Change Language:


× Close
Geri Bildirim FormuX

Üzgünüz, ancak iletiniz gönderilemedi, tüm alanları denetleyin veya daha sonra yeniden deneyin.

Mesajınız için teşekkür ederiz!

Geri Bildirim Formu

Sağlık ve sağlık hizmetleri hakkında en değerli bilgileri sağlamaya çalışıyoruz. Lütfen aşağıdaki soruları yanıtlayın ve web sitemizi daha da geliştirmemize yardımcı olun!




Bu form kesinlikle güvenli ve anonimdir. Kişisel verilerinizi talep etmeyiz veya saklamayız: IP'niz, e-posta adresiniz veya adınız.

Erkek Sağlığı
Kadın Sağlığı
Akne ve Cilt Bakımı
Sindirim ve Üriner Sistemler
Ağrı Yönetimi
Kilo Kaybı
Spor ve Fitness
Ruh Sağlığı ve Nöroloji
Cinsel Yolla Bulaşan Hastalıklar
Güzellik ve Refah
Kalp ve Kan
Solunum sistemi
Göz Sağlığı
Kulak Sağlığı
Endokrin sistem
Genel Sağlık Sorunları
Natural Health Source Shop
Yer İmlerine Ekle

Ereksiyonu Nasıl Geliştirilir? Erektil Fonksiyonunu İyileştiren 9 Gıdalar Bul

How to Improve ErectionNe yediğimiz çok önemlidir, çünkü cinsel hayatımızı etkiler. Bu nedenle, patates ve biftek gibi yemekleri seçmeye karar verdiğinizde cinsel sağlığınızı ve neden olabileceği sorunları düşünün.

Doğru yiyecekleri seçerek cinsel arzuyu artırabilir veya seks kalitesini artırabilirsiniz. Dahası, belirli gıda türleri erektil fonksiyonun iyileştirilmesine yardımcı olabilir. Bazı gıda maddelerinin kokusu cinsel arzuyu uyarabilir.

Bu incelemeyi okuyun, ereksiyonu nasıl geliştireceğinizi öğrenin ve erektil fonksiyonu iyileştiren 9 gıdalar bulun!

9 Erektil Fonksiyonu Geliştiren Gıdalar

Erektil fonksiyonu iyileştirmekiçin diyetinize aşağıdaki 9 gıdalar eklenebilir:

Muz

Bananas To Improve Erectile Function

Muz Erektil Fonksiyonunu Geliştirmek için:
  1. Muz, kalbin normal fonksiyonu ve kan dolaşımı için gerekli olan büyük bir potasyum kaynağıdır.
  2. Muz, sodyum seviyenizi ve kan basıncınızı kontrol edebilir ve erektil fonksiyonu iyileştirmekiçin kullanılan doğal bir ilaçtır.
  3. Yine de, muz sevmiyorsanız ve çok fazla tuz tüketmeniz durumunda başka kaynaklar ya da potasyum da vardır. Bu mineralleri ceket patateslerinden (özellikle derisinden) ve portakallardan da alabilirsiniz.

Kirazlar

Cherries To Improve Erectile Function

Kiraz Erektil Fonksiyonunu Geliştirmek için:
  1. Kirazlar antosiyaninler, arterlerinizin duvarlarını koruyan benzersiz bitki maddeleri ile doldurulur ve tıkanmalarını önlemeyeyardımcı olur.
  2. Erik, şeftali ve nektarin gibi parlak renkli meyveler ve meyveler, arterlerinizi pürüzsüz tutmanıza ve aşk hayatınızı çiçek açmaya yardımcı olacaktır.

Biberler

Chilies To Improve Erectile Function

Biberler Erektil Fonksiyonunu Geliştirmek için:
  1. Acı biber ile seks hayatınızı geliştirin. Baharatlı bir yiyeceğin tadını çıkardıktan sonra kırmızı olursanız, biber etkisi nedeniyle genişleyen kılcal damarlarınız budur.
  2. Ve sadece yüz bölgenizdeki kılcal damarlar değil. Biyolojik olarak ereksiyon sadece hidrolik olgusuna dayanır. Penis kan damarlarına zorlanan sıvı (kan) nedeniyle sertleşir. Bu nedenle ereksiyon kalitesini iyileştirmek için sağlıklı güçlü kalp ve kan damarları gereklidir.

