Mesane Kontrolü: Aşırı Aktif Mesane Doğal Yollarla Nasıl Tedavi Edilir?

Mesane Nasıl Çalışır?

Organizmanızın sindirim sistemine ait olan mesane (safra kesesi) idrar depolamak içindir. Vücudunuz su ve yiyecek tüketerek su alır. Bu su böbreklerden geçer ve daha sonra idrar üretilir, bu da bu suyu organizmanın atıklarıyla birleştirir. Aslında mesane, mesane idrar içerdiğinde büyüyen boş bir kas (detrusor kası) gibidir. Gevşer ve mesanenin içeri girmesine izin verir ve daha sonra sfinkter kasları (mesanenin altındakiler) idrarı içinde tutmak için kasılmaya başlar. Mesane, eklem kasları çalıştığında işlev görür.

Mesane farklı kapasitelerde olabilir. Mesanenin tutabileceği idrar miktarını belirler. Beynimizin kontrolü altındadır. Mesanenin yarısı idrarla doluysa, pelvik sinirler aracılığıyla omurilik tarafından özel sinyaller algılanır. Bu gibi anlarda mesanenizi tekrar boşaltmak için idrara çıkma ihtiyacı hissedersiniz.

Mesane kapasitesi yaşa da bağlıdır. Kişi gençken mesane, kişi tuvalete gitme ihtiyacı hissedene kadar yaklaşık 1/4 litre alabilir, ancak aslında mesane 480 mililitreye kadar alabilir.

Mesane Kontrolünün Önemi

Mesane kontrolü bu şekilde çalışır. İdrar yapma sürecinde beyin mesanenin boş olduğuna dair bilgi alır. Bununla mesane kaslarının işlevi değişir ve idrarı dışarı atar. Başka bir deyişle sağlıklı mesane kaslarının kasılmaları dönüşümlü olarak gerçekleşir, modları birbirini değiştirir. Depolama modu gerektiğinde mesanede aktiftir. Genellikle günde en az 4 kez ve en fazla 8 kez idrara çıkmak tipiktir.

Sağlıklı Mesane

Sağlıklı mesaneye sahip olmak için ona iyi bakmalısınız. Günlük 4 ila 6 kez idrara çıkmak bir zorunluluktur ve gece boyunca 2 kez tuvalete gitmek için kalkmak normaldir. Sağlıklı bir mesaneye

sahip olmak için şu ipuçlarını takip etmelisiniz :

1. Günlük su tüketimi miktarı 1,5 litreden başlayıp, doktorunuz aksi bir durum önermediyse 8 su bardağına kadar çıkabilirsiniz.
2. Alkol ve kafein alımını azaltın çünkü bu mesaneniz için kötüdür. Çok fazla kahve, kola veya çay da size zarar verecektir. Hala bir istek varsa, içinde daha az kafein bulunan bir içecek seçin, örneğin hazır kahve, çünkü demlenmiş kahve çok güçlü olabilir ve bu nedenle zararlı olabilir, sağlıklı mesanenizi mahveder ve mesane sorunlarına neden olur.
3. Hiçbir ihtiyaç hissetmediğinizde idrara çıkma alışkanlığı edinmek o kadar iyi değildir. Sadece mesane doluyken yapılmalıdır. Yine de gece uyumadan önce tuvalete gitmek sorun değildir.
4. Tuvalete gittiğinizde acele etmeyin ve tam olarak idrarınızı yapmaya çalışın, aksi takdirde aceleniz mesane sorunlarına yol açabilir ve mesane enfeksiyonu gelişebilir. Sağlıklı mesane tuvalete gittikten sonra tamamen boş olmalıdır. Kadınlar için tuvalette oturmak, üzerinde durmamak önerilir.
5. Bol miktarda meyve ve sebze bağırsaklarınız için sağlıklıdır ve mesane problemlerini önlemeye yardımcı olur.
6. Bağırsak kullanımı sırasında ıkınma önerilmez. Bu, mesane kontrolüne katkıda bulunan kaslardan sorumlu olan kaslar için iyi değildir - pelvik taban kasları.
7. Mesane problemlerinin önlenmesi için pelvik taban kaslarının eğitilmesi gerekir.
8. Mesanenizde herhangi bir problem varsa, sızıntı fark ederseniz mutlaka doktorunuza başvurmanız gerekir.

