yoluyla kas kütlesi oluşturmak, cinsel işlevin iyileşmesine katkıda bulunan sistemik faydalara sahiptir.

Haftada iki ila üç kez tam vücut antrenmanları yapın ve aradaki dinlenme günlerine izin verin.

• Bileşik Egzersizler: Squat, deadlift, bench press ve row gibi birden fazla kas grubunu aynı anda çalıştıran hareketlere odaklanın. Bu egzersizler daha büyük bir hormonal tepkiyi uyarır.
• Vücut Ağırlığı Egzersizleri: Şınav, barfiks, plank ve akciğerler, ekipman olmadan güç oluşturmanın etkili yollarıdır.
• Aşamalı Aşırı Yük: Kaslarınızı zorlamaya ve büyümeyi teşvik etmeye devam etmek için güçlendikçe ağırlığı, tekrarları veya setleri kademeli olarak artırın.

Genel Refah için Esneklik ve Hareketlilik

Doğrudan potansiyele bağlı olmasa da, iyi esneklik ve hareketliliği sürdürmek kas gerginliğini azaltabilir, dolaşımı iyileştirebilir ve genel fiziksel konforu artırabilir, bu da dolaylı olarak daha iyi cinsel deneyimlere katkıda bulunabilir. Germe, diğer egzersiz biçimlerinden kurtulmaya da yardımcı olabilir.

• Dinamik Germe: Kasları ısıtmak için antrenmanlardan önce yapın. Örnekler arasında bacak salıncakları, kol daireleri ve gövde bükülmeleri sayılabilir.
• Statik Germe: Esnekliği artırmak için antrenmanlardan sonra esneme hareketlerini 20-30 saniye basılı tutun. Hamstringlere, kalça fleksörlerine ve kalça kaslarına odaklanın.
• Yoga veya Pilates: Bu uygulamalar, esnekliği güç ve farkındalıkla birleştirerek, cinsel sağlığı olumlu yönde etkileyebilecek fiziksel ve zihinsel esenlik için bütünsel faydalar sunar.

Belirli Mikro Besinlerin ve Bitkisel Takviyelerin Rolü

Belirli mikro besinlerin alımını optimize etmek ve belirli bitkisel takviyeleri göz önünde bulundurmak, erkek gücünü artırmada destekleyici bir rol oynayabilir. Bununla birlikte, takviyeye mekanizmalarını, bilimsel kanıtlarını ve potansiyel etkileşimlerini net bir şekilde anlayarak yaklaşmak çok önemlidir. Rejiminize herhangi bir yeni takviye eklemeden önce daima bir sağlık uzmanına danışın.

Erkek Cinsel Sağlığı için Temel Mikro Besinler

Çeşitli vitamin ve mineraller, hormon üretimi ve dolaşımı da dahil olmak üzere çeşitli vücut fonksiyonları için hayati önem taşır ve bunlar doğrudan erkek gücü ile ilgilidir.

• Çinko: Bu esansiyel mineral, testosteron üretimi ve sperm sağlığı için kritik öneme sahiptir. Çinko eksikliği, düşük testosteron seviyeleri ve bozulmuş cinsel işlev ile ilişkilendirilmiştir. İyi diyet kaynakları arasında istiridye, kırmızı et, kümes hayvanları, fasulye, fındık ve kepekli tahıllar bulunur.
• Magnezyum: Vücutta 300'den fazla biyokimyasal reaksiyonda yer alan magnezyum, kas fonksiyonuna, sinir fonksiyonuna ve enerji üretimine katkıda bulunur. Ayrıca testosteron sentezinde ve erektil fonksiyonu etkileyen genel kardiyovasküler sağlıkta da rol oynayabilir. Yeşil yapraklı sebzeler, kabuklu yemişler, tohumlar ve kepekli tahıllar magnezyum açısından zengindir.
• D vitamini: Genellikle "güneş ışığı vitamini" olarak adlandırılan D vitamini, testosteron regülasyonu ve endotel fonksiyonundaki (kan damarlarının astarı) rolü nedeniyle giderek daha fazla tanınmaktadır. Yeterli D vitamini seviyeleri daha iyi erektil fonksiyon ile ilişkilidir. Güneş ışığına maruz kalma birincil kaynak olsa da, özellikle güneşe maruz kalmanın sınırlı olduğu bölgelerde takviyeler gerekli olabilir.
• L-Arginin ve L-Sitrülin: Bu amino asitler, ereksiyonun sağlanması ve sürdürülmesi için temel bir süreç olan kan damarlarını gevşetmeye ve kan akışını iyileştirmeye yardımcı olan çok önemli bir molekül olan nitrik oksidin (NO) öncüleridir. L-sitrülin, böbreklerde L-arginin'e dönüştürüldüğü ve potansiyel olarak daha uzun süreli NO üretimine yol açtığı için genellikle ek olarak tercih edilir. L-arginin açısından zengin besinler arasında fındık, tohum ve et bulunurken, karpuz önemli bir L-sitrülin kaynağıdır.