Kahve

Coffee To Improve Erectile Function

Kahve Erektil Fonksiyonunu Geliştirmek için:
  1. Bu içecek metabolizmayı artırır, penisiniz de dahil olmak üzere vücudunuzdaki kan akışını arttırır.
  2. Ereksiyonun iyileştirilmesine ve erektil disfonksiyonun tedavisindeyardımcı olabilir.

Bahçe soğan

Onion To Improve Erectile Function

Soğan Erektil Fonksiyonunu Geliştirmek için:
  1. Yukarıda bahsedilen gıdalar gibi, soğan ve sarımsak fitokimyasal allisin nedeniyle kan dolaşımı için de iyidir.
  2. Ama seksi olmayan kokularını unutma. Bu durumda nane ve maydanoz başvurunuz varsa, ağzınızı deodorize etmeye yardımcı olurlar.

Yağlı Balıklar

Oily Fish To Improve Erectile Function

Yağlı Balıklar Erektil Fonksiyonunu Geliştirmek için:
  1. Yağlı balıklar insan organizmasına omega-3 yağ asitleri sağlar. Kan daha az viskoz olur ve vücudun gerekli kısımlarına daha iyi kan akışına neden olur.
  2. Daha fazla alabalık, somon, taze tunny, uskumru yiyin ve ereksiyonu iyileştireceksiniz.

İstiridye

Oysters To Improve Erectile Function

İstiridye Erektil Fonksiyonunu Geliştirmek için:
  1. İstiridye cinsel gücü artırmakiçin bilinmektedir, bu yüzden çok iyi bir seksi üne sahipler.
  2. Testosteron için iyi olan mineraller ve vitaminler açısından zengin olmak, ereksiyonu iyileştirmek istiyorsanız size yardımcı olabilirler.

Domuz eti

Pork To Improve Erectile Function

Domuz Erektil Fonksiyonunu Geliştirmek için:
  1. Dengeli bir merkezi sinir sistemi için B1 vitaminine ihtiyacınız var, bu yüzden daha fazla sperm üretmekiçin domuz eti tüketin.
  2. Ayrıca siyah fasulye ve kepekli ekmek B1 elde edebilirsiniz.

Şarap

Wine To Improve Erectile Function

Şarap Erektil Fonksiyonunu Geliştirmek için:
  1. Antioksidan fitokimyasal resveratrol almak için kırmızı şarap iç. Size iyi bir ruh hali verecek ve erektil işlevi geliştirecektir.
  2. Bu antioksidan arterleri açar ve nitrik oksit üretimini geliştirir. İkincisi kan damarlarını genişletir ve böylece Viagra ereksiyonu geliştirmeye yardımcı olduğunda çalışır. Ama hap sadece küçük kan damarlarına yardımcı olur ve resveratrol ana arterlerinizde de çalışır.
  3. Çok fazla içmeyin - bir veya iki bardak fazlasıyla yeterlidir. Daha fazla tüketirseniz, ters sonucu elde edersiniz.

Sağlıklı Alışkanlıklarla Ereksiyonu İyileştirin

Muhtemelen cinsel karşılaşmalar sırasında ereksiyonu nasıl geliştireceğinizi bilmiyorsunuz, ancak yatakta zamanın artmasına yardımcı olan sağlıklı alışkanlıkları ve genel olarak cinsel performansı ekleyebilirsiniz:

Günlük olarak antrenman

Workout

Uluslararası Cinsel Tıp Derneği'negöre:

Aslında, günlük olarak egzersiz yaparsak, bize çok fazla fayda sağlayacaktır . Yararlardan bahsetmiyoruz, altı paketi heykel yapmayı seviyor - serin olmasına rağmen - cinsel hayatımızın faydalarından bahsediyoruz. Bir testosteron güçlendirici veya bir güven kesmek denilen, bir şey emin; günlük çalışma vücudunuzun sert ve daha uzun ereksiyonlara eşittir ve kendiniz hakkında emin hissettirecek daha fazla testosteron üretmek yapacak.
Bu iki fayda, erektil fonksiyonunu geliştiren gıdalarla kolayca tamamlayabileceğinizönemli noktalardır. Bu, spor salonu üyeliği satın alacağınız anlamına gelmez, çünkü herkes kapalı mekanlarda veya geleneksel halter ve kardiyo rutinleri üzerinde çalışmaktan hoşlanmaz.

Bu, vücudunuzu en az 45 dakika boyunca rahatsız edici bir şey yapmaya zorlayacağınız anlamına gelir, spor, rutin veya satın aldığınız süslü bir TRX egzersiz olabilir.

Stres seviyelerini azaltın

Stresin azaltılması , alışkanlıklarınıza repertuarına dahil etmeniz gereken önemli bir alışkanlıktır.