Mesane Sorunları

Bazı mesane sorunları sağlıklı mesane işlevinin önünde engel olabilir. Bir dizi mesane sorunu belirgin hale gelir ve idrar tutamama gibi görünür, bu nedenle mesane sorununun nedenini bulmak için doktor yardımı gerekir.

• Mesane kanseri , mesanede kötü huylu tümör gelişmesidir.
• Mesane taşları - Böbreklerden gelen mineraller atıldığında, mineraller mesanede kristalleşir.
• Sistit - mesane iltihabı genellikle kadınların hastalığıdır, ancak bazen erkeklerde de görülebilir.
• Aşırı aktif mesane - Kişinin sık idrara çıkma isteği duyması durumudur.
• Utangaç mesane - Kişinin idrar yapma yeteneğini etkileyen bir tür fobidir.
• Üretrit - Tuvalete çıkıldığında ağrıya neden olan iltihaplı üretra .

Aşırı aktif mesane

Aşırı aktif mesane, kişide rahatsızlığa neden olan tuvalete gitme ihtiyacının aniden ortaya çıktığı bir durumdur. İdrar sızıntısıyla veya sızıntısız geçebilir.

Aşırı aktif mesane , mesane kasları (özellikle detrusor kasının düz kası) kasılmaları daha sık olduğunda ve bunu hiç istemediğinizde ortaya çıkar. Mesanenin gevşek kalması gerekirken, örneğin mesane doluyorken bile kasılır.

Mesane Kontrol Sorunları

Mesaneden öngörülemeyen idrar sızıntısı, mesane kontrol sorunu olduğunu gösterir , bu da başka bir deyişle idrar tutarsızlığı olarak adlandırılır. Öngörülemeyen sızıntı, mesanede bir sorun olduğu anlamına gelir.

Kötü mesane kontrolü, sorunun temelindedir. Birçok hasta, yaşamlarının şu veya bu döneminde zayıf mesane kontrolünden muzdariptir, ancak kişi ne kadar yaşlıysa - aşırı aktif mesane riski o kadar büyüktür. Kadınlar da kötü mesane kontrolü gibi sorunları daha sık yaşarlar. Kötü mesane kontrolüne sahip olmak oldukça yaygındır. Örneğin, bu, Amerika Birleşik Devletleri'nde belirli bir yaşam noktasında kan kontrol sorunları yaşayan 14 milyon hasta ile en yaygın hastalıklardan biridir. İnsanlar mesane kontrol sorunları veya aşırı aktif mesane nedeniyle doktora gitmediğinde utanç duyabilirler.

Aşırı Aktif Mesanenin Nedenleri ve İlgili Sorunlar

Mesane sorunlarına neden olan bazı durumlar vardır . Bunlar arasında şunlar bulunur:

• Hamilelik , ameliyat, vajinal doğum, beklenmeyen bazı yaralanmalar veya radyasyon. Bu olaylar bu tür sorunları tetikleyebilir, ancak başkaları da vardır.
• Çok fazla ıkınmak zorunda kalındığında ortaya çıkan kronik kabızlık durumu .
• Solunum bozukluklarında bazı akciğer durumları pelvis ve karın bölgesine daha fazla baskı yapar.
• Spina bifida ve multipl skleroz gibi kas ve sinirlerin düzgün çalışmadığı nörolojik durumlar.
• Kişinin fazla ağırlık kaldırması (genellikle aşırı fiziksel aktivite) durumunda tehlikelerin daha da arttığı bazı işler vardır .
• Bazen idrar tutarsızlığı başka bir şey için alınan tıbbi ilaçlarla, örneğin diüretiklerle bağlantılıdır. Zararlı şeyler arasında kafein alımı, sigara içmek ve obezite de vardır.
• Bazı durumlarda böbrek taşı, mesane taşı, bazı kanser türleri mesaneden sızıntıya neden olabilir.
• Ancak aşırı aktif mesanenin çoğunlukla bilinmeyen nedenleri de vardır.