Bitkisel Takviyeler: Geleneksel Kullanım ve Ortaya Çıkan Kanıtlar

Birçok geleneksel ilaç, erkek cinsel sağlığında iddia edilen faydaları için şifalı bitkiler kullanır. Bazıları umut verici araştırmalara sahip olsa da, bitkisel takviyelerin kalitesinin ve etkinliğinin büyük ölçüde değişebileceğini ve genellikle daha sağlam klinik çalışmalara ihtiyaç duyulduğunu belirtmek önemlidir.

• Panax Ginseng: Genellikle "bitkisel Viagra" olarak adlandırılan Panax ginseng, erektil disfonksiyonu iyileştirme potansiyeli açısından incelenmiştir. Nitrik oksit sentezini arttırdığına ve kan akışını iyileştirdiğine inanılıyor. Araştırmalar, vücudun stresle başa çıkmasına yardımcı olan adaptojenik özelliklere de sahip olabileceğini düşündürmektedir.
• Maca (Lepidium meyenii): Bu Peru kökü geleneksel olarak libido ve doğurganlığı artırmak için kullanılır. Erektil fonksiyon üzerindeki doğrudan mekanizması daha az açık olsa da, bazı çalışmalar cinsel istek ve enerji seviyelerini iyileştirebileceğini göstermektedir.
• Tribulus Terrestris: Vücut geliştiriciler ve sporcular arasında popüler olan Tribulus terrestris, testosteronu artırmak için pazarlanmaktadır. Bununla birlikte, sağlıklı erkeklerde testosteron seviyelerini önemli ölçüde artırmadaki etkinliğini destekleyen bilimsel kanıtlar tutarsızdır. Bununla birlikte, bazı kişilerde libidoyu iyileştirebilir.

Önemli Hususlar ve Feragatnameler

Her zaman dengeli bir diyetten besin almaya öncelik verin. Takviyeler, sağlıklı bir yaşam tarzının yerini almamalı, tamamlamalıdır. Takviyelerin saflığı, dozu ve potansiyel etkileşimleri önemli ölçüde değişebilir. Bu yüzden:

• Bir Sağlık Uzmanına Danışın: Herhangi bir yeni takviyeye başlamadan önce, özellikle altta yatan sağlık sorunlarınız varsa veya başka ilaçlar alıyorsanız.
• Kaynak Kaliteli Ürünler: Saflık ve etki için üçüncü taraf testleri yapan saygın markalardan takviyeleri seçin.
• Potansiyel yan etkilerin farkında olun: Doğal takviyelerin bile olumsuz etkileri olabilir veya ilaçlarla etkileşime girebilir. İyice araştırın ve doktorunuzla tartışın.
• Beklentileri Yönetin: Takviyeler sihirli haplar değildir; Etkileri genellikle incedir ve en iyi şekilde, gücü iyileştirmeye yönelik bütünsel bir yaklaşımın parçası olarak gözlemlenir.

Erkek Potens Hapları

Erkek potens hapları gelince, doğal olmalılar. Günümüzde bu tür takviyelerin seçimi harika. Bununla birlikte, genellikle düşük kalitede potens hapları bulabilirsiniz. Ayrıca, etikette gösterilmeyen bileşenler içerebilirler. Bu nedenle, güvenilir bir kaynaktan erkek potens hapları satın almanız önerilir.

Erkek potens problemleri veya diğer cinsel problemler şu anda çok sık ortaya çıkar ve bu problemler çoğunlukla genç olmayanlar için tipiktir. Kişinin erkek erkekliği genel sağlık durumunu yansıtır. Cinsel işlevler ve seks yapmaktan alınan zevk, büyük ölçüde kişinin beslenmesine ve yaşam tarzına bağlıdır. Yaşına rağmen, her erkek potansiyelini etkileyebilir.

Özet

Erkek gücünü nasıl artıracağınızı öğrenebilirsiniz. Birçok cinsel performans sorunu çok fazla zorluk çekmeden ele alınabilir. Yapmanız gereken ilk şey, doktorunuzla konuşmaktır, böylece öncelikle kötü cinsel arzuya neden olabilecek diğer altta yatan sağlık sorunları ele alınabilir. Genel cinsel yaşamınızı iyileştirmek ve kötü erkek cinsel yaşamıyla ilgili sorunları azaltmak için reçeteli ilaçların yanı sıra alabileceğiniz birçok vitamin, takviye, bitki ve diğer ürünler vardır.

İlgili Makaleler