" Stres hayatta kaçınılmaz bir şeydir, acı çekmek ve problemleri çözmek günlük gerçekliktir ve bu konuda hiçbir şey yapamayız.
" Tweet
Stres son yıllarda #1 halk sağlığının düşmanıdır, bu yüzden birçok insan daha genç ölür ve daha kısa hayatlar yaşarlar. Değiştirebileceğimiz şey, bu stres kaynağına karşı nasıl tepki verdiğimizdir. Kötü, zararlı ve olumsuz ya da pozitif, kendi kendine güveni olan ve kendinden emin. Biraz sakinleşin, en az 20 saniye derin bir nefes alın ve hemen sakinleşmenizenasıl yardımcı olacağını göreceksiniz.

Pratik meditasyon

Meditation

YogaJournal.comgöre:

Meditasyonun sizin için birçok faydası olabilir veerektil fonksiyonunu iyileştiren gıdalarınız için mükemmel bir tamamlayıcıdır. Meditasyon aynı zamanda, erektil fonksiyonun yaygın etkileri ve sonucu olan stres, anksiyete ve depresyonun azaltılmasına yardımcı olur. Günlük meditasyon uygulaması yol boyunca çok daha fazla fayda sağlayabilir.
Meditasyon sadece şu anda daha neşeli ve mevcut hissetmemizi sağlamakla kalmaz, aynı zamanda öz-farkındalığımızı artıracak ve bu şekilde korkularımızı keşfedeceksiniz ve muhtemelen neden güven eksikliğiniz. Tercihen sabahın erken saatlerinde günlük meditasyon seansı ekleyerek küçük başlayın ve tatlı noktanızı bulana kadar her bölüme bir dakika eklemeye başlayın.

Çok fazla alkolden kaçının

Alcohol

ScienceDirect'egöre:

Alkolün hayatınız ve diğerleri için ne kadar kötü olabileceğine dair hiçbir sır yoktur. Bununla birlikte, bir bardak şarap ya da iki bira içmekten bahsetmiyoruz; her hafta sonu sarhoş olmaktan bahsediyoruz. Sağlığınız için, finansman için zararlıdır ve muhtemelen libidoyu düşürebileceken tehlikeli maddelerden biridir.
Arada bir biraz sarhoş olmak sorun değil, hayat kısa ve biz zevk gerekir! Ama aynı zamanda hayatımızdan en iyi şekilde yararlanmamız gerekiyor, ancak içme alışkanlıklarımızı kontrol altına almak çok önemli bir adımdır.

Vitamin alın

Güneşten biraz D vitamini al! Ofiste büyük miktarda zaman harcayan ve gün boyunca en azından birkaç dakika güneşe maruz bırakmayan insanlar, vitaminler ve melatonin üretiminin daha fazla eksikliğine sahip olma olasılığı daha yüksektir.

Melatonin bizi baş döndürücü, uykulu hissettirir ve kesinlikle libido düşürür, uyanır uyanmaz veya sürekli her gün güneş ışığına maruz bırakarak üretimini durdurmalıyız. Bizi daha uyanık, enerjik ve cinsel dürtününhissetmesini sağlayacak.

Nasıl kontrol edileceğini öğrenin

Control Ejaculation

ClinicalTrials.govgöre:

Kendinizi tanıyın ve sınırlarınızı genişletin. Kulağa biraz şiirsel geliyor ama bu sadece sosisini alıp onunla pratik yapman gerektiği anlamına geliyor. Erkek organını tanıyorsun. Pratik yapın ve düşündüğünüzden daha uzun sürebileceğini hissettirin. Yatakta cinsel ilişkinin uzun ömürlülüğünü arttırmak için kolay bir adım sadece mastürbasyonu uygulamaktır.
Sadece mastürbasyon değil, orgazm duygusunu ve iradenizde nasıl kontrol edeceğinizi uygulayın. Gerekirse dur ve tekrar et. Mastürbasyon yönteminizin durumunuzu kötüleştirebileceğini veya iyileştirebileceğinin farkında olun çünkü ereksiyonu nasıl iyileştireceğiniz kontrol ve hiçbir şeye acele etmemekle ilgilidir, anahtar, tıpkı yalnız olmadığınızda istediğiniz gibi, son derece pratik yapmaktır.