Aşırı Aktif Mesane İçin Tedavi Seçeneklerine Genel Bakış

Konvansiyonel tıbbi müdahalelerden doğal terapilere kadar çeşitli tedavi seçenekleri mevcuttur.

Yaşam Tarzı ve Davranış Terapileri

OAB için birinci basamak tedavi genellikle invaziv olmayan yöntemleri içerir. Bu seçenekler davranış değişikliğine odaklanır ve genellikle ilaca başlamadan önce önerilir:

• Mesane Eğitimi : İdrar kesesinin daha uzun süre idrar tutması için idrarın planlanması ve idrar yapmanın kademeli olarak geciktirilmesini içerir.
• Pelvik Taban Egzersizleri : Yaygın olarak Kegel egzersizleri olarak bilinen bu egzersizler, idrarı kontrol eden pelvik kasların güçlenmesine yardımcı olur.
• Sıvı Yönetimi : Sıvı alımını ayarlamak, kafein ve alkolden kaçınmak ve sıvı alımını sürdürmek semptomların azaltılmasına yardımcı olabilir.
• Kilo Yönetimi : Sağlıklı bir kiloyu korumak mesane üzerindeki baskıyı azaltabilir ve semptom kontrolünü iyileştirebilir.

Tıbbi Tedaviler

Yaşam tarzı değişikliklerine yanıt vermeyen bireyler için doktorlar ilaç veya diğer klinik prosedürleri önerebilir:

• Antimuskarinik İlaçlar : Bu ilaçlar mesane spazmlarını azaltır ve mesanenin sakinleşmesine yardımcı olur. Örnekler arasında oksibutinin ve tolterodin bulunur.
• Beta-3 Agonistler : Mirabegron gibi ilaçlar mesane kasını gevşeterek ve depolama kapasitesini artırarak etki eder.
• Botulinum Toksin Enjeksiyonları : İstemsiz kasılmaları azaltmak için mesane duvarına botulinum toksini (Botoks) enjekte edilebilir.
• Sinir Uyarım Tedavisi : Mesaneye yerleştirilen veya dışarıdan verilen elektriksel uyarılar mesane aktivitesinin düzenlenmesine yardımcı olur.
• Cerrahi : Şiddetli vakalarda mesane büyütme veya idrar yönlendirme gibi cerrahi müdahaleler düşünülebilir.

Doğal Tedavi Seçenekleri

Doğal çözümler, geleneksel tedavilere alternatif veya tamamlayıcı olarak giderek daha popüler hale geliyor. Bu seçenekler, daha az yan etki veya uzun vadeli destek arayan kişiler için özellikle çekici:

• Bitkisel Takviyeler : Bazı bitki bazlı takviyeler mesane sağlığını desteklemek ve acil idrara çıkma hissini azaltmak için formüle edilmiştir.
• Akupunktur : Bazı kişiler geleneksel akupunktur teknikleriyle semptomlarında iyileşme olduğunu bildirmektedir.
• Biyogeribildirim Terapisi : Bireylerin mesane aktivitesi de dahil olmak üzere bedensel işlevleri üzerinde kontrol sahibi olmalarına yardımcı olan bir tekniktir.
• Beslenme Düzenlemeleri : Baharatlı yiyeceklerden, turunçgillerden, yapay tatlandırıcılardan ve gazlı içeceklerden kaçınmak mesane tahrişini hafifletmeye yardımcı olabilir.

Konvansiyonel tedaviler klinik çözümler sunarken, birçok kişi semptomları etkili ve güvenli bir şekilde yönetmek için doğal yaklaşımları tercih ediyor.

Aşırı Aktif Mesane İçin Reçeteli İlaçlardan Neden Kaçınmalısınız

Aşırı aktif mesane için reçeteli ilaçlar, yüksek dozda alındığında ortaya çıkması muhtemel olan belirli yan etkilere neden olabilir. Aşırı aktif mesane ilaçlarının yan etkileri şunları içerebilir:

• ağız kuruluğu
• kabızlık
• uyuşukluk
• hafıza sorunları

Bir hasta başka reçeteli ilaçlar alıyorsa, mesane kontrol ilacıyla etkileşime girebilirler. Örneğin, yüksek tansiyon ve obezite hapları için diüretikler mesane üzerinde ek baskıya neden olabilir. Aşırı aktif mesane ilaçlarının

seçimi, ne tür mesane sorununuz olduğuna bağlıdır. Ayrıca mesane sorunlarının nedenine de bağlıdır . Her neyse, aşırı aktif mesane ilaçları sağlıklı mesane desteğini teşvik etmeli ve mesane ve idrar yolu sağlığını korumalıdır.

Aşırı Aktif Mesane İçin Doğal Ürünler

Doğal ürünler, aşırı aktif mesane (OAB) semptomlarını yönetmek için alternatif veya tamamlayıcı bir yaklaşım sunar. Bu ürünler genellikle reçetesiz olarak temin edilebilir ve mesane fonksiyonunu desteklemek , aciliyeti azaltmak ve genel idrar kontrolünü iyileştirmek için tasarlanmıştır. Birçok kişi, geleneksel ilaçlarla ilişkili yan etkiler konusundaki endişeleri nedeniyle doğal çözümleri tercih eder.

Doğal Takviyeler

Bitkisel takviyeler, mesane sağlığı için en yaygın kullanılan doğal ürünler arasındadır. Bu takviyeler genellikle idrar yolu üzerindeki sakinleştirici ve tonlayıcı etkileriyle bilinen bitki bazlı bileşenler içerir. Kapsül, tablet veya sıvı özüt formunda bulunurlar ve genellikle zamanla mesane desteğini korumak için günlük olarak alınırlar. Bu ürünler gece idrara çıkmayı (nokturi) azaltmaya, aciliyeti azaltmaya ve mesane kapasitesini artırmaya yardımcı olmak için geliştirilmiştir. Formüllerin çoğu uzun süreli kullanım için tasarlanmıştır ve sonuçları göstermesi birkaç hafta sürebilir.

Homeopatik seçenekler de mevcuttur ve vücudun doğal iyileşme süreçlerini uyarma ilkesine dayanmaktadır. Bu ilaçlar genellikle sağlık sorunlarına karşı ultra düşük doz yaklaşımını tercih eden kişiler tarafından kullanılır. Etkililiklerini doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, bazı kullanıcılar semptomlarında iyileşme olduğunu bildirmektedir.

Fonksiyonel Gıdalar ve İçecekler

Bazı fonksiyonel yiyecekler ve içecekler mesane destekleyici bileşenlerle formüle edilmiştir. Bu ürünler, sakinleştirici bitkilerle çaylar veya idrar yolu dengesini destekleyen probiyotik açısından zengin yiyecekler gibi düzenli tüketim yoluyla hafif terapötik faydalar sağlamayı amaçlar.

Aşırı Aktif Mesane İçin Doğal Ürünler Nasıl Çalışır?

Aşırı aktif mesane için doğal ürünler, farmasötik olmayan mekanizmalar kullanarak idrar sistemini desteklemeyi ve mesane kontrolünü iyileştirmeyi amaçlar . Bu ürünler, mesane gücünü artırarak, mesane kaslarını sakinleştirerek ve idrar fonksiyonunu iyileştirerek sık idrara çıkma, ani aciliyet ve gece idrara çıkma gibi semptomların temel nedenlerini hedefler.