Yardım isteyin

Gerekirse daha fazla yardım arayın! Sorunlarını sadece umarak çözmeyi bekleme. Bu listedeki her şeyi denediyseniz ve herhangi bir başarı elde edemediyseniz, profesyonel ve tıbbi yardıma ihtiyacınız daha yüksektir. Erektil disfonksiyon ve diğer bozukluklar gibi hastalıklar tıbbi tedaviye ihtiyaç duyar. Korkmayın ve doktorunuzu ziyaret etmekten ve ereksiyon kalitesini ve cinsel performansınızı nasıl artıracağınızdan çekinmeyin.

Bitkisel Haplarla Ereksiyonu İyileştirin

Ereksiyonu geliştirmeyeçalıştığınızda, çok sayıda güvenli bitkisel haplarve reçeteli ilaçlar varken, sağlıklı vücut ağırlığını korumadıkça ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarına ve diyetine sadık kalmadıkça size çok yardımcı olmayacağını unutmayın. Çinko, E vitamini ve balık yağı içermesi için yardımcı olabilecek yararlı ürünler. Zararlı ürünler yağ, şeker, sodyum bakımından zengindir.

Öne Çıkan Ereksiyon İyileştirme Hapları

Vigrax

Healthcare ProductVigrax , erektil disfonksiyon için klinik olarak kanıtlanmış bir tedavidir. Sağlıklı erkekler için önemli bir besin takviyesi olarak dahil etmek için güvenli doğal bileşiklerin bir formülü kullanır. Her Vigrax kapsülündeki patentli formül özellikle penis içindeki dolaşımı iyileştirmek ve uyarılma hissini arttırmak için tasarlanmıştır.

Vigrax Garantisi: Eğer tedavi sonuçlarından memnun kalmazsanız, açılmamış her paket için paranızı iade edeceklerdir.

Vigrax Malzemeleri: Diğer E.D. tedavilerinden farklı olarak, Vigrax dengeli bir diyetin günlük parçası olarak kullanılmak üzere tasarlanmış ilaçtır. Her bileşiğin oranı, kesin formülasyon ve üretim yöntemleri iyice incelenmiş ve yargı yetkisine sahip tüm yetkililer tarafından onaylanmıştır.

Sipariş Vigrax

İlgili Makaleler

Erken Boşalmayı Nasıl Tedavi Edebilirim? Erken Boşalma Tedavi Yöntemleri

How to Cure Premature Ejaculation? Premature Ejaculation Treatment Methods
Erken boşalma tanımı çok belirsizdir. Bu cinsel ilişkiden önce ve aynı zamanda cinsel ilişkinin başlangıcında boşalma anlamına gelebilir. Ve bazen erken boşalma eşinizden daha erken bitirme olarak tanımlanır. Son anketlere dayanarak insanlar en az% 95 durumlarda boşalma sorunu önleyebilirsiniz. En iyi seçenek, üç ana erken boşalma tedavi yöntemini de dahil etmektir: bitkisel erken boşalma hapları, başlatma ve durdurma tekniği veya erken boşalma egzersizleri.
Güvenli Hacim Hapları Nasıl Seçilir

How to Choose Safe Volume Pills
Spermanınızı daha büyük hale getirmek ve uzun süreli boşalmalar yapmak ister misiniz? Bulmaya çalıştığın şey hacim hapları. Hem sperm miktarını arttırmaya hem de boşalmalarınızı daha uzun hale getirmeye yardımcı olurlar. Güvenli hacim hapları, ürün kimyasal olarak modifiye edilirse beklenebilecek herhangi bir yan etki olmaksızın sperm yükünü arttırmada çok etkilidir. Açık olmanız gereken belirli noktaları ve güvenli hacim hapları seçmekistiyorsanız armanız gereken önemli şeyleri içeren bu yönergeleri okuyun.
Erkek Potency Hapları: Erkek Potansiyeli Nasıl Geliştirilir

Male Potency Pills: How to Improve Male Potency
Günümüzde “potens" terimi “arzu" ile karıştırılır, ancak aralarında çok fazla ortak nokta yoktur. Yine de, potens sağlıklı erkek hayatının bir parçası olarak kabul edilir ve diğer sağlık konularının yanı sıra dikkati hak eder. Güçlü erkek potensi ile övünebilen ve onu iyileştirmeye gerek duymayan erkekler var. Geri kalan her şey için doğanın erkek potensini arttırmak için sunabileceği bir şey var. Bunlar otlar, yararlı formüller, mineraller ve vitaminlerdir. Erkek potens hapları ayrı ayrı belirtilmelidir, çünkü erkek potensini iyileştirmek için harikalar yaratabilirler.
Son Güncelleme: 2021-11-13