• Kas Gevşemesi: Birçok doğal ürün, mesanenin düz kaslarını gevşetmeye yardımcı olarak çalışır. Mesane aşırı aktif olduğunda, gereğinden fazla kasılır ve sık sık dürtülere neden olur. Kas gevşetici özelliklere sahip doğal içerikler, bu kasılmaları azaltmaya yardımcı olarak mesanenin düzgün bir şekilde dolmasını ve idrarı daha uzun süre tutmasını sağlar.
• Sinir Sistemi Düzenlemesi: Bazı doğal ürünler sinir sisteminin mesane üzerindeki kontrolünü destekler. Bu ürünler mesane ile beyin arasındaki sinyalleri yatıştırarak aciliyet hissini azaltmaya yardımcı olabilir. Bu mekanizma özellikle uyarı olmadan aniden gelen dürtüler yaşayan veya dürtüsel idrar tutamama sorunu yaşayan kişiler için faydalıdır.
• Mesane Dokusunu Güçlendirme: Bazı bitkisel ürünlerin mesane duvarının dokularını tonlamaya ve güçlendirmeye yardımcı olduğuna inanılmaktadır. Daha güçlü mesane dokuları istemsiz sızıntıyı azaltmaya ve uygun zamana kadar idrarı tutma yeteneğini geliştirmeye yardımcı olabilir. Bu ayrıca mesane kapasitesinin ve kontrolünün uzun vadeli iyileşmesini de destekleyebilir.
• Tahriş ve İltihabı Azaltma: Doğal ürünler genellikle idrar yolundaki tahrişi azaltan iltihap giderici veya rahatlatıcı bileşenler içerir. Mesane astarı iltihaplandığında veya tahriş olduğunda, daha sık idrara çıkma tetiklenebilir. İltihabı azaltmak rahatsızlığı hafifletebilir ve aşırı aktif mesane semptomlarına katkıda bulunan tetikleyicileri en aza indirebilir.
• Hormonal Dengeyi Destekleme: Hormonal değişiklikler, özellikle yaşlı yetişkinlerde, mesane fonksiyonunu etkileyebilir. Bazı doğal ürünler, özellikle menopoz dönemindeki kadınlarda hormon seviyelerini dengelemeye yardımcı olan bitki bazlı bileşikler içerir. Bu, mesane kontrolünü iyileştirebilir ve hormonal değişimlerle bağlantılı semptomların sıklığını azaltabilir.

Bu birleşik etkiler, aşırı aktif mesane sorunuyla başa çıkan bireylerde kademeli ve sürdürülebilir rahatlama sağlayabilir.

Aşırı Aktif Mesane İçin Doğal Ürünlerdeki Ortak İçerikler

Mesane sağlığını desteklemek ve aşırı aktif mesane semptomlarını hafifletmek için tasarlanmış doğal ürünler genellikle bitki özleri, mineraller ve besinlerin bir kombinasyonunu içerir . Bu bileşenler, idrar fonksiyonunu destekleme, mesane dokularını yatıştırma ve mesane kontrolünü iyileştirme yetenekleri nedeniyle seçilir.

Kabak Çekirdeği Özütü

Kabak çekirdeği özütü mesane sağlığı takviyelerinde yaygın olarak kullanılır. Mesane tonusunu iyileştirmeye ve pelvik taban kaslarının işlevini desteklemeye yardımcı olabilir. Bu özüt genellikle idrar sıklığını ve gece idrara çıkmayı azaltmayı amaçlayan formüllere dahil edilir.

Testere palmiyesi

Saw palmetto genellikle erkek sağlığı takviyelerinde kullanılır ancak hem erkekler hem de kadınlar için mesane kontrol formüllerinde de bulunur. İdrar yolu fonksiyonunu destekler ve mesane tahrişine ve aciliyetine katkıda bulunan iltihabı azaltabilir.

Mısır ipeği

Mısır püskülünün, idrar sorunları için geleneksel tıpta kullanım geçmişi vardır. Rahatlatıcı özellikleriyle bilinir ve mesane tahrişini azaltmaya yardımcı olabilir, bu da aciliyet ve sıklığı yönetmede yararlı olmasını sağlar.

Krateva Nurvala

Crateva nurvala, Ayurveda tıbbında kullanılan bitkisel bir bileşendir. Mesane kası fonksiyonunu destekler ve mesane duvarlarını güçlendirdiğine inanılır. İstemsiz kasılmaları azaltma potansiyeli nedeniyle sıklıkla takviyelere dahil edilir.

Magnezyum

Magnezyum , mesanenin düz kasları da dahil olmak üzere kasların gevşemesine yardımcı olan bir mineraldir. Yeterli magnezyum seviyeleri mesane spazmlarını azaltmaya ve idrara çıkma üzerindeki kontrolü iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Atkuyruğu Özü

Atkuyruğu , idrar yolu sağlığını da destekleyen doğal bir diüretiktir. Küçük miktarlarda, mesane dokularını tonlamaya ve dengeli bir idrar sistemini desteklemeye yardımcı olabilir.

Mesane Sorunları Nasıl Önlenir?

Mesane sorunlarının önlenmesi, idrar fonksiyonunu destekleyen ve aşırı aktif mesane ve diğer idrar bozuklukları riskini azaltan sağlıklı günlük alışkanlıkları benimsemeyi içerir. Bu stratejiler mesane kontrolünü korumaya, tahrişi en aza indirmeye ve uzun vadeli mesane sağlığını desteklemeye yardımcı olabilir.

• Su İçmeyi Unutmayın: Mesane sağlığı için yeterli su içmek önemlidir. Uygun su tüketimi bakterilerin atılmasına yardımcı olur ve mesane astarını tahriş edebilecek yoğun idrar oluşumunu önler. Gün boyunca düzenli su alımını hedefleyin ancak gece idrara çıkmayı azaltmak için yatmadan önce aşırı sıvı almaktan kaçının.
• Tahriş Edici Yiyecek ve İçecekleri Sınırlayın: Bazı yiyecek ve içecekler mesaneyi tahriş edebilir ve semptomları tetikleyebilir. Yaygın tahriş ediciler arasında kafein, alkol, baharatlı yiyecekler, turunçgiller, yapay tatlandırıcılar ve gazlı içecekler bulunur. Bu tetikleyicileri belirlemek ve azaltmak mesane rahatsızlığını ve aciliyeti önlemeye yardımcı olabilir.
• Mesane Eğitimi Uygulaması: Mesane eğitimi, planlı tuvalet ziyaretleri ayarlamayı ve idrara çıkma arasındaki süreyi kademeli olarak artırmayı içerir. Bu yöntem mesaneyi güçlendirir ve kontrolü iyileştirmeye yardımcı olur. Zamanla, ani dürtülerin ve kazara sızıntıların sıklığını azaltmaya yardımcı olabilir.
• Pelvik Taban Kaslarını Güçlendirin: Kegel gibi pelvik taban egzersizleri, mesaneyi ve üretrayı destekleyen kasları güçlendirerek mesane kontrolünü iyileştirebilir. Düzenli uygulama özellikle doğum sonrası kadınlar ve idrar kaçırma riski taşıyan yaşlı yetişkinler için faydalıdır.
• Sağlıklı Bir Kiloyu Koruyun: Aşırı kilo, mesane ve çevresindeki kaslara ek baskı uygular ve bu da mesane sorunlarına yol açabilir. Kilo vermek ve aktif kalmak bu baskıyı hafifletebilir ve daha iyi idrar kontrolünü destekleyebilir.

Bu basit önleyici adımları izleyerek, bireyler mesane sağlığını koruyabilir ve zamanla idrar yolu rahatsızlıkları geliştirme riskini azaltabilirler.